¿Cuánto peso puede perder una madre sentada en un mes?
Una amiga mía no ganó mucho peso durante el embarazo, pero perdió peso después de estar sentada durante un mes. Debido a que no comió bien ni descansó bien, estuvo deprimida y enojada todo el día. Mi marido es el comerciante y mi suegra está en la mesa de juego. El bebé hacía mucho ruido por la noche y su esposo se quejó con ella por un tiempo, y luego comenzaron a dormir en habitaciones separadas al día siguiente. La suegra estaba muy cansada de jugar mahjong durante el día, pero durmió profundamente por la noche y se mostró indiferente al llanto del bebé. La dieta es la misma. Hice sopa de pollo durante unos días. La suegra normalmente sólo lo cocina la primera vez y luego le dice que lo coma mientras está caliente, luego sale a jugar a las cartas y vuelve por la noche. Después me dijo que se arrepentía. Su madre murió temprano, pensando que tendría alguien en quien confiar cuando conociera a su marido. Resulta que su marido es la suegra y ella está ansiosa por casarse. También planeó de manera proactiva quedar embarazada. Dijo que si no fuera por sus hijos, se habría divorciado hace mucho tiempo, pero como creció en una familia monoparental, no dejaría que su familia se desmoronara.
Así que si perderás o ganarás peso después de estar un mes sentado depende de muchos factores, como tu propio físico, tu alimentación durante un mes, los cuidados de tu familia, etc. En general, una dieta científica y razonable junto con actividades adecuadas fuera de la cama y cuidados en el hogar no son ningún problema para Ma Bao.
Solo tenía seis días, así que tengo voz y voto.
Como este es el segundo hijo, gané mucho peso durante este embarazo: 98 antes del embarazo y 144 antes de morir.
Esperar a que el bebé pese: 136.
Estaba deprimido en ese momento: ¿Por qué algunas personas pierden más de diez o veinte libras después de dar a luz, incluso si hay líquido amniótico en la placenta, pero solo ocho libras cuando juegan?
Después de una semana de confinamiento en casa, todavía no había leche, así que decidí alimentar a mi segundo hijo con leche en polvo.
El peso en ese momento era 124.
Sin el apoyo de la sopa de leche, debería poder perder peso rápidamente si como normalmente. Pero la verdad es vergonzosa: todavía tengo 124 años.
¿Cuánto peso puede perder una madre estando sentada durante un mes? Cada madre tiene un físico diferente y la forma del parto también es diferente. Por eso, algunas madres se sienten avergonzadas, algunas no están delgadas y algunas incluso aumentan de peso después del parto.
He tenido la experiencia del encierro dos veces. Perdí 3 libras durante mi primer período de encierro, pero apenas perdí peso durante mi segundo período de encierro.
Por primera vez, comí cada vez menos cada día y hice ejercicio en casa casi todos los días, pero aún así perdí peso después de un mes. Principalmente porque era la primera vez que cuidaba a un bebé, por lo que no tenía experiencia y estaba ansiosa. Dabao no estaba bien atendido en ese momento. A menudo llora por la noche y sufre una grave falta de sueño. Por eso este período de confinamiento es particularmente duro. Aunque comí bien y me moví menos, aun así perdí 3 libras.
Después de dar a luz a Bao Bao, el confinamiento fue mucho mejor. Por un lado, tengo experiencia criando niños. Ball, por otro lado, es bonito y fácil de cuidar. Ella nunca llora por la noche, lo cual es muy libre de preocupaciones y no afecta mi descanso en absoluto. Ball se acostaba después de comer todos los días y jugaba un rato cuando despertaba sin llorar. Entonces, después de este período de encierro, me pesé y descubrí que no había perdido nada de peso.
El período de encierro es el llamado "período puerperal". Este es un período importante para que el cuerpo del bebé se recupere. En este momento, la mayoría de los bebés tienen que amamantar a sus bebés, por lo que hay. No es necesario perder peso en este momento, simplemente dejar que la naturaleza siga su curso.
Aunque quieras perder peso, tienes que esperar hasta que tu cuerpo se recupere y tu hijo sea mayor.
