Después de los cuarenta años, ¿qué cambios en el cuerpo indican que estás envejeciendo gradualmente?

Cuando las personas son jóvenes, su metabolismo es bueno y hacen ejercicio con regularidad. Para poder mantenerme en buena forma. Pero a medida que envejecemos, el metabolismo de nuestro cuerpo comienza a disminuir gradualmente. Además, a medida que envejezco, no tengo tiempo ni energía para hacer ejercicio, por lo que hago menos ejercicio y como menos. Así descubrirás que tu figura irá perdiendo forma gradualmente, especialmente tu barriga cervecera se hará más grande gradualmente. La barriga cervecera es un fenómeno común entre los hombres de mediana edad. En realidad, es una señal de que el cuerpo masculino está empezando a envejecer, pero a muchas personas no les importa.

2. Caída severa del cabello y calvicie.

La caída del cabello es muy normal. Todo el mundo pierde cabello y el cabello se cae todos los días, especialmente cuando te lavas el cabello. Sin embargo, los hombres deben tener cuidado. Si su pérdida de cabello de repente se vuelve severa y experimenta una pérdida de cabello en áreas extensas, como una entrada de cabello o un peinado "mediterráneo", esto es en realidad un signo de envejecimiento y está estrechamente relacionado con el debilitamiento de la función renal masculina.

3. Mal aliento.

Hay muchas causas del mal aliento, y el envejecimiento es una de ellas. Por supuesto, a medida que envejecemos, el sabor comienza a fortalecerse porque el envejecimiento del cuerpo afecta el sabor. Además, junto con la disminución de la función gastrointestinal provocada por el envejecimiento, el mal aliento será cada vez más grave. Cuando el mal aliento de un hombre de repente se vuelve grave, debes considerar si es mayor.

4. Mal genio

Como todos sabemos, cuando las mujeres entran en la menopausia, su temperamento empeorará. Esto es un signo del envejecimiento femenino. De hecho, cuando los hombres comienzan a envejecer, también estarán irritables y a menudo se enojarán y enojarán por una pequeña cosa, e incluso conducirán al pesimismo. Sin embargo, muchas veces todos ignoran estos signos de envejecimiento.

Después de los cuarenta años, es evidente que la energía no es tan buena como antes y la memoria va decayendo, especialmente el deseo y el deseo sexual. El número de dolencias físicas menores ha aumentado significativamente y el número de visitas al médico ha aumentado. ¿Sientes lo mismo?

El nacimiento, la vejez, la enfermedad y la muerte son naturaleza humana. Incluso en el mundo actual tecnológicamente cada vez más avanzado, nadie puede escapar por completo.

Aunque todo el mundo envejece, está claro que cada uno envejece a un ritmo diferente. Algunas personas parecen viejas justo después de cumplir 40 años, mientras que otras son todavía muy jóvenes entre los cincuenta y los sesenta.

Si una persona está enferma, puede ocultarlo y fingir que no pasa nada. Pero si una persona es mayor, a menudo se nota a simple vista.

A partir de los cuarenta años, los cambios en las cuatro partes del cuerpo indican que poco a poco vas envejeciendo.

Pelo: blanco y escaso.

Los cambios en el cabello ilustran mejor los cambios en el cuerpo humano.

Los jóvenes tienen el pelo oscuro y grueso, y cuando te hagas mayor, naturalmente tendrás canas. El brillo del cabello se vuelve opaco y aumenta el número de canas. Este es el signo más común del envejecimiento.

Al mismo tiempo, con el envejecimiento, la caída del cabello será cada vez más grave, provocando que cada vez haya menos cabello.

Los jóvenes tienen el pelo oscuro y grueso. Después de los 30 años, la línea del cabello puede comenzar a retroceder. Después de los 40 años, muchas personas se quedan calvas.

Piel: arrugas y asperezas.

El envejecimiento de la piel también es muy evidente y fácil de detectar.

Cuando envejecemos, las células muertas queratinizadas de la piel no se caen y se adhieren a la superficie de la piel capa a capa. Esto hace que nuestra piel luzca apagada, sin vida, seca y áspera, y luego aparecen las arrugas.

Si el aceite secretado por la piel no se puede drenar fuera de los poros suavemente y se acumula en los poros para formar pequeñas bolas de aceite, causará poros dilatados, lo que provocará puntos negros, que luego pueden convertirse en acné a través de bacterias. infección en el aire.

Dientes: amarillos y pino

Los signos del envejecimiento también se notan en los dientes.

