¿En qué se diferencia de algo de "escalar con manos y pies para fortalecer los riñones" en la versión china de Baduanjin?

1. La versión del Banco Nacional es fácil de usar, adecuada para principiantes que hacen poco ejercicio y es más adecuada para la popularización; la versión Shaolin tiene una fuerte tracción, con movimientos rápidos y lentos (Baidu: "Shaolin Shi Yankang, Baduanjin, Video" ), y es más adecuado para aquellos con cierto grado de tracción. El ejercicio básico para adolescentes es suave pero fuerte, enfatiza la coordinación interna y externa, la respiración suave pero profunda y se centra en la percepción interna (Baidu: "Zhong Yunlong). , Baduanjin, Vídeo"). Es adecuado para una amplia gama de grupos de edad, pero se centra más en la meditación, la relajación y la respiración.

2. Paso a paso, o en otras palabras, probar suerte o no, no hará mucha diferencia para la gente común, especialmente para los novatos. La tracción del movimiento externo del azar sólo puede ayudar a guiar la conciencia. "Impulsar el cuerpo hacia arriba con ambas manos" es más útil para que los principiantes presten atención al estándar de movimiento y eviten flexiones y distorsiones excesivas.

3. Se recomienda elegir uno según tu condición física y características. El efecto del ejercicio no hará mucha diferencia para la persona promedio. A menos que tengas una base en la práctica de artes marciales o Qigong, debes prestar atención a la hora de elegir el método correcto. No realices un movimiento de cada versión y practica al azar. Después de todo, existe una diferencia entre personalidad y pensamientos, que requieren comprensión interior.