Cuatro deliciosas recetas saludables

Las siguientes cuatro deliciosas recetas para preservar la salud son sencillas, fáciles de seguir, nutritivas y aptas para todas las edades.

Pera Guisada con Azúcar de Roca

Lavar y pelar una pera, cortarle la parte superior para hacer una tapa y luego usar un cuchillo y una cuchara para sacar el corazón y ponerla en el medio. agregue azúcar en el medio y tápelo, coloque las peras procesadas en un plato o tazón hondo, finalmente póngalas en una vaporera y cocine al vapor durante media hora a 2 horas para que las peras se ablanden por completo;

Sopa de Longan, Tremella y Semillas de Loto

Remojar las semillas de loto durante medio día, luego agregar la Tremella y continuar remojando durante 1 hora remojar la carne de longan en agua tibia durante 5; minutos, lave las impurezas, vierta un poco de agua y reserve; remoje la Tremella. Finalmente, lave las impurezas y córtelas en trozos pequeños, vierta el hongo blanco procesado, las semillas de loto y la carne de longan en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue azúcar de roca después de hervir y continúe guisando hasta que esté suave.

Jugo de Pepino y Kiwi

Pon las rodajas de kiwi y pepino cortadas en una licuadora, exprime hasta obtener el jugo y agrega miel.

Sopa de Nueces y Dátiles Rojos

Lave las nueces y los dátiles rojos con agua limpia, póngalos en una olla y cocínelos al vapor, pele y descorazone los dátiles rojos cocidos al vapor y gírelos; pegar con las nueces al vapor Forma, se pueden retener las partículas finas; use agua tibia (70 grados) para hacer una pasta de proteína de suero leche nutricional harina de arroz, agregue puré de nueces y azufaifa y revuelva uniformemente.