Respirar salud es cómo guiar la respiración hacia el abdomen con la mente y sentir el ruido sordo en el abdomen.

Estos son ruidos intestinales, que son los sonidos producidos al defecar. Normalmente lo tenemos, pero el sonido es muy bajo o en ocasiones muy fuerte, como cuando tenemos hambre. Además, también pueden producirse flatulencias intestinales, principalmente debido a gases turbios intestinales.

Ten cuidado al guiarte con tus pensamientos. Mucha gente tiene hernias. Una vez que haya terminado, puede usar las manos para empujar hacia abajo desde el abdomen. Ayuda a escapar los gases.