¿A qué cuestiones se debe prestar atención en la dieta y el cuidado de la salud en verano?

1. No seas ávido de frescor: El clima es caluroso en verano, que es cuando la energía yang del cuerpo humano se dispersa. En este momento se deben realizar deportes adecuados al aire libre, como jugar al bádminton, correr, practicar Tai Chi, etc. Los deportes al aire libre pueden hacerte sudar bajo el sol, de modo que la energía yang del cuerpo pueda dispersarse bien. No permanezca en una habitación con aire acondicionado por mucho tiempo y no coma muchas bebidas frías. Esto no solo dañará el bazo y el estómago, sino que también dañará la energía yang del cuerpo. Cuando hace calor conviene beber más agua tibia para regular la temperatura corporal, y también puedes comer más frutas y verduras que reduzcan el calor, como sandía, melón de invierno, melón amargo, etc.

2 Presta atención a la nutrición del corazón: en verano, el cuerpo humano tiene un metabolismo fuerte, consume mucha energía y suda mucho. Se debe prestar más atención al mantenimiento del corazón. Debido al clima, es más probable que muchas personas estén de mal humor y tristes en verano. Manténgase de buen humor, no se enoje fácilmente, mantenga una gran energía y un buen estado mental y equilibre el trabajo con el descanso.

3 Asegurar un sueño adecuado: En verano, los días son largos y las noches cortas, por lo que muchas personas se quedan despiertas hasta tarde, lo que hace que el cuerpo humano consuma más y facilite el cansancio. Por lo tanto, debes asegurarte de dormir lo suficiente en verano para que el cerebro y los sistemas corporales puedan relajarse y repararse durante el sueño. Como duermo hasta tarde en el verano, puedo tomar una siesta al mediodía para reponer energías. Tenga cuidado de no soplar aire en el aire acondicionado mientras duerme, porque es más probable que las personas se resfríen mientras duermen.

Espero que sea adoptado, gracias.