¿Cuáles son las precauciones para la atención médica en verano?
Cuatro principios para mantener la salud en el caluroso verano
Primero, mantener el buen humor
Como dice el refrán, una mente tranquila se enfriará naturalmente, lo que Significa que debes mantener la calma incluso cuando hace calor. Cuanto más calor hace, más importante es mantener la calma, ajustar tus emociones, usar tu imaginación y pensar en algunos árboles verdes que te calmarán.
En segundo lugar, ajuste su vida diaria
Asegure un sueño adecuado y equilibre el trabajo y el descanso. Lo mejor es tomar una siesta de 0,5 a 1 hora al mediodía todos los días, porque el sueño es intenso. relacionado con el estado de ánimo y la inmunidad, la falta de sueño conduce a una inmunidad deficiente y es fácil enfermarse.
En tercer lugar, los medicamentos y los alimentos tienen el mismo origen
1. Gachas de cebada y judías adzuki: materias primas: 20 gramos de cebada, 30 gramos de judías adzuki, 100 gramos de arroz, y cantidad adecuada de agua. Método: Remojar los granos de coix y los frijoles adzuki en agua fría durante 2 horas, lavar el arroz, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla. Eficacia e Indicaciones: Tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es adecuado para quienes están cansados, somnolientos y tienen poco apetito durante el largo verano.
Cuatro principios para preservar la salud en el caluroso verano
2. Té de piel de naranja: materias primas: unas cáscaras de naranja, sillas de azúcar en roca con cierto sabor, se remojan en agua hirviendo y se beben. directamente.
Efectos e indicaciones: Tiene los efectos de regular el qi, apetecer, eliminar la humedad y reducir la flema. Es adecuado para personas con distensión abdominal y comida insípida provocada por la humedad en verano.
Cuarto, preste atención al mantenimiento de la dieta
1. Reponga agua a tiempo y, al mismo tiempo, coma algunos alimentos que nutran el qi y el yin con regularidad para fortalecer el cuerpo y permitir que el cuerpo se recupere. el mal de la humedad y el calor se manifiesta. Pero la comida que elijas debe ser ligera y no demasiado grasosa, de lo contrario bloqueará fácilmente el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Como el ñame, la azufaifa, el pepino de mar, los huevos, la leche, la miel, la raíz de loto, los hongos, la tortuga de caparazón blando y la leche de soja son buenos tónicos.
2. Suplementar proteínas. Cuando la temperatura es alta en verano, el metabolismo del cuerpo humano se acelera y el consumo de energía es elevado. Por lo tanto, el suministro de proteínas debe aumentarse adecuadamente y la ingesta diaria debe ser de 100 a 120 g. La proteína vegetal se puede obtener de los productos de soja y la proteína animal también debe consumirse con moderación, además de los productos lácteos. En verano, la primera opción es el pollo, el pato, las carnes magras, el pichón y otros productos cárnicos de carácter neutro o fresco.
Tabúes dietéticos de verano
1. Evita beber mucha agua.
El golpe de calor es fácil de producir en verano. Cuando sufras un golpe de calor, bebe cada vez más agua y evita comer en exceso. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y sudoración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo, lo que puede favorecer los calambres por calor en casos graves.
2. Evite comer muchas frutas y verduras frías.
La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles. Si come muchas frutas y alimentos fríos, dañará el Yang Qi del bazo y el estómago, debilitará el bazo y el estómago y provocará que el frío y la humedad se estanquen. En casos graves pueden aparecer síntomas como diarrea y dolor abdominal.
3. Evite comer demasiada comida grasosa
Coma menos comida grasosa después de un golpe de calor para adaptarse a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano.
Si ingiere muchos alimentos grasosos, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal y la sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente. y el cuerpo humano se sentirá cansado y será más probable que provoque mala digestión.
4. Evita los tónicos simples
Después de que una persona sufre un golpe de calor, la fiebre sigue presente. Aunque tienen deficiencias, no pueden simplemente tomar suplementos. Es un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita suplementos urgentemente. Porque si se suplementa demasiado pronto, será difícil calmar el calor del verano, o el calor del verano que ha ido disminuyendo poco a poco volverá a aparecer, lo que es aún más antieconómico.
Siempre ha habido muchas maneras de ayudar a las personas a aliviar el calor. Podemos desarrollar buenos principios dietéticos en nuestra dieta, que también pueden desempeñar un papel en el alivio del calor. ¡En verano, la gente debe comer menos alimentos grasosos y más alimentos con mayor contenido de agua para promover nuestra función digestiva gastrointestinal tanto como sea posible!
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