¿Cuál es el papel de tomar vitamina A?
1. Previene la ceguera nocturna y la pérdida de visión, y ayuda a tratar diversas enfermedades oculares (la vitamina A puede promover la formación de pigmentos fotosensibles en los ojos);
2. Tiene el efecto de resistir las infecciones del tracto respiratorio;
3. Ayuda al sistema inmunológico a funcionar normalmente
4. posible;
5. Puede mantener el tejido o la salud de la superficie de los órganos;
6. Ayuda a eliminar las manchas de la edad
7. huesos y mantener la salud de la piel, el cabello, los dientes y las encías.
8. Puede tratar el síndrome del ojo seco, el reblandecimiento de la córnea y la piel seca. Además, también es eficaz para quemaduras, congelaciones y úlceras.
Alimentos ricos en vitamina A: espinacas, zanahorias, albaricoques, pimientos rojos, yemas de huevo, aceite de hígado de bacalao, tomates, calabazas, costillas e hígado de animal.
La ingesta excesiva de vitamina A puede provocar síndrome tóxico. Según la investigación, si los bebés toman vitamina A, si la dosis excede las 300.000 unidades internacionales a la vez, se producirá una intoxicación aguda. Si se ingieren entre 50.000 y 654,38 millones de unidades internacionales cada día durante unos 6 meses, puede producirse una intoxicación crónica.
Datos ampliados:
Las consecuencias de la deficiencia de vitamina A:
1. La ceguera nocturna puede ocurrir en casos graves;
2. Puede provocar muerte celular, disminución de la inmunidad;
3. La piel es propensa a la sequedad, la queratinización y la descamación, además de que las uñas muestran múltiples líneas, pierden brillo, se agrietan y el cabello se cae con facilidad.
4. Cuando falta vitamina A, se destruye el equilibrio entre osteoblastos y osteoclastos, o el hueso se sobreprolifera debido al aumento de la actividad osteogénica, o el hueso formado no se absorbe. Si las mujeres embarazadas carecen de vitamina A, afectará directamente el desarrollo fetal.
Enciclopedia Baidu-Vitamina A