¿Qué aspectos de la atención médica se deben abordar en la atención médica de las personas de mediana edad y mayores?

La clave para una recuperación equilibrada en otoño es la "nutrición" para promover la convergencia y acumulación de la energía vital humana. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Nutrir el Yang en primavera y verano, nutrir el Yin en otoño e invierno". El Yang gobierna el crecimiento y el crecimiento del cabello, que corresponde al nacimiento en primavera y al crecimiento en verano. Por lo tanto, el "Yang nutritivo" es el principal. centrarse en primavera y verano; sólo cuando el Yin y el Yang están equilibrados se puede llevar a cabo el transporte y la transformación, y el verano largo gobierna el crecimiento. La transformación corresponde a la transformación, por lo que el verano largo se trata principalmente de "transformación nutritiva" que gobierna la convergencia y el almacenamiento; Corresponde a la cosecha de otoño y al almacenamiento de invierno, por lo que el otoño y el invierno se tratan principalmente de "nutrir el Yin". La "nutrición" se centra en "nutrir el yin", y "nutrir el yin" en otoño ayuda al cuerpo humano a corresponderse con todas las cosas de la naturaleza, manteniendo así un estado equilibrado y armonioso dentro y fuera del cuerpo humano. Por lo tanto, "nutrir el yin" es la base para preservar la salud en otoño. 1. Principios básicos de conservación de la salud en otoño:

En climatología, el otoño dura tres meses desde el inicio del otoño hasta la fiesta de las heladas. Sin embargo, dado que la mayoría de las áreas de mi país todavía experimentan los calurosos días de verano después del comienzo del otoño, el período desde el comienzo del otoño hasta el rocío blanco se divide en largo verano en la medicina tradicional china, y el otoño realmente comienza después del comienzo del otoño. "Huangdi Nei Jing·Su Wen·La teoría del ajuste de los espíritus de las cuatro estaciones" dice: "En el tercer mes de otoño, esto se llama planicie. El clima es urgente y la energía de la tierra es clara. Acuéstese temprano y Levántese temprano y sea feliz con las gallinas, para que la mente esté en paz y el espíritu en calma ". Reduzca el castigo del otoño, haga converger la energía espiritual, calme la energía del otoño y aclare la energía de los pulmones. Esto es la respuesta a la energía del otoño y la forma de nutrir los pulmones. Si se revierte, dañará los pulmones. En invierno, provocará diarrea y habrá pocas personas que la almacenen ". Los antiguos llamaban al otoño "Rongping". , lo que significa que todas las cosas en la naturaleza han madurado después de un verano de crecimiento y se encuentran en un estado de tolerancia, paz, abundancia y esperando la cosecha. En otoño, el clima es soleado, ventoso y menos lluvioso, y el suelo está relativamente seco. En esta temporada, la gente debe acostarse y levantarse temprano, lo que parece ser similar al patrón de actividad de las gallinas, para mantener la tranquilidad. Al mismo tiempo, el otoño es la cosecha principal, y debes prestar especial atención a contener tu espíritu y no dejar que tu espíritu se desvíe, para evitar la fuga de espíritu y energía, a fin de aliviar los efectos adversos del frío del otoño. energía en el cuerpo humano. En otoño, debemos cumplir con el régimen de salud de "cosecha" y concentrarnos en "nutrir el yin". De lo contrario, el qi pulmonar de las personas se dañará primero, ya que los pulmones y el intestino grueso están en contacto entre sí, si el qi pulmonar está en contacto. dañado en otoño, será fácil sufrir enfermedades intestinales en invierno, lo que a su vez afectará la capacidad del cuerpo para almacenar esencia en invierno. La preservación de la salud en otoño debe basarse en nutrir el yin y restringir el yang, y equilibrar los órganos internos. Los principios generales son: nutrir el yin e hidratar los pulmones, nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago.

(1) Nutre el yin e hidrata los pulmones:

La medicina tradicional china cree que los pulmones son órganos delicados a los que les gusta estar húmedos pero odian la sequedad. El qi dominante en otoño es la sequedad. , y cuando la sequedad invade el cuerpo humano, lo más probable es que consuma la esencia yin del cuerpo humano (es decir, semen, sangre y fluidos corporales). Si la esencia yin es insuficiente, los pulmones entre los cinco órganos internos serán los más afectados y se dañarán primero. Como resultado, se producirán síntomas de yin pulmonar insuficiente, como boca seca y dolor de garganta, tos seca con poca flema, es decir, flema pegajosa. difícil de toser y sangre en la flema, etc., son los primeros en estar saludables en otoño. Preste más atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones. En otoño, solo prestando atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones. El cuerpo humano aún mantiene el equilibrio del yin y el yang y la paz de los cinco órganos internos cuando el mal de la sequedad está arrasando.

(2) Nutre el yin e hidrata la sequedad:

La sequedad maligna es más frecuente en otoño. La sequedad maligna consume la esencia yin del cuerpo humano, lo que no solo dañará los pulmones, sino también. afectar aún más a otros órganos internos. Por ejemplo, los pulmones y el intestino grueso son mutuamente excluyentes. Si la sequedad invade los pulmones, agotará aún más los líquidos corporales intestinales. La insuficiencia de líquidos intestinales a menudo provoca heces secas, estreñimiento y otros síntomas. La medicina tradicional china cree que los pulmones gobiernan el pelaje y se abren hasta la nariz. Por lo tanto, la sequedad maligna puede causar fácilmente una serie de síntomas secos como sequedad y picazón en la cavidad nasal, piel seca y cabello seco. La clave para prevenir y tratar estos síntomas secos es nutrir el yin e hidratar. Por lo tanto, nutrir el yin e hidratar la sequedad es también el principio fundamental del cuidado de la salud en otoño.

(3) Nutre el hígado y los riñones:

La medicina tradicional china cree que los riñones controlan la esencia del cuerpo, el hígado controla la sangre del cuerpo y la esencia y la sangre pertenecen a El yin del cuerpo humano puede nutrir el hígado y los riñones. El cuerpo humano tiene suficiente esencia y sangre, que pueden desempeñar el papel de "nutrir el yin". La sequedad en otoño a menudo daña el yin del cuerpo, lo que a su vez puede dañar el hígado y los riñones. Por lo tanto, nutrir y nutrir el yin en otoño debería fortalecer el hígado y los riñones. Si las funciones del hígado y los riñones son normales, la esencia y la sangre lo serán de forma natural. suficiente. Además, nutrir el hígado y los riñones en otoño puede sentar una buena base para la recolección de Yang Qi en invierno y el crecimiento de Yang Qi en primavera, que es esencial para el mantenimiento de la salud en todas las estaciones.

(4) Fortalecer el bazo y nutrir el estómago:

Es más probable que la humedad excesiva durante el largo verano dañe el bazo. Un mantenimiento inadecuado durante el largo verano a menudo causará daño al bazo. Disfunción estomacal y inmunidad gastrointestinal. En otoño, si come mal o si se le enfría el abdomen, es propenso a sufrir enfermedades gastrointestinales. Fortalecer el bazo y nutrir el estómago también ayuda a la absorción, transporte y almacenamiento de la esencia humana, de modo que el cuerpo humano tenga suficiente esencia para almacenar en invierno. Fortalecer el bazo y nutrir el estómago en otoño sentará una buena base material para nutrir y nutrir el estómago. almacenamiento en invierno. Por tanto, los cuidados de la salud en otoño deben centrarse en fortalecer el bazo y nutrir el estómago.

