¿Cómo guardar secretos mientras se pierde peso?
1. Cepillarse la lengua es lo más importante para controlar el apetito en un día.
Observa más de cerca tu lengua. ¿Tiene una capa blanca espesa? No creas que esto es normal. De hecho, la saburra de la lengua es la gran "maldición mágica" que aumenta el apetito y te mantiene hablando todo el día.
2. Inflar un globo
Las calorías consumidas al inflar un globo son iguales a las calorías consumidas corriendo durante 10 minutos. Al mismo tiempo, cuando inhalas, tu estómago y tu cavidad abdominal absorberán una gran cantidad de aire, haciéndote sentir lleno.
3. Come menos y mastica más para prolongar la sensación de saciedad.
Mastica estrictamente cada bocado de comida, no menos de 20 veces. Porque masticar hace que el cerebro tenga la conciencia de "comer". Por eso, no importa lo que comas, mastícalo con cuidado y cuanto más tiempo mejor.
4. Come manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, que es una fibra soluble en agua que puede suprimir el apetito. Puede ralentizar el proceso de digestión y hacerte sentir lleno por más tiempo.
5. Bebe más agua
Beber agua es lo más indispensable para perder peso.
6. Pruébate ropa
Busca ropa bonita en el armario, mírate en el espejo después de usarla y luego recuerda mantenerte en forma, de lo contrario no podrás hacerlo. usar ropa hermosa. O busque ropa que le quede ajustada después de usarla para advertirse.
Cambio estos métodos con frecuencia y funciona muy bien. Siento que mi apetito está mejorando y es más fácil de controlar, volviéndose cada vez más normal y ¡ya no tan fuerte!