La saliva puede ayudarnos a eliminar algunas bacterias de nuestros dientes. A partir de los cuarenta años la secreción de saliva disminuirá mucho.

La capacidad de eliminar bacterias también se debilitará y los dientes se deteriorarán fácilmente, se volverán opacos e incluso empezarán a ponerse amarillos.

A los 40 años las encías empiezan a retroceder, los dientes empiezan a aflojarse ligeramente y aparecen deformaciones y grietas.

Vientre: cada vez más grande y duro.

Quizás antes de los 40 años, muchas personas crecen después de los 30.

Tener una barriga grande no es necesariamente una "barriga cervecera", a menudo es causada simplemente por el envejecimiento de tu cuerpo. A medida que la edad continúa aumentando, la tasa metabólica del cuerpo seguirá disminuyendo y la grasa seguirá acumulándose en el abdomen, lo que dará como resultado una barriga más grande.

Además, el estómago de muchas personas no es blando, sino duro. Estas personas suelen sufrir problemas gastrointestinales como estreñimiento, lo que también demuestra que el envejecimiento reduce la función gastrointestinal.

Mujeres, ¿cómo resistir el envejecimiento?

1. Consume algún alimento anti-envejecimiento: yogur.

El yogur se fermenta añadiendo una flora única a la leche y tiene un buen efecto antienvejecimiento.

Debido a que el yogur es rico en proteínas de alta calidad, calcio y vitamina D, la proteína de alta calidad es una sustancia indispensable para nuestro organismo.

Si la queratina del cabello no se repone, el cabello se volverá seco y opaco. El colágeno de la piel también es un tipo de proteína. Sin él, la piel se arrugará y se volverá áspera.

Por lo que la proteína de alta calidad es uno de los factores más importantes para el antienvejecimiento.

Además, una cantidad suficiente de calcio y vitamina D en el yogur puede compensar la pérdida de calcio en los huesos y evitar la aparición de osteoporosis. En realidad, se trata de una sustancia importante que retrasa el envejecimiento óseo.

2. Bebe un té anti-envejecimiento: té de rosa mosqueta.

La fruta de la rosa espinosa es picante, dulce y cálida en naturaleza y sabor. Es una especie de pequeña rosa silvestre que tiene los efectos de regular el qi y activar la circulación sanguínea, calmar el hígado y aliviar la depresión.

Además, la rosa puede calentar el corazón, el hígado y la sangre, aliviar el estancamiento del cuerpo, desempeñar un papel calmante, calmante y antidepresivo, y también es muy beneficioso para la salud del hígado.

Las mujeres suelen beber una taza, que puede calentar los vasos sanguíneos, retrasar el envejecimiento, regular el sistema endocrino, mejorar el estado de ánimo, calmar el hígado y aliviar la depresión, y también tiene un cierto efecto de "aclarar las manchas".

3. No abusar de los cosméticos.

Los cosméticos son los favoritos de muchas mujeres. Usado con moderación tiene un muy buen efecto antienvejecimiento.

Sin embargo, no te excedas ni abuses del maquillaje.

Las investigaciones han descubierto que ciertos ingredientes químicos de los cosméticos pueden alterar la secreción natural de hormonas en el cuerpo, lo que hace que las mujeres experimenten la menopausia entre 1 y 4 años antes.

Además, a la hora de elegir cosméticos, no seas ávido por lo barato. Elige algunos productos baratos, "tres no", preferiblemente aquellos producidos por fabricantes habituales.

Hombres, ¿cómo luchar contra el envejecimiento?

1. Equilibrio nutricional

El equilibrio nutricional es la dieta más ideal para el ser humano y también es el objetivo a largo plazo de la ciencia.

Es decir, nos adherimos al principio de que cinco granos son para alimento, cinco para el ganado, para beneficio, cinco frutas para ayuda y cinco granos para suplemento.

Principalmente cereales, 300 g al día;

Verduras frescas, 400 g al día, frutas frescas, 100 g al día;

Carne de ganado y aves, 50 g al día; , pescado Camarones, 50 g al día, huevos, 25 g al día;

Leche y productos lácteos, 100 g al día, frijoles y productos de soja, 50 g al día

Aceite vegetal, no más de 25 g al día, sal, no más de 6 gramos al día.

2. Proteger los riñones

Si un hombre no quiere envejecer, sus riñones deben estar bien. Para nutrir los riñones, beba mucha agua para promover la desintoxicación de los riñones.

