Precauciones al beber agua para adelgazar

1. No bebas demasiada agua. Aunque beber agua puede ayudarle a perder peso, no es posible perder peso bebiendo mucha agua a la vez. Esto no logrará el efecto de perder peso. Por el contrario, la dilución de electrolitos y la intoxicación por agua pueden resultar de un consumo excesivo de alcohol en un corto período de tiempo. Lo mejor es controlar la cantidad de agua que bebe todos los días, entre 2000 y 2500 ml. Beba con menos frecuencia, unos 200 ml cada vez.

2 No beber agua demasiado rápido. Cuando bebas agua, toma pequeños sorbos. Si bebe demasiado rápido y con demasiada fuerza, tragará mucho aire, lo que le provocará hipo o hinchazón, o incluso intoxicación por agua.

3 No esperes a tener sed para beber agua. En cuanto a la dieta, asegúrese de no esperar hasta tener sed antes de beber agua. En este punto, el cuerpo está realmente deshidratado. Beber agua en este momento no te ayudará a perder peso. Lo mejor es reponer agua de vez en cuando y desarrollar el hábito de reponer agua activamente.

4. Al beber agua tibia para perder peso, es mejor elegir agua hervida a unos 20-30 grados. Esto puede aumentar las enzimas biológicamente activas en el cuerpo, promover el metabolismo y ayudar a lograr un mejor peso. pérdida.