¿Puedo comer tofu durante el confinamiento?

Razones para una dieta razonable

Puedes comer tofu cuajado con moderación durante el confinamiento. La cuajada de tofu es deliciosa, económica y nutritiva, y su digestibilidad de proteínas es superior al 95%, superior a la de otros productos de soja excepto la leche de soja. Es un alimento ideal durante el período de confinamiento. La cuajada de tofu también contiene potasio, calcio y magnesio. El contenido de calcio es rico y puede complementarse con un consumo moderado por parte de mujeres embarazadas. Los beneficios de comer pudín de tofu durante el confinamiento son los siguientes:

Complementar la nutrición

Durante el confinamiento, las mujeres necesitan una gran cantidad de nutrientes para favorecer la recuperación corporal. La cuajada de tofu es un producto de soja, por lo que también tiene la mayor parte del valor nutricional de la soja. Es una proteína vegetal natural que puede complementar los nutrientes que necesitan las mujeres embarazadas y mejorar su condición física.

Regulación de las emociones

Después de dar a luz, la mujer puede no adaptarse al cambio de su nueva identidad. La vitamina B3 contenida en la cuajada de tofu puede prevenir la irritabilidad, el insomnio y otros problemas en las mujeres en el posparto, promover la digestión, aliviar los trastornos gastrointestinales, promover la circulación sanguínea y reducir la presión arterial. Es muy bueno para las mujeres en el posparto.

Cosas a tener en cuenta

No apto para un consumo excesivo

No es aconsejable el consumo excesivo de cuajada de tofu. El consumo excesivo de productos de soja puede provocar flatulencias.

Valor nutricional

La cuajada de tofu es rica en proteínas, ocho aminoácidos esenciales y oligoelementos como hierro, calcio, fósforo y magnesio. Tiene las funciones de nutrir la deficiencia. humedeciendo los intestinos, limpiando los pulmones y el fuego, el efecto de resolver la flema y la turbidez.