2. Mantenimiento del equilibrio psicológico en otoño:

El mantenimiento del equilibrio psicológico en otoño debe basarse en “concentrar el espíritu”. Como enfatiza el "Huangdi Neijing": "Calmar la mente, frenar el castigo del otoño; contener la energía espiritual, calmar la energía del otoño; mantener la mente clara, limpiar los pulmones. Esta respuesta a la energía del otoño También es la forma de nutrirlo ". En otoño, sólo manteniendo estables tus emociones podrás contenerte y cumplir con el método de "nutrición" del otoño.

(1) El núcleo del equilibrio psicológico en otoño: tranquilizar la mente:

El "Huangdi Neijing" dice: "Si el espíritu se mantiene dentro, la enfermedad siempre estará presente". en paz." En otoño, la energía yang de todas las cosas comienza naturalmente a converger hacia adentro. La esencia, la energía y el espíritu del cuerpo humano también siguen la tendencia natural y se reúnen en los órganos desde el exterior hacia el interior. los órganos se enriquecen y los cinco órganos internos están equilibrados y armoniosos, cualquier enfermedad y factor patógeno será rechazado fuera del cuerpo, el cuerpo humano debe estar equilibrado y sano. Para lograr un buen estado de "condensar tu espíritu" y "mantener tu espíritu hacia adentro", la clave es "pacificar tu mente", es decir, mantener siempre una mentalidad tranquila y serena. Mientras la mentalidad esté equilibrada, la esencia, la energía y el espíritu del cuerpo humano seguirán convergiendo en los cinco órganos internos a medida que las fuerzas naturales converjan. La esencia de los cinco órganos internos seguirá enriqueciéndose y alcanzará el estado ideal. de "mantener el espíritu dentro y nunca estar enfermo" se logrará naturalmente. Sólo manteniendo una mentalidad equilibrada podemos aliviar eficazmente el daño causado por el aire frío del otoño al cuerpo humano y hacer que el cuerpo humano siga lleno de vitalidad y vitalidad en un entorno donde todo está marchito y deprimido.

Si quieres "tranquilizar tu mente", primero debes mantener una mente recta. Sólo teniendo pensamientos rectos en tu corazón en todo momento podrás encontrar ventajas en las desventajas, ver vitalidad en la depresión y crear. de los fracasos. Por lo tanto, sólo teniendo un corazón recto se puede tener paz mental. Además, debes tener un corazón agradecido, estar agradecido contigo mismo, con tus familiares, con los demás, con la sociedad, con el país y con todas las cosas de la naturaleza. Sólo con gratitud puedes olvidarte de ti mismo, sólo con gratitud puedes dejarlo todo, sólo con gratitud puedes tolerar todo y sólo con gratitud puedes verdaderamente "pacificar tu mente".

(2) La causa fundamental del desequilibrio psicológico en otoño: la melancolía.

El otoño corresponde a los pulmones, y los pulmones son "preocupación". Cuando la sequedad del otoño invada los pulmones, lo hará. No sólo causa desequilibrio físico humano también puede causar desequilibrio psicológico en las personas. El viento y la lluvia otoñales a menudo hacen que la gente sienta repentinamente la tristeza del otoño. La palabra "dolor" está formada por las palabras superpuestas "otoño" y "corazón". Esta escena deprimente de la vegetación otoñal que se marchita agravará aún más la mentalidad "melancólica" de la gente. Por lo tanto, los cambios emocionales de las personas en otoño a menudo se caracterizan por la "melancolía". Por lo tanto, la "melancolía" es la principal fuente del desequilibrio psicológico de las personas en otoño.

