¿Qué alimentos son los más rápidos para adelgazar? ¡Recomiende la receta para bajar de peso más rápida!
1. La dieta más rápida
(1) Empanadillas de pato Sixi
Ingredientes: 60g de harina, 30g de agua, 40g de carne de pato, 10g de champiñones, 10g de champiñón blanco , guisantes dulces, pimiento rojo.
Condimentos: sal, pimienta, vino de cocina, aceite de sésamo, huevos.
Ejercicio:
1. Cascar los huevos, separar las yemas y las claras, ponerlas en un bol pequeño, cocinarlas al vapor en una olla y picarlas en trozos pequeños. Picar los guisantes y el pimiento rojo, sofreír y reservar.
2. Picar el pato en rellenos de carne y agregar sal, pimienta, vino de cocina y aceite de sésamo al gusto. Lavar los champiñones y las setas blancas, secarlos, picarlos en trozos pequeños y mezclarlos con el relleno de carne preparado.
3. Mezclar la harina con agua hasta formar una masa, ponerla en el relleno de carne de pato, dejar cuatro pequeños agujeros en las cuatro esquinas, rellenarlos con clara de huevo picada, yema de huevo picada, guisantes de olor y pimiento rojo para hacer bolas de masa Sixi. Por último, cocínalo al vapor en una olla.
(2) Pan de paté de hígado de pato
Ingredientes: 100 gramos de paté de hígado de pato, 3 palitos franceses.
Condimento: 20g de ajo, 5g de hojas de albahaca.
Ejercicio:
1. Triturar los ajos, lavar, secar y triturar las hojas de albahaca. Mézclalos bien y extiéndelos sobre la baguette.
2. Unte la salsa de hígado de pato al comer.
GH: El foie gras y el paté de pato gras ya están disponibles en los supermercados y puedes mezclarlos según tus preferencias.
(3) Guiso de pato viejo con piel de mandarina y delicias de mar y montaña
Ingredientes: 1 pato viejo, 50 gramos de melón de invierno, 100 gramos de setas paja y 50 gramos de hongo perla.
Condimento: 5 gramos de sal, 5 gramos de piel de mandarina, 2 cebolletas, 4 jengibre, 2 trozos de tofu rojo.
Ejercicio:
1. Lavar el pato viejo, cortarlo en trozos pequeños y blanquearlo para quitarle la sangre. Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos. Lavar las setas paja y las perlas y secarlas.
2. Coloque todos los ingredientes anteriores, la cáscara de mandarina, las cebolletas y las rodajas de jengibre en una olla, hierva a fuego alto, baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1,5 horas, agregue sal y tofu fermentado y cocine durante 10 minutos.
(4) Nido de pájaro guisado con hongos
Ingredientes: 1 papaya, 1 hongo blanco, 5g de nido de pájaro seco.
Condimentos: caldo, azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Lavar y ahuecar la papaya para hacer un recipiente. Remoje los hongos blancos y los nidos de pájaros en agua.
2. Poner el hongo blanco y la sopa en la papaya, cocinar al vapor durante 15 minutos, sacar, agregar el nido de pájaro preparado y el azúcar de roca y cocinar.
Col asada con castañas
Ingredientes: 400 gramos de coles tiernas, 150 gramos de castañas.
Condimentos: sal, salsa de ostras, azúcar, caldo, almidón.
Ejercicio:
1. Lavar la col tierna, secarla y cortarla en tiras. Descascarado de castañas.
2. Ponlos juntos en la olla, agrega el caldo y cocina, agrega sal, salsa de ostras y un poco de azúcar, y finalmente espesa el plato.
2. Método para adelgazar piernas
Método 1: parada de manos de 90 grados
Piernas Después de un día de estudio o trabajo, hay mucha presión. las piernas. Además, las personas básicamente se sientan y no se mueven mucho, por lo que es fácil que se acumule agua en las piernas. Si usas calcetines y encuentras marcas de estrangulamiento evidentes y profundas cuando te los quitas por la noche, significa que tienes las piernas hinchadas. Antes de acostarse todas las noches, acuéstese en la cama con las piernas elevadas a 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Esto le ayudará a deshacerse del edema de las piernas en unos 15 minutos.
Método 2: Aplicar crema adelgazante + film transparente.
De hecho, muchas personas han probado este método. Algunos dicen que funciona, otros dicen que no. Creo que es bastante bueno, pero no es bueno si lo pones en un paquete de crema adelgazante para piernas. Debe combinarse con ejercicio aeróbico. Después de vendarme, levantaba la pierna 100 veces en el lugar y me sudaba mucho.
