¿Puedo comer puerros durante el confinamiento?
Rico en nutrientes
Los puerros son ricos en vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, especialmente el contenido de vitamina C es 4 veces mayor que el del tomate. Un consumo adecuado puede nutrir el hígado, fortalecer el bazo y el estómago, promover la motilidad gastrointestinal, estimular el apetito, esterilizar y reducir los lípidos en sangre.
Es necesario controlar el picante
El cebollino es picante, por lo que las madres primerizas que están en confinamiento aún necesitan controlar la cantidad. Especialmente para los bebés amamantados, los puerros tienen un efecto reductor de la leche y pueden afectar el volumen de leche del bebé.
Alimentos varios
La diversidad alimentaria es la clave del parto materno. Además de las cosas picantes como pimientos, ajo, puerros, musgo de ajo y brotes de ajo, las nuevas madres también pueden disfrutar de pescado y camarones frescos, diversas verduras y frutas. Pero recuerda calentar la fruta antes de comerla. Esto no afectará la secreción de leche materna y además es beneficioso para el organismo.
Ten cuidado al comer puerros
Las nuevas madres que están amamantando deben tener cuidado al comer puerros. Debido a que los puerros tienen el efecto de reducir la lactancia, si planea amamantar, trate de evitar comer puerros. Elija otros alimentos nutritivos adecuados para el próximo mes para garantizar su salud y la de su bebé.