¿Qué ingredientes se deben preparar para el confinamiento?
2. Gachas: Las gachas de dátiles rojos y mijo son un alimento habitual en muchas recetas de confinamiento. En el segundo mes, la función digestiva es débil, la peristalsis intestinal es lenta y las gachas son fáciles de digerir. Beber más agua también es beneficioso para la producción de leche.
3. Carne: Se recomienda comer carnes magras como pollo, pescado, camarones, cerdo, etc. con moderación. Por un lado, es para complementar las proteínas y aumentar la fuerza física de la madre; por otro lado, algunas carnes contienen hierro, lo que puede ayudar a las madres y a los bebés a complementar el hierro; Sin embargo, no se recomienda que las mujeres embarazadas coman carnes ricas en grasas, como carnes y pieles grasas.
4. Verduras: como col, espárragos y pimientos verdes. Las verduras son ricas en fibra, lo que resulta muy útil para favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. Las verduras son ricas en vitaminas, ácido fólico y otros nutrientes, y no hay nada de malo en comer más de ellas. Pero tenga cuidado de no comer verduras frías.
5. Frutas: como manzanas, pitahaya, longan, etc. Por un lado, las frutas son buenas para defecar, reponiendo agua y vitaminas, y por otro, pueden regular el estado de ánimo de la madre. Sin embargo, no se recomienda comer frutas demasiado dulces ni demasiadas frutas, especialmente mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre.