¿Pueden las personas con hipertensión arterial comer sepia?
Los calamares deben ser familiares para muchas personas, especialmente aquellas a las que les gusta comer en los puestos de comida, porque su sabor único nos llena de elogios, pero eso no significa que algunas personas sean aptas para comer más calamares, y Algunas personas no son aptas para comer más calamares. Trate de no comer calamares. En este momento, los calamares no son aptos para personas con altas calorías y colesterol.
Calamar, también conocido como pescado blando y calamar. En cuanto a su función nutricional, es básicamente igual que la sepia, el pulpo y otros mariscos braquiópodos, y es rico en proteínas, calcio, fósforo, hierro y oligoelementos como selenio, yodo, manganeso y cobre.
El calamar es rico en calcio, fósforo y hierro, lo que resulta muy beneficioso para el desarrollo óseo y la hematopoyesis, pudiendo prevenir la anemia.
El calamar no sólo es rico en proteínas y aminoácidos que necesita el cuerpo humano, sino que también es un alimento bajo en calorías y que contiene una gran cantidad de taurina. Puede aliviar la fatiga, restaurar la visión y mejorar la función hepática. Los polipéptidos y oligoelementos como el selenio que contiene tienen efectos antivirales y antirradiación. La medicina tradicional china cree que el calamar tiene las funciones de nutrir el yin, nutrir el estómago, reponer las deficiencias e hidratar la piel.
Pero, ¿sabías que el contenido de colesterol de los calamares por 100 g es tan alto como 615 mg, que es 40 veces el de la grasa, 44 veces el de la grasa entera, 3,4 veces el de la sepia, 11 veces el de la de cola de pelo, y 7,7 veces la de la pechuga de pollo, 7 veces la del magro de cerdo y 6,655 veces la del magro de cordero.
Después de leer estas introducciones sobre los calamares y algunos análisis del valor nutricional de los calamares, creo que mucha gente sabe más sobre los calamares y si comer calamares. Si eres una persona rica en grasas, realmente necesitas comer menos calamares.