¿Puedo comer avena durante el confinamiento?

La avena es un alimento muy popular entre las mujeres. Debido a su bajo contenido de grasas y su alto contenido nutricional, muchas mujeres optan por comer avena para perder peso. Sin embargo, la dieta materna es muy diferente a la de una mujer promedio. Muchas mujeres corrientes no pueden comer lo que quieran. ¿Pueden comer avena durante el confinamiento?

Alto valor nutricional

La avena tiene un valor nutricional extremadamente alto. Es rica en una variedad de lisina necesaria para el cuerpo humano. También contiene ácido linoleico que falta en otros alimentos. lo que puede hacer que el cuerpo de la madre sea más saludable.

Mejorar la calidad de la leche

Estos nutrientes también pueden mejorar la calidad de la leche materna y entrar al cuerpo del bebé a través de la leche, permitiendo que el bebé crezca saludablemente.

Favorece la lactancia

La avena no sólo es completa en nutrientes, sino que también tiene el efecto de favorecer la lactancia. Debido a que la avena contiene una sustancia saponina, esta sustancia puede hacer que la madre secrete más prolactina, enriqueciendo así la leche materna.

Varias formas de comer avena

Existen muchas formas de comer avena. Las mamás pueden mezclarlo con leche o hacer papilla con avena y otros ingredientes. Si la madre está débil, al cocinar gachas con avena, también puede agregar algunos dátiles rojos, arroz morado, frijoles rojos y otros ingredientes para reponer el qi y la sangre.