Además de agua hervida, también puedes beber té ligero y té de cereza silvestre y fresa, que pueden desempeñar un papel antienvejecimiento y ayudar a ralentizar el envejecimiento de los riñones.

Las cerezas silvestres, también conocidas como serbal negro, son un alimento típico de la raza negra y pueden desempeñar un muy buen papel en el mantenimiento de los riñones. Además, las cerezas silvestres tienen fuertes efectos antioxidantes. Contiene antocianinas, flavonoides totales, polisacáridos y otras sustancias, superiores a los arándanos.

3. Manténgase alejado del envenenamiento por tabaco

Una encuesta encontró que hay casi 300 millones de fumadores en China, más del 80% de los cuales son hombres.

Fumar no sólo aumenta la producción de radicales libres, acelera el envejecimiento del cuerpo y deja la piel seca y arrugada, sino que también daña la salud de los vasos sanguíneos y del corazón;

Una revista de salud extranjera informó una vez que un hombre que deja de fumar antes de los 35 años equivale a prolongar su vida 8 años y dejar de fumar a los 65 años aún puede prolongar su vida entre 2 y 4 años; años.

Por eso, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Por su propia salud, intente dejar de fumar.

Si no, espero que puedas reducir la frecuencia de fumar y reducir la toxicidad del tabaco.

Metabolismo lento

La salud y la longevidad han sido la búsqueda del ser humano desde la antigüedad. ¿Cómo vivir más? La gente también está explorando constantemente.

Con el desarrollo de la sociedad y el avance de la atención médica, la conciencia de las personas sobre la atención médica continúa aumentando y vivir una vida larga no es difícil. Pero muchas personas padecen diversas enfermedades a una edad temprana y tienen muchas manifestaciones.

Después de los cuarenta años, se producen cuatro cambios que te recuerdan que te estás haciendo mayor. Debes prestar atención a tu salud 1 y tienes una barriga grande.

Muchas personas de mediana edad aumentan de peso. Según las investigaciones, si la circunferencia de la cintura de un hombre es ≥90 cm y la circunferencia de la cintura de una mujer es ≥85 cm, ¡significa que ya estás gordo!

Las personas obesas tienen una gran presión sobre sus órganos internos y una pesada carga sobre su corazón, además son propensas a sufrir enteritis, cáncer intestinal, etc.

¡Las personas obesas, el hígado graso, la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades nocivas aumentarán enormemente el riesgo de padecer enfermedades!

Como dice el refrán: "Es difícil comprar viejo y delgado cuando se tiene dinero". Entre los centenarios, ni uno solo es gordo.

2. Frecuencia cardíaca excesiva

La estabilidad a largo plazo de la frecuencia cardíaca es directamente proporcional a la duración de la vida.

Si el corazón late demasiado rápido y consume demasiado, acortará la vida y provocará tensión. Un latido del corazón más lento asegura una contracción y relajación normales, suministrando sangre a los vasos sanguíneos.

Un latido normal del corazón es de 60-90 latidos por minuto. Si lo haces más de 90 veces es posible que tengas problemas cardíacos. ¡La diferencia entre 60 latidos por minuto y 90 latidos por minuto es 40.000 latidos por día!

3. El cuello está muy "duro"

Hoy en día, muchos trabajadores de oficina tendrán una enfermedad cuando sean mayores: la espondilosis cervical.

Porque estar mucho tiempo sentado o jugando mucho tiempo con el móvil aumentará la probabilidad de sufrir espondilosis cervical.

¡La espondilosis cervical grave puede provocar cuatro tipos de entumecimiento o incluso parálisis!

Por eso, si tienes problemas en la columna cervical después de los 40 años, no debes tomártelo a la ligera.

4. Muy temperamental

La gente moderna tiene que vivir una vida estresante, especialmente cuando es mayor. La mayoría de las personas se agitan e irritan fácilmente.

¡El consumo físico y mental que provoca estar enojado durante una hora equivale a seis horas extras!

¡Y en este estado durante mucho tiempo, el cuerpo humano también sufrirá presión arterial alta, enfermedades coronarias, úlcera péptica, migraña y otras enfermedades!

Si quieres estar sano, recuerda los "Cuatro Don's"

Primero, no fumar

Los fumadores dejarán de fumar a los 40 años.

Las investigaciones han descubierto que si los fumadores dejan de fumar alrededor de los 40 años, su esperanza de vida se prolongará 10 años.