La medicina tradicional china cree que cuando el corazón está en ambición, es alegre y pertenece al fuego; cuando los pulmones están en ambición, es preocupación y pertenece al metal. El fuego puede vencer al metal, por eso la medicina china cree que "la alegría vence a la tristeza" y un corazón feliz es un antídoto natural contra la "melancolía". La alegría debe venir de dentro. Esos chistes que hacen reír a la gente sólo pueden hacerla feliz por un tiempo. La mentalidad melancólica es simplemente "detener el agua hirviendo" y "rascarse la picazón". La verdadera alegría proviene del "desinterés y el beneficio de los demás". Las personas que son desinteresadas naturalmente no tienen deseos, y naturalmente no tienen preocupaciones. Sólo sabiendo cómo ser agradecidos podemos beneficiar verdaderamente a los demás, y sólo beneficiando verdaderamente a los demás. Vivimos felices para siempre.

En resumen, la preservación de la salud en otoño se centra en el equilibrio psicológico, y el equilibrio psicológico se centra en los "tres corazones", siempre y cuando mantengas un corazón consciente, un corazón agradecido y un corazón alegre en todo momento. , no importa cómo cambie el entorno externo, no importa cómo se alternen las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno, el cuerpo y la mente de las personas siempre permanecerán equilibrados y saludables.

3. Mantenimiento del equilibrio conductual en otoño:

El principio fundamental del mantenimiento del equilibrio conductual es "seguir el orden de los tiempos y seguir la tendencia". el "cultivo y adopción" de la naturaleza. "El camino", si lo sigues, tu cuerpo y mente estarán equilibrados y sanos, si vas en contra de él, tu cuerpo y mente se desequilibrarán y surgirán enfermedades.

Entonces, ¿qué tipo de comportamiento se puede cumplir con el "enfoque de adopción" en otoño?

(1) Acuéstate temprano y levántate temprano, y levántate temprano con el pollo:

Levántate temprano y acuéstate temprano La hora de levantarse es la hora de levantarse temprano. La mañana es aproximadamente la misma hora en que el pollo canta y bate sus alas. En otoño, la energía yang en la naturaleza cambia de filtrarse hacia afuera a converger hacia adentro. Acostarse más temprano todos los días puede cumplir con la recolección de la esencia yin y evitar la fuga de esencia yin. Levantarse más temprano cada día puede cumplir con la expansión de la esencia yang; El impulso hace que el qi pulmonar se estire. Los expertos médicos han realizado investigaciones y estudios sobre el momento de aparición de enfermedades isquémicas como la enfermedad coronaria y la trombosis cerebral y han descubierto que la incidencia de dichas enfermedades es mayor en otoño, y el momento de aparición se produce principalmente en las últimas etapas del sueño prolongado, es decir es, por la mañana. Levantarse temprano en otoño puede reducir o acortar la posibilidad de trombosis en el cuerpo humano, lo que puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Generalmente, el tiempo de sueño de los adultos en otoño debe ser de unas ocho horas diarias. Según las leyes fisiológicas del cuerpo humano en otoño, la mejor hora para conciliar el sueño es entre las 9 y las 10 horas, y la hora de levantarse. es entre las 5 y las 6 en punto, por supuesto, también puede depender de los hábitos de vida personales y las propiedades.

(2) Cubrir la primavera con heladas otoñales evitará diversas enfermedades:

La medicina tradicional china cree que usar ropa lentamente en primavera para mantener el calor ayudará a que la energía yang del cuerpo humano crezca de adentro hacia afuera; agregue lentamente ropa en otoño para sentir adecuadamente la estimulación del frío, que favorece la convergencia de la energía yang del cuerpo humano desde el exterior hacia el interior. Por lo tanto, el régimen de salud de los antiguos en primavera y otoño era "cubrir el frío en primavera y evitar enfermedades diversas en otoño".

La medicina tradicional china cree que el enfriamiento en otoño es un proceso gradual. Las personas deben agregar ropa gradualmente de acuerdo con la tolerancia del cuerpo al frío para adaptarse a los cambios en el clima externo, en lugar de "ver frío" inmediatamente. Añade ropa. Congelarse adecuadamente puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios ambientales y climáticos, y es de gran beneficio para mantener una salud equilibrada del cuerpo y la mente. Ponerse ropa pesada prematuramente y evitar que el cuerpo experimente una estimulación moderada del frío debilitará la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios ambientales y lo hará más débil y delicado. Por supuesto, la "helada de otoño" también varía de persona a persona y de vez en cuando la moderación debe ser el principio, especialmente para los pacientes, los ancianos y los enfermos, que deben ponerse o quitarse ropa en cualquier momento según los cambios de temperatura en el lugar. mañana, mediodía y noche todos los días para evitar resfriarse.

