¿Por qué el dolor de ciática en la pierna empeora por la noche? Dormir duele.

Hola, la ciática es tratable. La ciática, que se refiere al dolor del nervio ciático, es un grupo de síntomas dolorosos que ocurren a lo largo del trayecto del nervio ciático, es decir, en la parte baja de la espalda, las nalgas, la parte posterior del muslo, la pantorrilla posterolateral y la parte exterior del pie. El nervio ciático es el principal tronco nervioso que irriga las extremidades inferiores. La ciática pertenece a la categoría de dolor lumbar y de piernas y es causada en parte por una hernia de disco lumbar que comprime el nervio ciático.

Hay muchas maneras de detectar el problema, pero la clave es detectar el problema en consecuencia. Si se cumple la condición de Waiyong (Ji Yutang = Ischia Shungu = Anyu = aferrarse a la gente), todavía habrá longevidad, pero si falla, se desvanecerá. Toma buenas medidas de mantenimiento en tu vida diaria y presta atención a tu dieta.

Medidas preventivas de la ciática:

1. Dormir en una cama dura. Dormir en una cama dura puede reducir la presión sobre los discos intervertebrales. Al dormir, será más cómodo acostarse de lado con las rodillas dobladas.

2. Mantén la cintura abrigada y trata de no resfriarte. Evite resfriarse y comer cosas frías, no permanezca mucho tiempo en el aire acondicionado y fortalezca la protección de su espalda.

3. Siempre que sientas fatiga en la espalda, debes tumbarte o sentarte en una silla con respaldo para descansar.

4. Ya sea que estés de pie, sentado o en cualquier otra posición, presta siempre atención al apoyo de tu espalda, especialmente cuando viajas en coche o en avión durante mucho tiempo.

5. Al mover objetos pesados, no se doble, pero doble las rodillas para evitar torsiones excesivas y fuerzas repentinas.

6. Si estás jorobado, debes mantener las rodillas más altas que las articulaciones de la cadera cuando estés sentado para apoyar la espalda. Al mismo tiempo, las plantas de los pies deben poder tocar completamente el suelo. En caso contrario, conviene colocar un pequeño taburete de madera debajo de los pies o bajar la altura del asiento.