Cultura de la salud del verano: ¿nutrir el yin y proteger el yang es la clave?

Los antiguos decían que el "lugar" del calor del verano significa esconderse y terminar, por eso la llegada del término solar "verano" significa que el calor del verano está por pasar y "el calor terminará aquí". Según la medicina tradicional china y los expertos en salud de mi país, la energía yang en la naturaleza tiende a converger después del intenso calor, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambia en consecuencia. En este momento, el mantenimiento de la salud requiere atención especial para nutrir el yin y proteger el yang, así que deja que Lao Huangli te lo presente.

El calor del verano protege el bazo con la energía yang. En esta época, la canícula del verano está llegando a su fin, "se acerca el verano", el calor va desapareciendo poco a poco y poco a poco va apareciendo el ambiente del otoño. Es hora de volver a “luchar por el calor”. Sin embargo, el clima en Lingnan no es realmente fresco en otoño. Incluso en esta época, el calor de una tarde soleada no es menos intenso que el de pleno verano. Esto es también lo que la gente suele decir: "Los tigres de otoño son tan venenosos como los tigres feroces".

Entonces Gu Tieqing en la dinastía Qing describió el calor abrasador en el continente de esta manera: "Después del calor abrasador, el clima todavía es sombrío y se necesitan unos 18 días para enfriarse; como dice el refrán , las dieciocho ollas de calor significan bañarse durante dieciocho días, es decir, tardarán 18 días después del verano en refrescarse, pero al fin y al cabo, el calor está llegando a su fin, la diferencia de temperatura entre el día y la noche. Está aumentando gradualmente, los días son calurosos, las noches frescas y la sequedad otoñal se vuelve cada vez más evidente debido al calor y los gases residuales. Principalmente cálido y seco. el yin aparece externamente y el yang qi se acumula internamente. Por lo tanto, si la energía yang del cuerpo humano se almacena en el cuerpo en otoño e invierno, la energía del sol saldrá y se extenderá en la primavera y el verano del próximo año. , por eso debemos prestar atención a proteger la energía del sol.

Es precisamente por el sol oculto que el cuerpo humano muchas veces se siente perezoso y agotado, que es lo que suele decir la gente. Es necesario extender adecuadamente el tiempo de sueño para garantizar un tiempo de sueño adecuado, y cambiar el hábito de "acostarse tarde y levantarse temprano" en verano por "acostarse temprano y levantarse temprano" en otoño, y esforzarse por dormir entre la medianoche. y medianoche, es decir, por la noche. Acuéstate entre las 10 y las 11 de la mañana, y trata de evitar acostarte más tarde de la medianoche.

Ten cuidado de controlar la temperatura del aire acondicionado y el viento. potencia del ventilador cuando te acuestas por la noche. Hace más frío por la noche, así que trata de no encender el aire acondicionado ni el ventilador por la noche. Cierra puertas y ventanas y cubre el abdomen con una colcha fina para evitar el bazo. y el estómago se enfríe debido a la circulación del viento otoñal. En términos de dieta, se recomienda tener cuidado de no "ser ávido de calor y no le guste el frío", y la sequedad y la humedad definitivamente dañarán el cuerpo. bazo.

Nutrir los pulmones y nutrir el yin es la estación de sequedad otoñal. Las personas son propensas a sufrir síntomas como ojos secos, sequedad de boca y nariz, dolor de garganta, sed y malestar durante el verano. La sequedad puede dañar fácilmente el yin y los pulmones.

Generalmente es recomendable beber una pequeña cantidad de agua dulce y salada en otoño, porque añadir una pequeña cantidad de sal al agua potable puede reducir la pérdida de agua. El agua ligera con azúcar o el agua con miel pueden humedecer los pulmones y nutrir el yin. Se puede decir que "agua salada por la mañana, miel por la noche" es la forma de beber agua en otoño. Además, dado que todavía hay tormentas eléctricas en el área de Lingnan en el verano, es por eso que cuando nutre el yin durante el período solar, no debe estar demasiado grasoso. Cuando esté humectando, puede agregar alimentos refrescantes, como rábanos y huesos de cerdo. sopa y sopa de hongos blancos y sopa de almendras.

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