Soy Xue Hui Yuan Lin. Bienvenido a seguir mi vida diaria, compartir algunas ideas de mi vida todos los días y crecer juntos. Bienvenido a seguir, comentar, dar me gusta y reenviar. Hoy es el día 76 después de dar a luz y todavía tengo voz y voto... Mi peso antes del embarazo era de 100 libras y alcanzó las 170 libras cuando di a luz. Para ser honesto, no creo que comí mucho. ¡No sé por qué he engordado tanto! El médico dijo que gané la mitad del peso de un cerdo... Acabo de perder 10 libras después de dar a luz y el bebé pesaba 8 libras. Realmente perdí mucho peso en el segundo mes. Perdí 40 libras después de dar a luz, pero realmente perdí peso después de dar a luz. Actualmente espero volver a mi estado anterior al embarazo lo antes posible.
El confinamiento te hará engordar o adelgazar, dependiendo de tus hábitos alimentarios y de tu físico personal.
Si tienes una constitución fría y húmeda, generalmente debes beber más sopa y agua para producir leche durante el parto. Si no prestas atención a tu dieta en este momento, fácilmente ganarás peso.
Requisitos específicos:
1. No sea demasiado grasoso al servir sopa de leche. Leche no significa grasosa. Se puede utilizar una manita de cerdo para guisar una olla grande de sopa con maní y dátiles. Después de guisar, retirar el aceite y beber la sopa. Lo mismo ocurre con otras sopas.
2. Bebe menos.
No beba demasiado de una vez. Solo bébelo en tandas.
3. Lo mismo ocurre con la alimentación. Nutrición adecuada. No repitas platos principales. Principalmente batatas, maíz y otros alimentos ecológicos originales.
4. Carnes, siempre que el niño no sea alérgico, principalmente pescado y gambas.
5. Moderar actividades. No duermas después de comer, sal a caminar.
Te deseo felicidad y que seas una mamá ardiente.
Esto realmente varía de persona a persona. Debido a la cesárea, la incisión siempre fue dolorosa durante el encierro y no comí mucho. Además, los niños deben ser alimentados con frecuencia. Lo que es más interesante es que mi suegra, que cuida de mí y de mis hijos, debe haber perdido peso. Sólo porque no como mucho, el anciano tiene miedo de desperdiciarse. Ella ya está muy gorda. Después del parto, mi suegra aumentó de peso. Estoy muy agradecida por su esmerado cuidado. He visto personas que eran delgadas antes del embarazo y luego gordas como un globo después de dar a luz y nunca perdieron peso. Creo que las madres no necesitan prestar demasiada atención al peso del niño cuando amamantan, siempre que el niño esté sano. La mayoría de las madres pierden peso mientras cuidan a sus hijos. Conocí a una persona que cuidaba solo a dos niños. Su esposo todavía estaba en un viaje de negocios y no había ningún anciano que lo ayudara. La clave es que todavía está trabajando y en muy buena forma.
Hola a todos, soy Nian Ma Bao y estaré encantado de responder a vuestras preguntas. De hecho, esto no es seguro. ¿Quién puede garantizar que perderás peso en el próximo mes? Algunas personas aumentan mucho de peso, lo cual está determinado por su constitución física, pero yo perdí alrededor de 20 libras. Déjame compartir contigo mi opinión:
El segundo punto creo que es no quedarte en la cama todo el tiempo. Por supuesto, es necesario un descanso adecuado, pero Ma Bao puede levantarse de la cama adecuadamente. Dependiendo de su recuperación física, podrá estirar los brazos y realizar algunos ejercicios sencillos de estiramiento, que también pueden acelerar la circulación sanguínea y favorecer la eliminación de los loquios.
Conclusión Soy Nian Ma Bao. Bienvenido a seguir "Nian Ma Bao" e intercambiar experiencias de crianza juntos. Adelante, erradicate.
Existe mucho conocimiento sobre cómo volver al peso que tenía antes del embarazo después del parto, o incluso volver a un nivel más delgado que antes del embarazo. Hagamos un análisis y cálculo detallados a continuación.
1. ¿Cuánto peso puedo perder después de dar a luz?
1. No es necesario esperar hasta el periodo de confinamiento para cambiar de peso. De hecho, te sientes mucho más ligera después de salir de la sala de partos.