(3) Moderar el trabajo y el descanso, y mantener la esencia y el espíritu:

El otoño es la estación en la que el yang desaparece y el yin aumenta en la naturaleza, y el yang qi converge. La esencia y el espíritu del cuerpo humano también deben moverse hacia adentro. Por lo tanto, el cuidado de la salud en otoño debe basarse en mantener la esencia, la energía y el espíritu. Un cuidado de la salud adecuado en otoño puede restaurar la energía y el espíritu que el cuerpo humano ha disipado en primavera y verano. Una atención sanitaria inadecuada en otoño hará que la energía ya deficiente del cuerpo se disipe aún más hacia el exterior. Por lo tanto, "nutrir" en otoño es muy importante para mantener la esencia de la vida humana, la esencia de la vida.

En la vida diaria de las personas, lo más probable que disipe la energía y el espíritu del cuerpo humano es el "exceso de trabajo". El otoño y el invierno son las estaciones de convergencia y almacenamiento. dañar la propia vida, de automutilación y suicidio. El "exceso de trabajo" incluye principalmente tres aspectos: fatiga mental, fatiga física y fatiga doméstica. El estrés mental, también conocido como estrés mental, pensar demasiado, la inestabilidad emocional y el uso excesivo del cerebro fatigarán la mente y la mente, también conocido como estrés físico, trabajo físico excesivo, quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo; y la falta de sueño provocará agotamiento físico y agotamiento de la vitalidad; el trabajo doméstico también se conoce como relaciones sexuales excesivas. Todas las cosas en la naturaleza siguen la tendencia de "crecimiento y acumulación" de fuerzas naturales. En primavera, todas las cosas crecen. florecen y polinizan, y los animales entran en celo y dan a luz. En otoño, las plantas dan frutos y los animales recargan sus baterías. Se puede ver que todos los animales y las plantas se ajustan a la naturaleza. Los seres humanos son el espíritu de todas las cosas y deben cumplir con las leyes de la naturaleza. En otoño e invierno, la nutrición es el foco principal. La esencia del cuerpo humano debe nutrirse y recolectarse. Tener relaciones sexuales excesivas para evitar la disipación de la esencia del riñón.

Se puede ver que trabajar duro consumirá energía, trabajar duro consumirá energía y trabajar en la casa consumirá esencia. Si la esencia, la energía y el espíritu continúan disipándose, la vitalidad de la persona disminuirá y la persona inevitablemente se debilitará y enfermará. Si sigue la tendencia de mantener la salud y trabaja y descansa adecuadamente, la esencia, la energía y el espíritu de la persona disminuirán; Continúe cultivándose. Si la esencia, la energía y el espíritu de la persona son suficientes, los órganos internos inevitablemente estarán equilibrados y sanos.

(4) Automasaje para equilibrar los órganos internos:

La medicina tradicional china enfatiza que los pulmones son la base para prevenir la sequedad en otoño, y los riñones son la base para la nutrición. en otoño. Por tanto, el foco de regulación del equilibrio de los órganos internos en otoño son los pulmones y los riñones.