Al mismo tiempo, las investigaciones señalan que dejar de fumar antes de la mediana edad puede evitar eficazmente más del 90% de la probabilidad de muerte causada por seguir fumando.

En segundo lugar, no resistente a las enfermedades

A partir de los 40 años, aunque no se pueda sentir, todos los órganos del cuerpo van envejeciendo poco a poco.

Si algún dolor dura mucho tiempo o el cuerpo presenta síntomas anormales, asegúrese de no resistir la enfermedad, porque estos pueden ser signos tempranos de advertencia de algunas enfermedades graves.

En tercer lugar, no comas snacks nocturnos

Comer snacks nocturnos antes de acostarte es muy malo para tu salud.

Por un lado, comer snacks nocturnos hará que el tracto gastrointestinal no descanse, lo que no favorece la reparación de la mucosa gástrica.

Por otro lado, los refrigerios nocturnos frecuentes, especialmente los refrigerios nocturnos ricos en grasas, pueden provocar fácilmente obesidad y dañar la salud.

Además, comer snacks a altas horas de la noche afectará al sueño e incluso inducirá insomnio, lo cual es perjudicial para el organismo.

En cuarto lugar, comer no es importante.

Si quieres estar sano, debes prestar especial atención a tu alimentación y mezclar ligeramente carnes y verduras.

Las personas a las que les gusta comer alimentos grasosos son propensas a la dislipidemia; las personas a las que les gusta comer alimentos salados suponen una gran carga para los riñones y la presión arterial.

Si quieres estar sano, recuerda cinco cosas:

Primero, beber té con regularidad

Beber té ha sido un buen hábito para la longevidad desde la antigüedad.

Desarrolla el hábito de beber té y preparar una taza cada día. Diferentes tés tienen diferentes efectos sobre la salud.

El té de rosas y crisantemo, remojado en agua y bebido, puede calmar el hígado y regular el qi, aliviar la depresión, mejorar el estado de ánimo y nutrir el corazón y la sangre.

Roseberry es una pequeña rosa silvestre con suaves propiedades medicinales que pueden aliviar la depresión en el hígado y la vesícula biliar.

Roseberry tiene un aroma fuerte y puede usarse como té perfumado para aliviar y mejorar las malas emociones, mejorar el estado de ánimo, ayudar a expresar el qi del hígado y reducir las emociones negativas como la ira y la depresión.

Además, la rosa mosqueta también puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el sistema endocrino y tener cierto efecto sobre las manchas aclaradas. Remojar en agua para expulsar las toxinas del hígado y mejorar la salud de la piel del rostro también es una buena opción.

El maíz amarillo se debe convertir en té. Beberlo remojado en agua puede favorecer la desintoxicación de los riñones y es beneficioso para la salud del hígado y los riñones.

La seda de maíz amarilla, comúnmente conocida como seda de maíz, es muy común y se desecha en la mayoría de los casos.

De hecho, la seda de maíz amarilla también es una medicina herbaria china, que entra en el meridiano del riñón y la vejiga y tiene efectos diuréticos y coleréticos.

Remojar en agua puede mejorar el edema nefrítico, promover la desintoxicación renal y proteger la salud renal.

2. Remoja tus pies antes de acostarte.

Las plantas de nuestros pies son las más alejadas del corazón y son propensas a tener un riego sanguíneo insuficiente. Remojar los pies antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño.

Por otro lado, existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, por lo que el remojo de los pies es muy beneficioso para todo el cuerpo.

En tercer lugar, pasar más tiempo al sol

Tomar el sol puede promover la absorción de calcio y fósforo por parte del cuerpo, aliviar el estrés y liberar malas emociones.

Podrás evitar la época de más calor del verano. Salir a tomar el sol por la mañana o por la noche y dar un paseo son buenas opciones.

4. Una encuesta relacionada con estar sentado durante un corto período de tiempo encontró que, en comparación con el tiempo que pasa sentado no más de 4 horas al día:

Si una persona se sienta por más tiempo de 11 horas al día, luego en los próximos tres años ¡El riesgo de muerte dentro del año aumenta en un 40%!

El jogging es un ejercicio aeróbico que tiene muchos beneficios para la salud. Puede ejercitar la función pulmonar, mantener nuestros órganos en movimiento regular, ayudar a la circulación sanguínea, mejorar la función cardíaca, mejorar la sensibilidad a la insulina y promover la pérdida de grasa. y mejorar la función psicológica.

