¿Qué se debe comer durante la lactancia?
Raíz de loto
La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Fortalece el bazo y el estómago, hidrata la sequedad y nutre. yin, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina el calor y promueve la circulación de la leche. Es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarse. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
Hemerocallis
La azucena contiene proteínas, minerales como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos esteroides. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Según los registros, la azucena tiene los efectos de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, enriquecimiento de la sangre y fortalecimiento del cerebro. Las mujeres en posparto son propensas a sufrir síntomas como dolor abdominal, dificultad para orinar, tez pálida y sueño inquieto. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.
Brotes de soja
Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la hemorragia posparto. La fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno.
Algas marinas
Las algas marinas son ricas en yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para sintetizar tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. El consumo de esta verdura puede aumentar el contenido de yodo y hierro en la leche, lo que resulta beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos y previene la aparición de demencia.