Qué comer en verano para ayudar a mantenerse saludable.

Se recomiendan los siguientes alimentos para ayudar a mantenerse saludable en verano:

1. Amaranto, escudo de agua, espinacas de agua, cabeza de malan, tomate, berenjena, raíz de loto fresca, brotes de frijol mungo, esponja vegetal, pepino, melón de invierno. , calabaza encerada, melón amargo, hongo shiitake, algas, algas marinas, etc.

2. Sandía, pera, melón, melocotón, arándano, ciruela negra, fresa, ciruela, azufaifa, etc.

En tercer lugar, los alimentos básicos como los frijoles mungo, los frijoles rojos y el mijo se pueden consumir de forma adecuada.

4. Carne magra de cerdo, ternera, pescado, pollo, pato, hígado de animal, leche y productos lácteos, huevos de pato salados, huevos salados, huevos en conserva, yemas de huevo y otros huevos.