5. Piensa abiertamente y no te preocupes por todo.

La medicina tradicional china suele decir que "la ira daña el hígado, el pensamiento provoca un estancamiento del qi y la preocupación daña el bazo". ¡Esto significa que las malas emociones están dañando nuestro cuerpo!

Necesitamos calmarnos, ser más tolerantes y comprensivos; cultivar aficiones, hacer más amigos y hablar más cuando estamos de mal humor.

Después de los cuarenta, mi cuerpo te enviará algunas señales obvias para decirte que soy muy viejo. Tengo cuarenta y un años y mi cuerpo definitivamente está mostrando algunos signos. 1. La caída del cabello se puede encontrar en todas partes, en casa y bajo tierra, donde quiera que vaya. Cuando me despierto por la mañana, mi almohada es una bola y medio rota. En segundo lugar, hay pocos días festivos, el número de días y la cantidad son pequeños. En tercer lugar, no dormí bien una noche y sentí que no podía descansar durante varios días. Y tiene el sueño tan ligero que el más mínimo ruido te despertará. Cuarto, una vez que se gana peso, es difícil perder peso, especialmente en el abdomen. En quinto lugar, las líneas de las manos se vuelven más oscuras y aparecen manchas de la edad en el dorso de las manos. En sexto lugar, la tez se vuelve amarilla, las bolsas debajo de los ojos se vuelven más profundas y las patas de gallo se vuelven más profundas.

Estas son las verdaderas sensaciones de mi cuerpo.

En 01, el cabello empezó a caerse con frecuencia.

El cabello de las mujeres también tiene un gran impacto en su apariencia. La joven tiene el pelo oscuro y sedoso. A medida que envejecemos, el metabolismo del cuerpo disminuye y la circulación sanguínea se debilita. Cuando las células de los folículos pilosos de nuestro cuero cabelludo no reciben la nutrición adecuada, se producirá una caída frecuente del cabello. Si una mujer tiene cuarenta y tantos años y cada vez le queda menos cabello y pierde mucho cabello cada vez que se lava o incluso se peina, entonces estás empezando a envejecer.

Las jóvenes tienen el pelo muy oscuro y espeso, y apenas giran. Incluso si te quedas despierto hasta tarde, no perderás mucho cabello.

En 02, las nalgas empezaron a caer.

Usamos perlas y jade para describir la belleza de las mujeres. Las mujeres jóvenes tienen nalgas regordetas y bastante curvas. Pero a medida que las mujeres envejecen, sus caderas empiezan a caer. Esto se debe a que el contenido de colágeno en el cuerpo está disminuyendo y la piel continúa perdiendo elasticidad y aflojándose. Entonces las nalgas se hundirán. Este fenómeno puede hacer que las mujeres se sientan como ancianas que visten ropa poco atractiva. De hecho, esto también significa que ya no eres joven y tu cuerpo ha comenzado a envejecer.

Los glúteos de las mujeres jóvenes son bastante respingones y redondos, lo que las hace lucir más sexys y hermosas.

03, la nariz comenzó a colapsar.

El rasgo facial más destacado es la nariz. Si tienes un puente nasal alto, todos tus rasgos faciales se verán muy tridimensionales y delicados. Pero a medida que envejecemos, nuestros músculos se aflojan e incluso nuestros huesos envejecen lentamente. Por lo tanto, la nariz también comenzará a colapsar, haciendo que el contorno del rostro sea más pequeño. Entonces, si la nariz de una mujer comienza a colapsar, no sólo su apariencia se reducirá, sino que también significa que su cuerpo está comenzando a envejecer. Necesitas cuidarte bien.

Una mujer joven debe tener una nariz recta que luzca muy pequeña y delicada. Aunque no es muy alto y recto, tiene su propia forma y un fuerte efecto tridimensional.

04. Ojos amarillos

Laohuang se usa generalmente para describir la apariencia demacrada de una persona, lo que significa describir el envejecimiento. De hecho, esta palabra no es una metáfora ni una exageración. Significa que a medida que las personas envejecen, sus ojos se vuelven realmente amarillos. Si miras con atención, encontrarás que los ojos de esos ancianos son amarillos. Entonces, si una mujer tiene más de cuarenta años, sus ojos se pondrán amarillos. Eso significa que tu cuerpo está empezando a envejecer.

En general, los ojos de las mujeres jóvenes están húmedos y brillantes, el blanco de los ojos es muy blanco, no hay rastro de coloración amarillenta y hay pocos ojos rojos inyectados en sangre.

Tengo treinta y cinco años, todavía me faltan algunos para llegar a los cuarenta, pero siento realmente que mi cuerpo está envejeciendo lentamente.