1. Frotar el pecho para humedecer los pulmones:

El pecho es donde se encuentran el corazón y los pulmones. Frotar la pared torácica con las palmas de las manos es beneficioso para la liberación y. Reducción del qi pulmonar. Esto puede nutrir y humedecer los pulmones. El método de operación específico es: sentarse erguido, primero frotar las palmas de ambas manos para calentarlas y luego aplicar una cantidad adecuada de crema de masaje o gel de ducha Scrophulariaceae en las palmas, es decir, frotar la piel del pecho alternativamente de izquierda a derecha. , empezando por debajo de la clavícula y por encima de los senos. La zona es la parte clave. Cuando la piel se sienta caliente, puede dejar de frotar, colocar las palmas de las manos frente a las paredes izquierda y derecha del pecho y usar compresas calientes con las manos para promover la penetración de los nutrientes de la medicina tradicional china en el cuerpo. Se puede frotar y cubrir el pecho alternativamente y repetidamente. 1-2 veces al día, 15-20 minutos cada vez.

2. Frotar el riñón para fortalecer la raíz:

El riñón es la base innata del ser humano y también es la fuente bioquímica de la esencia, la energía y el espíritu humano. Tonificar los riñones en otoño e invierno va justo en la tendencia natural de recolección, por lo que su efecto será el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. A lo largo de los siglos, frotar los riñones ha sido un método muy elogiado por los expertos en salud para reponer los riñones. El método de frotar los riñones para fortalecer los riñones es simple y efectivo. El otoño y el invierno son las mejores estaciones para frotar los riñones y fortalecerlos. El método específico es: sentarse erguido, aplicar una cantidad adecuada de ungüento de masaje o gel de ducha Scrophulariaceae en las palmas de las manos, luego alinear las palmas con los riñones y frotarlas hacia arriba y hacia abajo en paralelo a la dirección de la columna. Si está cansado de frotar, cubra los riñones con las palmas. El área se usa para calentar y nutrir los riñones para promover la penetración de los ingredientes de la medicina tradicional china en el cuerpo. Frote los riñones y cúbralos de esta manera alternativamente. Si utiliza líquido de baño de Scrophulariaceae para remojar los pies mientras se frota los riñones, el efecto será mejor. 1-2 veces al día, 15-20 minutos cada vez. Si eres viejo y débil y tienes dificultad para mover los brazos ~~

También puedes pedirle a otras personas que te ayuden a frotarte los riñones.

Además de frotar el pecho y los riñones, también puedes masajear el abdomen, los pies, la columna y otras partes según tu condición física. El tiempo se puede controlar libremente y la intensidad no debe resultar cansada. grados. Al masajear, se debe utilizar crema de masaje o gel de ducha de Scrophulariaceae como medio de masaje. No solo puede proteger la piel, sino que también promueve la absorción de nutrientes de la medicina tradicional china mediante masajes y compresas calientes con las manos, para regular mejor el equilibrio. de los órganos internos y mantener la salud física y mental efecto ideal.

4. Dieta equilibrada en otoño:

(1) Método de dieta equilibrada ordinaria:

El mantenimiento de la dieta en otoño debe implementar el principio de "nutrir el yin en otoño". e invierno "El principio básico es comer más alimentos que nutran y humedezcan el yin, como tremella, sésamo, soja, peras, caña de azúcar, uvas, plátanos, raíces de loto, espinacas, etc., para evitar que la sequedad del otoño dañe el yin. .

1. Tremella: También conocido como hongo blanco, se le conoce como “la corona de las bacterias”. Tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y penetra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene funciones nutricionales como reponer el qi y la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Tremella tiene un alto valor nutricional y tiene el efecto de fortalecer y fortalecer. Es un complemento nutritivo de alta calidad que contiene proteínas, grasas, diversos aminoácidos, minerales y glucógeno. La proteína Tremella fuciformis contiene 17 tipos de aminoácidos. De los 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, Tremella fuciformis contiene hasta 6 tipos. Es eficaz en el tratamiento de la tos debida al calor pulmonar, la tos seca debida a la sequedad del pulmón, la deficiencia de yin y el fuego excesivo, la bronquitis crónica en los ancianos, la enfermedad cardíaca pulmonar, la baja inmunidad, la constitución débil, el fuego interno fuerte, la deficiencia de tuberculosis, el cáncer. , menstruación irregular, gastritis y estreñimiento. Tiene un buen efecto de enfermería en otras enfermedades. Por lo tanto, el hongo Tremella puede considerarse el mejor alimento para preservar la salud en otoño.

