¿Algún buen consejo para hacer ejercicio en verano?
Come jengibre
Como dice el refrán, come rábano en invierno y jengibre en verano. Se puede decir que es la mejor época para comer jengibre sin prescripción médica. Comer jengibre también es muy bueno para reponer la energía yang en el cuerpo.
El jengibre tiene un alto valor nutricional. Es rico en curcumina y gingerol, que tienen buenos efectos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar la humedad y dispersar el frío. Si insistes en comer un trozo de jengibre todos los días, puede ayudarte a expulsar la humedad y el frío de tu cuerpo, reponer la energía yang de tu cuerpo y hacer que todo tu cuerpo esté muy cálido y saludable.
Moxibustión
La moxibustión es en realidad la forma más eficaz de reponer la energía yang del cuerpo. Cuando se realiza moxibustión, se deben elegir los puntos de acupuntura correctos: Zusanli, Shenque, Guanyuan y Beishu. Estos puntos de acupuntura pueden obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo para reponer el yang. Si insistes en la moxibustión en estos puntos de acupuntura todos los días, podrás reponer en gran medida el Yang Qi de tu cuerpo. Pero hay que tener en cuenta que cuando empieces a utilizar este método, lo mejor es hacerlo bajo la guía de profesionales.
Ejercicio
La medicina tradicional china dice que el ejercicio nutre el yang, por lo que es esencial para reponer la energía yang en el cuerpo, porque el ejercicio puede ayudar a expulsar la humedad y el frío del cuerpo y ayudar a promover El crecimiento de la energía yang. Incluso en el caluroso verano, debes seguir haciendo ejercicio adecuadamente todos los días.
Podrás elegir mañana o tarde todos los días. Cuando la temperatura no es muy alta, puedes optar por correr, hacer Tai Chi o practicar yoga. Estos ejercicios pueden ayudar a promover la circulación sanguínea en el cuerpo y reponer la energía yang del cuerpo.
La felicidad hace que el Yang Qi se eleve.
En los antiguos libros de medicina chinos, se dice que la felicidad conduce a la energía yang. De hecho, esto requiere que mantengamos un estado de ánimo optimista y alegre todos los días. Una buena actitud es un factor importante para garantizar una buena salud.
Como dice el refrán, si te ríes durante diez años, se te caerá la cabeza. Si puedes afrontar todo con una actitud optimista y alegre en tu vida diaria, ayudarás a promover la circulación sanguínea en el cuerpo, mejorarás la resistencia y la inmunidad del cuerpo, ayudarás a preservar la energía yang en el cuerpo y hará que el cuerpo sea más saludable.