Cosas a tener en cuenta sobre la atención médica durante el solsticio de verano. Atención médica durante el solsticio de verano.
Lo principal debe ser cumplir con los cambios de la naturaleza diurnos y nocturnos, y prestar atención a acostarse temprano y levantarse temprano. En el solsticio de verano, el clima es particularmente caluroso y el clima bochornoso puede causar mareos, palpitaciones y, a veces, acompañarse de náuseas y coma. Así que presta más atención a tu rutina normal. Al organizar trabajos al aire libre y ejercicio físico, se debe evitar el sol abrasador y reforzar la protección. Organice razonablemente su pausa para el almuerzo, en primer lugar, para evitar la tendencia al calor y, en segundo lugar, para recuperar la sensación de fatiga. Bañarse con agua tibia todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también limpia y refresca la piel, alivia el golpe de calor y previene enfermedades, y también puede ejercitar el cuerpo. Bañarse con agua tibia y una corriente fuerte puede tener un efecto de masaje, reducir los nervios excitados de las personas, ayudar a expandir los vasos sanguíneos y suavizar la circulación sanguínea. No solo puede mejorar la nutrición de la piel, eliminar la fatiga y mejorar el sueño. Además, el verano es caluroso y susceptible al viento, el frío y la humedad. La ventilación tipo ventilador no es adecuada para dormir. En una habitación con aire acondicionado, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y no es adecuada para dormir por la noche.
2. La recuperación mediante el ejercicio también es un factor indispensable en el cuidado de la salud.
Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Quienes tengan las condiciones pueden ir a los bosques y zonas costeras para recuperarse y vacacionar. Caminar, trotar, Tai Chi y hacer ejercicios con radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración y sudoración excesiva, lo que no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi. Durante el ejercicio, conviene beber un poco de agua salada debido a la sudoración excesiva. Nunca beba una gran cantidad de agua fría y no se bañe con agua fría, ya que esto puede provocar el síndrome de frío-humedad y otras enfermedades.
3. Dieta y recuperación
Hay un dicho que dice que el fuego del corazón está en temporada en verano. Si el fuego del corazón es demasiado fuerte, no puede bloquear el metal del pulmón (los cinco). vista de elementos). Por lo tanto, "Sinopsis de la Cámara Dorada" se basa en La relación entre los cinco elementos (el verano es fuego), los cinco elementos (el verano es crecimiento), los cinco órganos internos (corazón) y los cinco sabores ( amargura), hay un dicho que dice que "el verano no se come el corazón", las cosas amargas también pueden ayudar al qi del corazón y controlar el qi de los pulmones. El verano es también la estación de la sudoración. Si sudas más, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, los latidos del corazón serán anormales. La medicina tradicional china cree que en este momento es aconsejable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie del cuerpo y más alimentos salados para reponer el corazón. "Su Wen Zang Qi Dharma Wheel of Time" dice: El corazón gobierna el verano, "el corazón es amargo pero lento, come alimentos ácidos rápidamente para absorberlos", "el corazón desea _, come alimentos salados rápidamente, usa alimentos salados para complementar y dulzura para purificarlo". En otras palabras, el Qi tibetano varía de suave a salado y suave. Desde la perspectiva del yin y el yang, la dieta de Yuexia no debe ser demasiado fría, incluida la deficiencia de yin. Por ejemplo, Ji dijo: "En verano, el corazón es fuerte y los riñones débiles. Aunque hace calor, no es adecuado comer hielo y nieve fríos, agua con miel, gelatina y gachas frías. Cuando esté lleno de frío, contraerás cólera." Calor por fuera y frío por dentro. Debido al calor externo y al frío interno, no es recomendable comer demasiados alimentos fríos, pero sí está bien comer menos. Demasiada codicia definitivamente dañará el bazo y el estómago y hará que la gente vomite. La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son buenas para saciar la sed y aliviar el calor, pero no se deben comer heladas. Según la relación entre vísceras y vísceras en la medicina tradicional china, "Si los riñones no tienen fuego del corazón, el agua estará fría, y si el corazón no tiene agua de los riñones, estará caliente. El corazón debe nutrirse de agua de los riñones, y los riñones deben calentarse con el fuego del corazón." No es difícil ver la importante relación entre el corazón y los riñones. El clima es caluroso en verano y la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe, no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas y melones con moderación para las personas resfriadas, y no comer frutas y melones con moderación para las personas resfriadas. comer en exceso para evitar daños al bazo y al estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.