2. Sésamo: El sésamo siempre ha sido considerado un alimento que prolonga la vida. Es de sabor dulce y de naturaleza tranquila, y penetra en el meridiano del hígado y el riñón. Tiene funciones nutricionales como nutrir los riñones y el cerebro, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo y otros oligoelementos, especialmente hierro. Además, la mayor parte de la grasa de las semillas de sésamo son ácidos grasos insaturados, lo que es de gran importancia para el cuidado de la salud de las personas mayores. A menudo se utiliza para tratar el estreñimiento intestinal y la piel seca causada por una cantidad insuficiente de líquido Yin en los ancianos, así como mareos, encanecimiento prematuro del cabello y dolor y debilidad de la cintura y las rodillas causados ​​por una insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones. Por eso, es recomendable comer más semillas de sésamo para nutrir el yin e hidratar la sequedad en otoño.

3. Soja: Conocida como la reina de las judías, tiene un sabor dulce, una naturaleza neutra y entra en los meridianos del bazo y del intestino grueso. Tiene los efectos nutricionales de fortalecer el bazo y ensanchar el medio, humedecer la sequedad y eliminar el agua. La soja es rica en proteínas y otros nutrientes, y su valor nutricional es mejor que la proteína animal. La investigación médica ha demostrado que la soja es muy beneficiosa para prevenir el raquitismo en los niños y la osteoporosis en los ancianos. La soja se puede comer durante todo el año, pero comerla en otoño tiene el buen efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad.

4. Pera: Conocida como el "padre de todas las frutas", es de naturaleza fría, dulce y ligeramente ácida, y penetra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene los efectos nutricionales de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones, eliminar el calor y reducir la flema. Tiene un buen efecto de enfermería en la tos con calor pulmonar, tos de ancianos, bronquitis, tos con flema espesa o sin flema, sequedad intestinal y estreñimiento, picazón y dolor de garganta, ojos rojos e hinchados, indigestión y sarampión. En otoño, el efecto será mejor si se toma junto con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos. Sin embargo, las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer demasiado.

5. Caña de azúcar: Tiene un sabor dulce, astringente y de carácter neutro. Tiene funciones nutricionales como armonizar el estómago y aliviar los vómitos, eliminar el calor y desintoxicar. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con menos flema, sequedad de boca, sed, malestar, estreñimiento, náuseas, arcadas y otros síntomas causados ​​por la falta de líquido corporal. La caña de azúcar puede considerarse el mejor alimento para nutrir el yin y promover los fluidos corporales en otoño.

6. Uvas: Son ricas en nutrientes, agridulces, de sabor agridulce, de naturaleza neutra y entran en los meridianos de pulmón, bazo y riñón. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, producir líquido y promover la micción. A menudo se utiliza para el tratamiento dietético de enfermedades como qi y sangre débiles, tos debido a deficiencia pulmonar, palpitaciones y sudores nocturnos, artralgia reumática, edema, deficiencia del bazo y debilidad del qi, dificultad para respirar, edema y dificultad para orinar. Las uvas pueden nutrir el yin y aliviar la irritabilidad, especialmente en aquellos con irritabilidad, calor y sed. El consumo regular tiene un buen efecto tónico sobre la neurastenia y la fatiga excesiva. Una vez secas las uvas, su contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que las convierte en un buen tónico para los niños, las mujeres y las personas frágiles y anémicas. Pero los pacientes diabéticos no deberían comer demasiado.