El aumento de peso de las mujeres embarazadas durante el embarazo proviene principalmente de dos partes: el aumento necesario, el peso promedio del feto, el líquido amniótico y la placenta es de aproximadamente 4,75 kg, el aumento de la sangre propia es de 65438 ± 0,25 kg. el aumento del líquido extracelular propio es de 65438±0,2kg, el útero, las mamas aumentaron en 65.438±0,3kg la otra parte fue el aumento de la grasa corporal, con un promedio de 4kg, pero algunas personas aumentaron mucho;
El feto pesaba 4,75 kg cuando nació y definitivamente desaparecería al salir de la sala de partos.
Si el feto es más alto que la media, la pérdida de peso será mayor.
2. Energía consumida durante el parto
Durante todo el proceso del parto, de media, el esfuerzo físico materno equivale a correr 106 kilómetros, equivalente a correr 2,5 maratones, unas 6.200 kilocalorías.
¿Cuál es el concepto de 6200 kcal?
Unas 45 cajas de 250ml de leche, o 40 latas de Red Bull, o 81 trozos de chocolate Dove de 14g.
Por supuesto, si mucha gente grita a todo pulmón, durará más y consumirá más energía.
Normalmente en los hospitales se dan infusiones de glucosa, o algunos dan a las mujeres embarazadas barritas energéticas especiales o gelatinas energéticas.
Si no comes nada consumirás 6200 calorías, y 7700 calorías equivalen a 1kg de grasa corporal.
Así que podemos estimar de forma conservadora que perderemos 0,8 kg durante el proceso de producción.
Entonces, según estos dos elementos, después de salir de la sala de partos, mi peso era 5,5 kg más ligero que antes del parto.
¿No hay sangrado durante el parto?
Si no fuera por el sangrado abundante, no habría mucha sangre incluso si fuera una cesárea. Se utilizarán muchos equipos y cuchillos avanzados durante la operación para detener el sangrado. Entonces, para la mayoría de las personas, esta parte debería ignorarse.
2. ¿Cuánto peso puedo perder después del confinamiento?
1. ¿Cuántos días duró tu entrega?
El período de encierro, también conocido como puerperio, se refiere al período inicial posterior a que una mujer da a luz.
Según la definición de la medicina moderna, el período puerperal se refiere al tiempo que transcurre desde el nacimiento del feto y la placenta hasta el regreso de los órganos de la madre, excepto el pecho, al estado previo al embarazo. 6-8 semanas y se llama período puerperal.
Afectados por la cultura, la región y las costumbres, el número de días de confinamiento varía. Algunos son 30 días, otros 42 días, otros 8 semanas y otros 100 días.
Si no hay circunstancias especiales, podemos calcularlo según el mes médicamente definido-42 días.
2. ¿Cuánto peso perderás si no controlas tu peso deliberadamente durante el confinamiento?
Durante el parto se descargarán loquios, que son principalmente sangre y algunos líquidos que quedan en el útero. Muchas madres sudarán mucho durante el parto. Esta forma de excreción de sangre y líquido extracelular aumenta durante el embarazo.
Esta parte está fuera del periodo de confinamiento y aumenta en 2,3kg durante el embarazo. Si calculo de manera conservadora que perdí 2 libras después de estar sentado durante un mes.
Por lo que se estima de forma conservadora que necesitas perder al menos 5-7 libras en un mes (más la parte anterior).
3. ¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso después de dar a luz?
1. Las pautas de muchos países recomiendan que el control de peso posparto debe comenzar después de las 6 semanas.
Las investigaciones actuales sobre el mantenimiento del peso materno comienzan a partir del segundo mes médicamente definido (42 días). Se suele recomendar iniciar el control de peso a las 6 semanas del parto, con una pérdida de peso semanal de 1,34kg -llega al pre. -Niveles de embarazo en 12 meses.
En cuanto al control del peso posparto, el Reino Unido lo formuló y propuso en 2010. Esto no es para el público, sino para los trabajadores de la salud, quienes se lo enseñan al público.
Hay tres sugerencias principales: para reducir la importancia del posparto, debemos centrarnos en tres aspectos: alimentación saludable, actividad física regular y fomento de la lactancia materna.
Estados Unidos lo formuló en 2017, dirigido tanto a los trabajadores sanitarios como al público en general. También hay tres principios y sugerencias generales: la pérdida de peso posparto debe realizarse desde tres aspectos: alimentación saludable, ejercicio diario y lactancia materna.
