¿Beber alcohol puede ayudarle a perder peso?

Sí. Si quieres perder peso, no debes beber cerveza. Sólo puedes beber cerveza light si quieres. Beba bebidas alcohólicas como vodka, ginebra y otras bebidas bajas en calorías. En términos generales, las mujeres cuyo objetivo es perder peso a menos de 15 libras pueden beber dos unidades (es decir, 10 onzas, aproximadamente dos tragos estándar) por semana, y si pierden más de 15 libras, pueden beber tres unidades. Las personas que comen comidas bajas en carbohidratos pueden perder peso bebiendo 7 onzas de aproximadamente 500 calorías al día (excluyendo la cerveza). Comer una comida rica en proteínas y agregar algunos carbohidratos complejos una hora antes de beber alcohol ayudará a perder peso. Finalmente, beber agua entre tragos puede reducir las calorías a la mitad.

Mucha gente sabe que el alcohol contiene 7 calorías por gramo. Después de ser absorbido rápidamente, el cuerpo consumirá las calorías del alcohol lo antes posible, dificultando la quema de grasas en el cuerpo, provocando obesidad. Sin embargo, por ejemplo, los Centros para el Control de Enfermedades de Atlanta, EE. UU., han informado que las mujeres pueden perder más peso consumiendo de 7 a 13 unidades de alcohol por semana (una unidad equivale a 5 onzas), y otros estudios han confirmado que beber alcohol no necesariamente les hará ganar peso.

Según un índice de una prestigiosa institución estadounidense, la cerveza contiene la mayor cantidad de calorías, que son 2,5 veces más que la misma cantidad de carbohidratos.

Sin embargo, Londres, Inglaterra, ha confirmado que las personas que comen comidas bajas en carbohidratos y beben alcohol al mismo tiempo (7 onzas por día) pueden acelerar su metabolismo y quemar suficientes calorías de alcohol para perder peso. Esto también sugiere que es probable que todo el alcohol, excepto la cerveza, no engorde.

Además, Anne Collins, consultora de pérdida de peso con más de 20 años de experiencia, señaló que en circunstancias normales, una cantidad razonable de alcohol para las mujeres que pretenden perder menos de 15 libras por semana es dos unidades. Si pierdes más de 15 libras, puedes beber tres unidades. Finalmente, el experto en fitness Phil Kaplan mencionó en su artículo que comer proteínas ricas y complementar algunos carbohidratos complejos una hora antes de beber puede evitar que el metabolismo se vea completamente afectado por el alcohol y ayudar a perder peso.