Consejos de lactancia: presta atención a tu alimentación

Madres primerizas, ¿cómo pueden mantener un suministro adecuado de leche durante la lactancia? Además de la comodidad, la dieta también es clave. Este artículo le presentará las precauciones dietéticas durante la lactancia y le ayudará a garantizar la calidad y cantidad de la leche.

El pan es seguro

Comer pan durante la lactancia no provocará lactancia. El pan se compone principalmente de harina de trigo y azúcar, que son ingredientes seguros.

Evita los alimentos grasosos

Los fritos secos y otros alimentos grasosos durante el periodo de lactancia. Estos alimentos poco saludables pueden causar demasiada grasa láctea en la leche materna, lo que no favorece la digestión del bebé.

Evita la comida picante.

Evita los alimentos picantes como los chiles y los granos de pimienta de Sichuan durante la lactancia. Estos alimentos pueden provocar que la madre se enoje y afectar la salud tanto del bebé como de la madre.

Evitar alimentos fríos que puedan inducir la lactancia.

Durante la lactancia procura evitar alimentos crudos, fríos y lactantes, como corazón de cerdo, calamares, kiwi, etc. Estos alimentos pueden reducir la producción de leche materna y hacer que el bebé tenga hambre.

Elige alimentos saludables y nutritivos.

Las madres lactantes deben elegir alimentos sanos y nutritivos como verduras, frutas y pescado. Esto asegura la calidad y cantidad de leche y proporciona la mejor nutrición para su bebé.