7. Plátano: El plátano es conocido como el "fruto de la sabiduría". Es de sabor dulce y de naturaleza fría, y entra en los pulmones y en el meridiano del intestino grueso. Tiene funciones nutricionales como eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y ser laxante. Los plátanos son ricos en nutrientes y ricos en una variedad de aminoácidos, vitaminas y minerales importantes como potasio, magnesio, calcio y hierro. Puede usarse para tratar pacientes con enfermedad febril, boca seca e irritabilidad, garganta seca y dolorida, heces secas, hemorroides, heces con sangre, úlcera gastrointestinal superior, consumo excesivo de alcohol, presión arterial alta, enfermedad coronaria y arteriosclerosis. Debido a que los plátanos pueden humedecer los pulmones y aliviar el estreñimiento, comerlos en otoño puede prevenir la sequedad otoñal. Como los plátanos pueden aliviar la depresión, los europeos los llaman "frutas felices". Debido a que los plátanos son de naturaleza fría, no deben ser consumidos por personas con deficiencia de bazo y estómago, heces blandas y diarrea debido a su alto contenido de potasio, las personas con nefritis aguda y crónica e insuficiencia renal deben comer con precaución.

8. Raíz de loto: de sabor dulce, de naturaleza neutra, entra en los meridianos del Corazón, Bazo y Estómago. Tiene funciones nutricionales como aliviar la irritabilidad y el apetito, reponer el bazo y el corazón, nutrir la sangre, promover el crecimiento muscular y detener la diarrea. Es adecuado para la tos por calor pulmonar, irritabilidad y sed, deficiencia del bazo y diarrea, fiebre alta. hipertensión arterial, enfermedades hepáticas, hematemesis y anemia ferropénica, desnutrición, pérdida de apetito y otras enfermedades. Li Shizhen dijo en "Compendio de Materia Médica": "(La raíz de loto es adecuada para) la sed de calor, la dispersión de la sangre y el crecimiento muscular. El uso prolongado hace feliz a la gente". también conocido como boniato, batata, batata, etc., su sabor es dulce y neutro, y regresa a los meridianos del bazo, estómago e intestino grueso. Tiene varias funciones nutricionales, como reponer el qi y reponer las deficiencias, nutrir el bazo y el estómago, nutrir la mente, nutrir el yin del riñón, eliminar llagas e hinchazón y ser laxante. Tiene un buen efecto de enfermería en enfermedades como la disentería, el calor húmedo, la ictericia, la espermatorrea, la gonorrea, la deficiencia de sangre, los trastornos menstruales, el calor y la diarrea acumulados por el alcohol y la desnutrición infantil. La investigación médica moderna ha descubierto que las batatas contienen una variedad de sustancias activas que tienen un efecto inhibidor significativo sobre los tumores. También pueden regular el equilibrio ácido-base del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Los contenidos son relativamente altos, lo que es especialmente adecuado para el consumo crónico * **Humano. El otoño es la estación en la que las batatas maduran y las batatas son, naturalmente, la mejor opción para la dieta y la salud otoñal de las personas.

10. Espinaca: Es de naturaleza fresca, de sabor dulce y picante, y entra en el meridiano de los intestinos y el estómago. Tiene funciones nutricionales como nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, desbloquear los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado y ayudar a la digestión. Tiene un buen efecto de enfermería sobre la presión arterial alta, dolor de cabeza, mareos, ojos rojos como el viento, diabetes, trastornos gastrointestinales, enfermedades del tracto respiratorio, enfermedades pulmonares, estreñimiento y otras enfermedades. La investigación médica moderna ha descubierto que las espinacas contienen una gran cantidad de antioxidantes, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres en el cuerpo humano y tienen diversos efectos terapéuticos, como retrasar el envejecimiento, prevenir la pérdida de memoria y prevenir la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, etc. Además, las enzimas contenidas en las espinacas pueden favorecer la secreción de jugos digestivos en el estómago y el páncreas, aumentar el apetito y ayudar a la digestión.