Los OL pueden perder peso fácilmente mientras están sentados en la oficina ~ Una forma de perder peso en secreto en la oficina
Quiero presentarles un método de ejercicio simple que puede ayudar a las personas a perder peso incluso mientras están sentadas en la oficina.
Puedes perder peso cambiando tu postura.
La gente de oficina OL se sienta en sus escritorios la mayor parte de su tiempo de trabajo, ¿verdad? !
Si esto continúa, ¿la cantidad de ejercicio disminuirá y el efecto de pérdida de peso empeorará? .
Pero, de hecho, siempre que ajuste su postura al sentarse, ¡puede perder peso!
En primer lugar comprobar si el cuerpo no está recto (inclinado o inclinado hacia un lado) y si es una postura que facilite ganar peso.
? ¿Es vergonzoso? !
? Todo el cuerpo está inclinado hacia atrás y la cintura no está recta.
Estas dos posturas son dos factores importantes que provocan la curvatura pélvica.
Siempre que cambies tu postura al sentarte, podrás adelgazar naturalmente la parte inferior de tu cuerpo. (Observaciones)
Una buena postura para sentarse es una postura llamada "postura para sentarse en forma de L". (La parte superior e inferior del cuerpo tienen forma de L)
Tenga cuidado de no apoyarse en el respaldo de la silla y mantenga la cintura recta.
¡Si haces esto, quedará muy recto y en forma de L cuando lo veas desde un lado!
Robar tus pies debajo de la mesa
También puedes hacerlo debajo de la mesa fuera de la vista. ¿Ahora quiero implementar el método de ejercicio para adelgazar la parte inferior del cuerpo~?
La forma más sencilla de hacer un ejercicio debajo del escritorio es sentarse en una silla con las rodillas y los tobillos muy juntos y las manos entre los muslos.
Luego extiende las manos lo más que puedas, pero procura no estirar las rodillas y los tobillos.
Esta acción es más difícil porque tienes que usar tus manos para operar la computadora, ¡pero puedes hacerlo en secreto cuando lees archivos!
Mientras pienses en hacer este ejercicio todos los días, desarrollarás músculos de forma natural.
¿Así que poco a poco convertir piernas gordas en piernas hermosas~?
Prevenir el dolor de hombro y el adelgazamiento del brazo
A medida que envejecemos, la parte del cuerpo que recibirá cada vez más atención es el brazo.
En esta temporada, hay más oportunidades de usar ropa sin mangas, lo que siempre hace que la gente quiera tener brazos para abrazar~
Un movimiento que es efectivo para ambos brazos se llama "hacia Entonces rompe."
Estira los brazos hacia atrás y saluda como si te despidieras de la persona que está detrás de ti.
En este momento, inconscientemente debes girar las manos lentamente de adentro hacia afuera.
¡De esta manera, puedes sentir cómo se mueven los músculos internos de tu mano!
Cirugía plástica secreta bajo la PC~
Trabajando en el escritorio con una computadora, no puedes ver la cara de la persona de enfrente~
Entonces esto significa que la otra persona lo vea Ni siquiera en su cara (risas).
¿Utilizas esta función para probar este ejercicio para adelgazar el rostro?
Este ejercicio es muy sencillo pero puede producir resultados inmediatos☆.
¡El método es realmente sencillo!
Siempre que lo pronuncies bien, simplemente di "A? Me? Wu? e? o" (la primera línea de los 50 sonidos japoneses) ◎ (No es necesario pronunciar, solo imita la forma de la boca) .
Cuando pronuncies la "A", moverás la barbilla, y cuando pronuncies la "I", utilizarás los músculos del cuello.
Aprieta la boca con fuerza cuando se usa "Wu" y usa los músculos de la mandíbula para sacar la lengua cuando se usa "E".
Luego vuelve a abrir la boca cuando digas "O", pero tu boca quedará un poco más ancha que cuando digas "Wu".
Después de leer esto, deberías descubrir que todos usan diferentes músculos para emitir sonidos.
Mientras dure unos tres días, sentirás realmente los cambios en tus líneas faciales.
¿No esperaba hacer tanto ejercicio en secreto mientras estaba sentado~?
Ols que están trabajando en sus escritorios, pruébenlo mañana.
Ser más consciente puede hacerte diferente a los demás.