¿Puedo comer arroz negro durante la lactancia? ¿Volverá la leche?
El arroz negro también se conoce como "arroz medicinal" y "arroz tonificante de la sangre". Tiene un valor nutricional muy alto y también puede desempeñar un muy buen papel regulador en el organismo de la madre. Pero después de todo, durante el período de lactancia, las mujeres embarazadas son muy cautelosas con su dieta, por lo que cuando quieren comer arroz negro, también se preocupan: ¿Bloquearán las mujeres embarazadas su suministro de leche si comen arroz negro?
En primer lugar, las mujeres embarazadas que comen arroz negro no bloquearán su leche. El arroz negro no tiene ningún efecto de retorno de la leche y no provocará un bloqueo de la leche en la madre. Ma Bao debe intentar comer la menor cantidad posible de alimentos picantes durante la lactancia, así como sandía, café, bebidas frías, té de cebada, etc. Tendrá el efecto de restaurar la leche, así que trata de no comerla.
En segundo lugar, el arroz negro puede reponer la sangre. Los nutrientes del arroz negro no solo pueden ayudar a las mujeres embarazadas a reponer la sangre, sino también a mejorar su vista. Inevitablemente, las madres perderán mucha sangre durante el parto. Comer más alimentos que puedan reponer la sangre ayudará al cuerpo a recuperarse después del parto. El arroz negro tiene los efectos de fortalecer el bazo y ser apetitoso, nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y nutrir los riñones, y tiene un valor nutricional más alto que el arroz común.
En tercer lugar, es bueno que la madre coma arroz negro. Las vitaminas, la niacina y diversos oligoelementos contenidos en el arroz negro se pueden secretar con la leche materna y el bebé también podrá comer leche materna más nutritiva en el futuro. Estos nutrientes pueden promover el crecimiento óseo y también son buenos para el desarrollo intelectual del bebé. Al comprar arroz negro, debe elegir arroz negro de grano completo, tamaño uniforme, buen brillo, sin insectos y sin olor peculiar.