Dieta de confinamiento: selección de alimentos cárnicos y precauciones

El confinamiento es un periodo crítico para la recuperación física de la madre, por lo que se debe prestar especial atención a su alimentación. La carne es una buena opción para reponer el organismo, pero no toda la carne es apta para mujeres embarazadas. Este artículo presentará la selección y precauciones de los alimentos cárnicos durante el período de confinamiento.

Come más pescado.

A la hora de elegir carne se deben evitar alimentos ricos en grasas para evitar efectos adversos sobre la secreción de leche. Las mujeres embarazadas pueden comer más pescado, que no sólo es rico en nutrientes, sino que también es beneficioso para la secreción de leche y tiene menos probabilidades de ganar peso.

Comer carne de vacuno con moderación.

Aunque la carne de vacuno tiene un alto valor nutricional, no es fácil de digerir. Se recomienda que las mujeres embarazadas la coman con moderación para evitar el estreñimiento. Al comer carne, asegúrese de que esté completamente cocida y procesada, especialmente en los primeros días después del parto, para reducir la carga sobre el estómago de la madre.

Come carne con moderación

En general, no existen restricciones estrictas para comer carne, pero lo mejor es empezar a comerla al tercer día después del parto. Siempre que quieras comer carne, ya sea guisada o frita, puedes comerla con moderación, pero recuerda no sufrir una sobredosis.