Soy madre de dos hijos. Mi primer hijo nació cuando tenía veinticinco años y mi segundo hijo nació cuando tenía treinta. Después de unos años, es lógico que mi cuerpo se haya recuperado. Además, no tuve que cuidar mucho al niño durante mi primer hijo, por lo que no tuve que preocuparme en absoluto por el envejecimiento. Pero desde que di a luz a mi segundo hijo, obviamente siento que estoy envejeciendo muy rápido. Lo más obvio es que mi piel está flácida, apagada y con los poros dilatados. En segundo lugar, mis ojos han cambiado mucho. Y la piel alrededor de los ojos es muy oscura, no solo los párpados inferiores, sino también los superiores. Un colega dijo que parecía tener unos cuarenta años y no tenía ninguna energía. Noté estos problemas y presté atención al mantenimiento, pero el efecto no es muy bueno. Quizás necesite un ajuste interno o medicina tradicional china.

Primero, cansado a menudo

Un hombre sano debe estar enérgico y motivado todos los días. Si recientemente te has sentido cansado con frecuencia y aún no puedes recuperarte eficazmente después de descansar, significa que has comenzado a mostrar signos de envejecimiento.

En segundo lugar, la pérdida de audición

Cada vez que hablo con personas mayores, levanto la voz porque las personas mayores tienen problemas de audición y les resulta difícil oír con claridad sin hablar en voz alta. Cuando un hombre llega a los 40 años, si además tiene pérdida auditiva, cuidado que se está haciendo viejo.

En tercer lugar, la caída severa del cabello

La caída severa del cabello al lavarse el cabello, e incluso la calvicie gradual, también es una de las manifestaciones del envejecimiento.

Cuarto, visión borrosa

Independientemente de la causa, si la visión de un hombre se vuelve borrosa gradualmente, significa que las funciones de la retina y los globos oculares están disminuyendo y su cuerpo ha comenzado a funcionar. edad.

En quinto lugar, la altura se acorta.

Si de niño estuvieras encorvado, definitivamente tu familia te regañaría. Cuando los jóvenes caminan, sus vértebras cervicales deben estar rectas, lo que les hace sentir enérgicos y enérgicos. Pero después de alcanzar cierta edad, los músculos del cuerpo comenzarán a atrofiarse, la columna cervical se doblará y la altura se acortará gradualmente, lo que dará a las personas una sensación de envejecimiento.

¿Qué hábitos hacen que las personas envejezcan?

Hoy en día, la conciencia de la gente sobre el cuidado de la salud ha aumentado. Algunas personas piensan que comer carne no es bueno, por eso son vegetarianos desde hace muchos años, pero este hábito puede conducir fácilmente a la desnutrición. El cuerpo será débil, el estado mental será pobre y el ritmo de envejecimiento se acelerará. Por lo tanto, debes llevar una dieta razonable, con una combinación de carne y verduras, para complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita. Comer dulces y beber bebidas dulces durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un envejecimiento prematuro. Estos hábitos deben evitarse.

En resumen, si mantienes buenos hábitos de vida y alimentación, haces más ejercicio, duermes lo suficiente, desarrollas el hábito de defecar con regularidad y bebes un vaso de agua tibia cada mañana para evitar el estreñimiento, naturalmente lograrás envejecerá más lentamente. Verá También lucirá más joven.

Cada vida está llena de árboles y hierba. Todo el mundo nace, crece día a día y luego envejece gradualmente. Ésta es una ley irresistible. Después de los cuarenta años, el cuerpo humano envejece cada vez más rápido. Las manifestaciones específicas se encuentran en los siguientes aspectos:

Primero: Aparecen arrugas en la piel. Las patas de gallo y los pliegues nasolabiales de mi cara se oscurecen día a día.

La piel originalmente suave y delicada se vuelve áspera y con manchas uniformes.

Segundo: El cabello poco a poco se va adelgazando y aparecen canas. La línea del cabello aumenta día a día y muchas personas se quedan calvas.

Tercero: los dientes se aflojan gradualmente, las encías retroceden, los dientes se alargan, los espacios entre los dientes se hacen más grandes y es más fácil comer que antes.

Cuarto: La calidad del sueño se deteriora, es difícil conciliar el sueño, es difícil conciliar el sueño, es fácil despertarse, la energía no es tan buena como antes, es fácil sentirse cansado y es fácil quedarse sin aliento al subir escaleras.