¿Puedo comer batatas y arroz durante el confinamiento?

Madres que amamantan, ¿lo saben? ¡La dieta de lactancia es el arma secreta para el crecimiento saludable de tu bebé! Porque los nutrientes que ingiere la madre pasarán al bebé a través de la leche materna. Pero tenga en cuenta que los alimentos inadecuados también pueden afectar a su bebé a través de la leche materna. Recientemente, una madre preguntó: "¿Puedo comer batatas durante la lactancia?"

Las batatas son una buena ayuda nutricional durante la lactancia.

¡La buena noticia es que las batatas son un gran ayuda nutricional para las nodrizas! Es rico en proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas, que no solo pueden mejorar la inmunidad de la madre y la resistencia a las enfermedades, reducir las enfermedades, sino también promover la motilidad gastrointestinal, una mejor digestión y aumentar el apetito.

¡No seas codicioso!

Sin embargo, aunque está delicioso, ¡no seas goloso! Las batatas son ricas en almidón y su consumo excesivo puede provocar hinchazón, gases y eructos. Demasiada azúcar también puede causar un exceso de ácido estomacal, lo que provoca reflujo ácido y acidez de estómago. Por lo tanto, las madres que amamantan deben comer batatas con moderación.

Recomendable una papilla de maíz dulce y boniato.

¿Quieres saber cómo disfrutar del delicioso sabor del boniato? Gachas de maíz dulce y boniato recomendadas: preparar 200 g de boniato, 1 maíz dulce y 80 g de arroz. Lave el arroz y déjelo en remojo durante 1 hora antes de cocinar la papilla. Al mismo tiempo, pela y corta los boniatos en cubos y corta el maíz en gajos. Después de que la papilla se haya cocinado durante 30 minutos, agregue el maíz y las batatas y cocine por otros 30 minutos.