Las cremas para adelgazar las piernas generalmente añaden ingredientes calentadores para ayudar a promover la circulación sanguínea. Tus piernas se calentarán y sudarán cuando hagas ejercicio. Se recomienda no envolver en plástico ni envolver en plástico durante demasiado tiempo, de lo contrario algunos ingredientes nocivos de la crema adelgazante para piernas podrían ser absorbidos por la piel.
Método 3: Remoja tus pies para adelgazar las piernas
Compra un talco para pediluvio, remoja tus pies durante media hora y da golpecitos en los meridianos de tus piernas mientras lo remojas. Es muy eficaz para adelgazar las piernas. Personalmente recomiendo este método.
Muchas personas adelgazan y dicen haber perdido 10 kilogramos. Han perdido peso en todas partes, incluso sus senos son más pequeños y sus piernas aún no están delgadas. Sí, es difícil perder las piernas. La razón por la que es difícil perder una pierna es porque nuestras condiciones de vida modernas son tan buenas que no necesitamos trabajar duro. Simplemente nos sentamos en la oficina o estudiamos todo el día. Los meridianos de las piernas se irán bloqueando gradualmente. Una vez bloqueados, la grasa se acumulará fácilmente en las piernas.
También hay un tipo de chica que ama la belleza y le gusta usar faldas o simplemente un pantalón en invierno, lo que hará que se le congelen las piernas. Las piernas están alejadas del corazón y la temperatura es baja. Además, no prestó atención a mantenerse caliente y sus piernas no podían soportarlo. En este momento, nuestro cuerpo importará una gran cantidad de grasa a las piernas para mantener el calor. Por lo tanto, las chicas que aman la belleza deben prestar atención y amar la belleza hasta cierto punto.
La ventaja de usar polvo para baño de pies es que puede calentar el cuerpo. Durante el proceso de remojo, puede promover la circulación sanguínea en las piernas e incluso en todo el cuerpo, de modo que las piernas se puedan calentar. También puede abrir los meridianos. Una vez que se abren los meridianos, no se acumulará tanta grasa en las piernas y las piernas se volverán más delgadas. Luego golpea las piernas con los puños, golpeando toda la pierna, enfocándote en las áreas doloridas por un rato, porque estas son las áreas donde los meridianos están bloqueados, por lo que puedes perder peso.
Método 4: Herramienta para adelgazar piernas
La herramienta para adelgazar piernas es en realidad solo un auxiliar. Úselo diariamente para prevenir la acumulación de grasa en las piernas. Puede utilizar un cepillo adelgazante para aplicar loción después de bañarse todos los días, lo que puede promover la circulación, limpiar los meridianos y tiene un buen efecto para reducir las piernas. Lo uso todos los días cuando me ducho y sigo cepillándome hasta que la piel de mis piernas está roja y caliente. Descubrí que no sólo mis piernas perdieron peso, sino que la piel de mis piernas ya no tenía granos y se volvió muy blanca y suave. Supongo que este cepillo también puede desintoxicar.
Método 5: Afeitar las piernas delgadas
Muchas chicas han introducido este método. Gua Sha puede efectivamente perder peso. Pero duele. Mantenlo ahí. Me afeité durante un mes y luego lo dejé. Es realmente agotador, pero el efecto es bueno. De hecho, no importa lo que hagas, debes persistir. Si persistes, tendrás éxito.
Utiliza un raspador para raspar las patas de abajo hacia arriba. Muchas chicas recomiendan los puntos de acupuntura gua sha, pero muchas personas no conocen los puntos de acupuntura, así que creo que gua sha es bueno para toda la pierna y no me rendiré porque no lo entiendo.
Método 6: Ajusta tu dieta para adelgazar las piernas
Si la comida que comes habitualmente es salada, tus piernas se hincharán fácilmente, por lo que tu dieta debe ser ligera. Por lo general, puedes comer plátanos, que pueden ayudar a adelgazar las piernas. Beba un poco de té de hierbas que ayude con el drenaje. La comida en los restaurantes tiene muchos aromas e incluso aditivos alimentarios. Si eres un amante de la comida, recuerda pedirle al camarero un vaso de agua tibia y remojar tu comida en agua tibia para reducir la ingesta de sal y productos químicos.
Método 7: Yoga para adelgazar piernas
No recomiendo ejercicio extenuante para adelgazar piernas, porque el ejercicio extenuante es un ejercicio anaeróbico, que fácilmente puede causar deformación muscular y hacer que la forma de la pierna sea antiestética. . De hecho, el yoga es realmente una buena manera de perder peso, pero algunas personas lo abandonan porque sienten que sus cuerpos no son lo suficientemente flexibles. Pero creo que puedes tomarte tu tiempo y hacerlo poco a poco. El yoga puede estirar los ligamentos de las piernas, haciendo que las piernas se vean bonitas y los músculos mejoren.