China lo formuló en 2016, dirigido tanto a los trabajadores sanitarios como al público en general. Hay cuatro principios generales: la pérdida de peso posparto debe realizarse desde cuatro aspectos: ingerir alimentos variados, hacer ejercicio moderado, insistir en la lactancia materna y volver gradualmente a un peso adecuado.
2. ¿Cuánto tiempo después del parto puedo hacer ejercicio?
Después de un parto normal, se pueden iniciar ejercicios puerperales al día siguiente. A partir de la séptima semana, podrás elegir nuevos métodos de ejercicio, como caminar y trotar.
Después de la cesárea, según tu propia recuperación, comienza a aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio, comenzando con el ejercicio posparto. Pase gradualmente a otros ejercicios como yoga, caminar o trotar.
Se debe controlar el tiempo de ejercicio en 30 minutos, y prestar atención a la hidratación.
Aunque el ejercicio posparto es bueno para reducir el prolapso uterino, hemorroides, etc. , también son beneficiosos para adelgazar, pero no todas las personas pueden practicarlos.
1. No practicar si se tiene fiebre o mareos después del parto, incluso si se trata de un parto natural.
2. No puedes practicar si tienes presión arterial alta, ya que fácilmente aumentará la carga sobre tu corazón. Necesitas recuperarte antes de hablar.
3. Si el perineo está desgarrado o la episiotomía no se ha recuperado, evitar que se vuelva a desgarrar.
4. Infección puerperal
5. Anemia severa y sangrado abundante durante el parto.
6. Antes de que la incisión de la cesárea haya crecido
No hagas ejercicios de puerperio antes de que crezcas. Puedes realizar actividades como levantar los brazos y estirar las piernas en la cama según corresponda. a tu condición física.
3. No consumir demasiados tipos de alimentos y no sobreabastecerlos.
Con un buen control de la dieta podrás perder peso por completo sin reducir el consumo de leche, y podrás recuperar tu figura y adelgazar después de comer comida deliciosa.
Si pierdes peso a ciegas y empiezas una dieta por tu propio bien, afectará a la calidad de la leche materna.
La leche materna es muy importante para los bebés. Incluso si compra leche en polvo cara, no será más nutritiva que la leche materna. La inmunidad y el desarrollo intelectual del bebé están relacionados con la lactancia materna. Si la condición física del bebé empeora debido a la pérdida de peso, para ser honesto, no solo el niño sufrirá, sino que los adultos también sufrirán y las consecuencias serán infinitas.
Para la calidad de la leche materna, puede seguir la pagoda dietética del puerperio de la Sociedad China de Nutrición y no complementarla a ciegas.
La lactancia materna es un proceso automático de pérdida de peso.
Por cada 100ml de leche materna que una madre produzca, consumirá 60-70 kcal.
Después de nacer el bebé, la capacidad del estómago es muy pequeña, unos 5-7ml. Si lo tomas cada 2 horas, son unos 60ml al día.
La capacidad del estómago aumentó hasta 10-13ml al día siguiente. Si lo tomas cada 2 horas necesitarás unos 100-130ml al día y consumirás entre 60-90 calorías.
La capacidad gástrica aumentó hasta 22-27ml al tercer día.
Si lo tomas cada 2 horas necesitarás unos 264-324ml al día y consumirás 158-194 calorías.
La capacidad gástrica aumentó hasta 36-46ml al cuarto día. Si lo tomas cada 2 horas necesitarás unos 432-552ml al día y consumirás 259-331 calorías.
Del quinto al sexto día la capacidad gástrica aumenta hasta los 46-57 ml, unos 552-804 ml al día, y el consumo es de 331-482 kcal.
Desde el séptimo día hasta el sexto mes, la capacidad gástrica aumenta hasta los 60-90 ml. Si lo tomas una vez cada tres horas, necesitarás entre 480 y 1080 ml al día y consumirás entre 482 y 648 calorías.
Según este estándar, el consumo total de energía en la primera semana es de unas 1288-1745 kcal, y a partir de la segunda semana es de 3360-4536 kcal por semana.
