¿Puedo comer verduras durante el confinamiento?

¿Puedo comer verdura después del confinamiento? Todos sabemos que las mujeres necesitan estar en confinamiento después del parto, y el encierro también es muy particular en cuanto a la dieta. Si comes alimentos inadecuados durante el confinamiento, repercutirá en la recuperación de tu organismo. Entonces, ¿se pueden comer verduras durante el confinamiento?

¿Puedo comer verdura durante el confinamiento? 1. Durante el período de encierro, no se recomienda que las nuevas madres coman frutas y verduras durante la primera semana. Las verduras y frutas frías pueden afectar el tracto gastrointestinal y también dañar los dientes. Podrás comer verduras calientes durante la segunda semana de confinamiento, y podrás comer frutas, verduras calientes comestibles y frutas a partir de la tercera semana de confinamiento.

Verduras aptas para el consumo durante el confinamiento

1. La col

La cal contiene álcali orgánico, por lo que es relativamente amarga. Puede estimular los nervios gustativos de las personas, estimular el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Otro ingrediente amargo único de la col rizada es la quina, que puede inhibir el centro de temperatura corporal sobreexcitado y desempeñar un papel en el alivio del calor. También contiene mucha fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento. También tiene el efecto de reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas.

Kae Lan es una verdura neutra, por lo que las madres pueden comerla durante el confinamiento, pero procurar no comerla cruda. Pero la medicina china cree que comer demasiada col rizada tiene un efecto secundario: la irritación. Además, el consumo prolongado de col rizada inhibirá la secreción de hormonas sexuales.

2. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como “pequeño ginseng”. Las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, aceites volátiles, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio y hierro. La exposición prolongada a ambientes con aire acondicionado y ambientes externos urbanos contaminados afectará directamente la función de defensa de la mucosa respiratoria, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo. Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias para aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar la inmunidad.

3. Tomate

El tomate, también conocido como tomate, es rico en nutrientes y tiene diversas funciones. Se le llama la fruta milagrosa entre las verduras. El ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar que contiene pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal.

El licopeno que contiene tiene una fuerte actividad antioxidante y tiene efectos farmacológicos antienvejecimiento, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y previniendo el cáncer. Los tomates son ricos en nutrientes. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C y comer tomates cocidos puede complementar los antioxidantes. Puedes dárselo a tu bebé con moderación, pero lo mejor es no comerlo en ayunas. Si tienes resfriado estomacal y diarrea, lo mejor es no comerlo crudo. Asegúrate de consumirlo con moderación. No comas demasiado a la vez.

¿Puedo comer verdura durante el confinamiento? Lo mejor es no comer verduras durante el confinamiento. Las verduras de color verde son un tipo de alimento con fibra cruda que puede provocar motilidad gastrointestinal y diarrea después de su consumo. Si amamanta, su bebé puede experimentar hinchazón y diarrea después de la absorción, o las heces pueden volverse verdes. Podrás comer alimentos más nutritivos durante el confinamiento.

¿Qué verduras pueden comer las mujeres embarazadas?

1. Verduras verdes

Las verduras verdes (verduras verdes, como la col china) pueden dar a las mujeres embarazadas una sensación refrescante y aliviar la untuosidad de la carne. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores de los ojos.

2. Verduras de albaricoque

El albaricoque es una verdura de color claro que tiene la raíz de loto como ingrediente principal. La raíz de loto es muy adecuada para su consumo en caso de congestión, heces con sangre y mujeres en posparto. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, las mujeres embarazadas no deben comerla demasiado pronto. Es más adecuado comerla 1 o 2 semanas después del parto.

3. Verduras amarillas

Las verduras amarillas incluyen la calabaza, los brotes de soja, el pimiento amarillo, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.

4. Verduras moradas

Las verduras moradas incluyen la berenjena morada, las algas, etc. Los vegetales morados pueden regular los nervios de la madre, aumentar la secreción de las glándulas suprarrenales, hacerla sentir feliz y prevenir la depresión posparto.

5. Verduras de raíz roja

Las verduras rojas incluyen tomates, zanahorias y pimientos rojos. Los vegetales rojos son generalmente ricos en vitamina C, que puede brindar a las personas una sensación refrescante y excitante, aumentar el apetito y estimular la excitación del sistema nervioso.

6. Verduras negras

Las verduras negras incluyen algas y champiñones. Generalmente, las verduras negras son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre.