¿Cuál es el secreto para beber té para tratar el insomnio?

1. La cafeína y los polifenoles del té tienen el mayor impacto en los nervios del cerebro. Cuando el té se deja reposar durante unos 2 minutos, aproximadamente entre el 70% y el 80% de la cafeína se disolverá en el agua. El té en este momento tiene un efecto refrescante obvio y entusiasma a la gente. Posteriormente, los polifenoles del té se disuelven gradualmente en agua, contrarrestando el efecto de la cafeína, por lo que no es fácil provocar una excitación fisiológica evidente. Por lo tanto, cuando beba té por la noche, simplemente vierta el primer té que se haya preparado durante aproximadamente 2 minutos, luego agregue agua hirviendo y prepárelo nuevamente, y el efecto refrescante no será tan obvio.

2. Las personas que suelen ser impulsivas o sensibles, duermen mal o están débiles deben beber menos té o nada de él por la noche. Además, cuando beba té por la noche, ponga menos hojas de té y no lo haga demasiado fuerte. Es mejor beber té después de las comidas, porque beber té con el estómago vacío dañará el cuerpo, especialmente en las personas que no beben té con frecuencia. Inhibirá la secreción de jugo gástrico, dificultará la digestión e incluso provocará "embriaguez por té". como palpitaciones y dolores de cabeza. ?