No hay enfermedades en verano, ¡nutrir a ciegas los riñones puede provocar accidentes fácilmente! ¿Está bien nutrir los riñones en verano?

Después de entrar en el verano, el clima es caluroso y caluroso. Por lo general, la fuerza física de las personas se agota muy rápidamente. En verano, los días son largos y las noches cortas, por lo que los patrones de vida de muchos amigos se alteran fácilmente. Además, el consumo excesivo de bebidas frescas y frías sin duda perjudicará su vitalidad. Por eso, la protección de los riñones en verano sigue siendo muy importante. Sin embargo, el clima es cálido y seco, y muchos de mis amigos se enojan fácilmente. Un poco de descuido en la alimentación de los riñones puede fácilmente echar más leña al fuego y resultar contraproducente.

No hace mucho, un amigo se encontró con esta situación:

No solo el amigo mencionado anteriormente, sino también muchos amigos experimentaron esta situación al consultar. Hoy te cuento cómo nutrir adecuadamente los riñones en verano. Este tema lo explica principalmente desde dos aspectos: hábitos de vida y métodos de ejercicio.

Una

Vida sana, nutriendo los riñones y manteniendo la salud.

1. No seas codicioso en verano.

Cuando hace calor y la presión del aire es baja en verano, la resistencia de las personas también disminuirá. En casos graves, puede provocar fácilmente resfriados e incluso nefritis aguda. Por lo tanto, no debéis ser codiciosos. Cuando utilice aires acondicionados, preste atención a controlar la temperatura, normalmente alrededor de 26.

2. Remojar los pies antes de acostarse tiene un buen efecto en la protección de los riñones.

Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse ayudará a favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo. Al mismo tiempo, los riñones se pueden relajar y ajustar después de un día duro remojando los pies y se sentirán muy cómodos.

3. Tener una mentalidad equilibrada y hacer ejercicio de forma razonable.

A medida que aumentan las temperaturas, algunas personas se vuelven notoriamente de mal humor y estresadas, lo que puede provocar un aumento de la presión arterial y, a su vez, daño renal. Mantener un estado de ánimo optimista y una actitud de mente abierta puede mejorar la función inmunológica. El ejercicio aeróbico activo y sostenido no sólo puede mejorar la función cardiovascular, sino también ayudar a purificar el meridiano del riñón en el cuerpo.

4. Bebe menos cerveza y más agua.

Beber más agua puede proteger los riñones al diluir la orina y permitir que se excrete rápidamente del cuerpo. La mayoría de las personas no comprenden esto correctamente y piensan que beber agua no es importante. Algunas personas piensan que beber cerveza es mejor que beber agua, pero no saben que beber mucha cerveza puede causar obstrucción de los túbulos renales y dañar los riñones, especialmente en aquellos con enfermedad renal. Generalmente, la ingesta diaria de agua debe mantenerse en unos 1500 ml. Además, en verano se suda mucho, por lo que conviene aumentar la cantidad según convenga.

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El ejercicio racional es “maravilloso”.

1. Frotar la cintura.

“La cintura es el hogar de los riñones”. Frote los riñones con el dorso de las manos 36 veces al día. Sentirá calor en la cintura, lo que puede dragar los músculos y las venas y mejorar la función renal.

2. Frotar la cintura.

Antes de acostarte cada noche, acuéstate en la cama con el dorso de las manos pegado a la cintura. Después de 5 a 10 minutos, el calor se extenderá gradualmente por todo el cuerpo. Al principio habrá hinchazón al presionar la palma de la mano por la cintura, que desaparecerá en 3-5 días, y las piernas se sentirán relajadas y flexibles. No importa de noche o de día, simplemente acuéstate en la cama y coloca el dorso de tu mano sobre tus riñones durante media hora y obtendrás efectos milagrosos.

3. Usa el dedo meñique para levantar agua.

Los llamados "diez dedos conectados al corazón" significa que hay muchos meridianos en los dedos que conectan los órganos internos entre sí. , como el dedo meñique derecho está conectado a Los riñones son responsables del crecimiento, desarrollo, reproducción y fuerza, y están guiados por los oídos y el yin el dedo meñique de la mano izquierda está conectado a la vejiga y es responsable del metabolismo; de agua y fluidos. Conecta los pulmones, el estómago y los riñones. Practicar el levantamiento del dedo meñique puede nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo.

Además de los métodos tonificantes de los riñones anteriores, los amigos también pueden comer algunos alimentos tonificantes de los riñones comunes, como longanes secos, moras, puerros, castañas, etc. Tiene las funciones de nutrir los riñones, fortalecer el yang, eliminar la humedad y nutrir.