En base a 6 semanas, la energía consumida durante la lactancia es de 18088-24425 kcal, lo que supone unos 2,3-3,2 kg de grasa corporal.
En resumen, si tienes una dieta científica y ejercicio adecuado, deberías perder aproximadamente * * * durante el parto y el parto.
4,75kg (peso medio del feto, placenta y líquido amniótico) + 0,8kg (consumo de producción) + 2kg (loquios, sudoración) + 2,3-3,2kg (consumo de grasas durante la lactancia) = 9,85-10,75 kilogramos.
Referencias:
1. La importancia y los métodos del control del peso posparto, Zeng Guo, Escuela de Salud Pública, Universidad de China Occidental, Sichuan, 2017 12 Conferencia de Kunming.
2. Dieta y gestión del parto antes y después del parto, Dou Pan, Primer Hospital de la Universidad de Pekín, Kunming, 2017 12.
3. Discusión sobre la importancia para la salud de las comidas y la nutrición mensuales, Wang, Escuela de Salud Pública, Universidad Médica de Nanjing, Kunming, 2017, 12.
4. Mantenimiento del peso posparto de las nodrizas chinas y sus factores que influyen, Wang Jie et al., Chinese Journal of Preventive Medicine, 2016(12):1067-1073.
5. Expertos de Xiehe + Círculo de madres de Xiehe por el confinamiento, Ma·, China Light Industry Press.
6. Xia et al., Departamento de Nutrición e Higiene de los Alimentos, Escuela de Salud Pública, Universidad de Pekín.
No sé si soy la madre promedio mencionada anteriormente, jaja, ¡déjame compartir mi experiencia con todos! ¡Solo como referencia!
Permítanme hablarles brevemente de mi situación. El recién nacido pesaba 120 libras y el bebé pesaba 7,8 libras. Si agrega líquido amniótico y placenta, son 10 libras. Es decir, después de dar a luz al bebé, el peso durante el parto es de 110 kilogramos. Fue un mes difícil y mi peso era de casi 100 libras antes del embarazo.
De hecho, la cantidad de kilos que puedes perder depende completamente de los deseos de tu caballo. ¡Mientras quieras perder peso, no perderás peso si cierras la boca y abres las piernas! Recuerdo que durante el mes siguiente no comí ni bebí tres comidas al día con frutas y verduras, por lo que no necesitaba comer menos. ¡Perderé peso el próximo mes!
¡Espero que todas las madres puedan contraatacar con éxito y convertirse en una madre hermosa y sexy antes de quedar embarazadas!
Soy madre de Qiniu y dos bebés. Aumenté 20 libras durante mi primer embarazo y perdí 10 libras después de dar a luz. No perdí peso deliberadamente en el segundo mes y mi peso no cambió en absoluto. Hasta que quedé embarazada de mi segundo hijo, mi peso aumentó 30 libras durante el embarazo y perdí 25 libras después de dar a luz. Después del segundo mes, ¡volví a mi peso anterior!
Después del nacimiento de mis dos bebés, no perdí peso deliberadamente en el segundo mes, pero mi dieta cambió en el segundo mes.
Si no tienes experiencia en dar a luz a un niño, la experiencia de tu suegra es el edicto imperial. La generación mayor sostiene que la leche en puré es buena para el cuerpo, especialmente después de una cesárea.
Después del nacimiento del segundo hijo se debe abordar dialécticamente el problema del encierro e iniciar una dieta ligera y fácil de digerir. Cuando el bebé recién nace, su ingesta de alimentos es muy pequeña y no necesita suplementos, lo que conlleva exceso de leche y problemas en los senos.
Los seis meses posteriores al parto son el periodo dorado para que Ma Bao vuelva a estar en forma.
Puedes hacer más ejercicio en un mes, y recuerda envolverlo con una venda transpirable para evitar que el útero y los órganos gastrointestinales se caigan.
Practique la respiración abdominal de forma deliberada durante el segundo mes para ayudar a restaurar la barriga.
En tercer lugar, puedes tumbarte en la cama y sentarte realizando suaves ejercicios posparto para practicar en la segunda mitad del confinamiento.
Lactancia materna, el bebé es la mejor máquina de liposucción. La mayoría de los nutrientes de la leche materna son grasas, que pueden alimentar al bebé y restaurar el cuerpo. ¿por qué no?