¿Cuál es el papel de tomar vitamina A?

1. Previene la ceguera nocturna y la pérdida de visión, y ayuda a tratar diversas enfermedades oculares (la vitamina A puede promover la formación de pigmentos fotosensibles en los ojos);

2. Tiene el efecto de resistir las infecciones del tracto respiratorio;

3. Ayuda al sistema inmunológico a funcionar normalmente

4. posible;

5. Puede mantener el tejido o la salud de la superficie de los órganos;

6. Ayuda a eliminar las manchas de la edad

7. huesos y mantener la salud de la piel, el cabello, los dientes y las encías.

8. Puede tratar el síndrome del ojo seco, el reblandecimiento de la córnea y la piel seca. Además, también es eficaz para quemaduras, congelaciones y úlceras.

Alimentos ricos en vitamina A: espinacas, zanahorias, albaricoques, pimientos rojos, yemas de huevo, aceite de hígado de bacalao, tomates, calabazas, costillas e hígado de animal.

La ingesta excesiva de vitamina A puede provocar síndrome tóxico. Según la investigación, si los bebés toman vitamina A, si la dosis excede las 300.000 unidades internacionales a la vez, se producirá una intoxicación aguda. Si se ingieren entre 50.000 y 654,38 millones de unidades internacionales cada día durante unos 6 meses, puede producirse una intoxicación crónica.

Datos ampliados:

Las consecuencias de la deficiencia de vitamina A:

1. La ceguera nocturna puede ocurrir en casos graves;

2. Puede provocar muerte celular, disminución de la inmunidad;

3. La piel es propensa a la sequedad, la queratinización y la descamación, además de que las uñas muestran múltiples líneas, pierden brillo, se agrietan y el cabello se cae con facilidad.

4. Cuando falta vitamina A, se destruye el equilibrio entre osteoblastos y osteoclastos, o el hueso se sobreprolifera debido al aumento de la actividad osteogénica, o el hueso formado no se absorbe. Si las mujeres embarazadas carecen de vitamina A, afectará directamente el desarrollo fetal.

Enciclopedia Baidu-Vitamina A