¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda durante el confinamiento?

Es normal tener dolor de espalda durante el parto, porque durante el embarazo, debido al agrandamiento del útero, el vientre se abultará hacia adelante, provocando que cambie el centro de gravedad, aumente la gravedad de la columna lumbar y que la espalda se sienta más cómoda. doloroso. Después de que nace el bebé, el centro de gravedad vuelve repentinamente al estado anterior al embarazo y se necesita un período de recuperación para volver lentamente al estado anterior al embarazo.

Reposo en cama

Durante este período, debe prestar atención al reposo en cama, evitar el esfuerzo excesivo, mantenerse abrigado y evitar resfriarse, de lo contrario, los síntomas del dolor de espalda se agravarán fácilmente.

Masaje terapéutico

Si sientes que tu dolor de espalda es intenso, puedes realizar un masaje terapéutico. El masaje puede promover la circulación sanguínea, dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar el dolor de espalda.

♀?Terapia de vapor de sudor

También se puede sudar durante el confinamiento y el confinamiento, lo que también puede aliviar este fenómeno.

Precauciones al bañarse

Siempre que te laves el cabello y lo seques con secador o lo mantengas abrigado inmediatamente después del baño, el lavado moderado es bueno tanto para padres como para niños.

Limpiar la vulva

Para prevenir infecciones posparto se deben lavar las partes íntimas con frecuencia durante el parto. Mantenga la vulva limpia y reemplácela rápidamente con toallas sanitarias, toallas sanitarias y ropa interior limpias para prevenir infecciones.

Cosas a tener en cuenta al ver la televisión

Podrás leer y ver la televisión durante el confinamiento, pero no por mucho tiempo.

Temperatura interior

Se recomienda que las madres no salgan cuando hace mal tiempo, especialmente en invierno. Si desea utilizar aires acondicionados y ventiladores eléctricos en verano, mantenga la temperatura interior entre 26 y 28 grados y no dirija la salida de aire hacia la madre.

Cosas a las que debes prestar atención al navegar por Internet

Las mujeres jóvenes embarazadas deben intentar reducir el tiempo y la frecuencia de navegación por Internet durante el confinamiento. Si no hay ningún asunto urgente que deba resolverse en línea, deberían intentar mantenerse alejados de las computadoras y de la radiación electromagnética.

Come la cantidad adecuada de sal

No importa si comes la cantidad adecuada de sal, también puede aumentar el apetito de mamá. Sin embargo, si consume demasiada sal, fácilmente causará una carga en los riñones y un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo.

No adelgazar

En cualquier caso, no intentes perder peso y recuperar tu figura de ninguna forma durante el confinamiento, ya que esto perjudicará gravemente a tu organismo. Pero también debes tener cuidado de no disfrutar de demasiados tónicos ricos en grasas, azúcares y calorías durante el segundo mes, ya que esto también aumentará la carga de perder peso en el futuro.

Deja de llorar.

Las hormonas posparto de la madre bajan bruscamente, y la herida aún no ha cicatrizado. Puede tener problemas como lactancia frustrada, no saber cuidar a su recién nacido, etc., y es propensa a sufrir. depresión.