Mis pies están fríos cuando duermo por la noche.

Si se te enfrían los pies mientras duermes, ¿qué puedes hacer para aliviar el frío? 1. Participa en más deportes. Por lo general, realice una caminata rápida, corra o suba una colina. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día y al menos 4 a 5 veces por semana puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, aumentar la temperatura corporal durante la ovulación y acelerar la tasa metabólica basal del cuerpo.

Al mismo tiempo, mantén tu cuerpo caliente. Aunque el clima se está volviendo más cálido en primavera, no se ponga blusas de media manga o que dejen el abdomen demasiado pronto. Usar calcetines de algodón calientes antes de acostarse por la noche puede ayudar a proteger sus pies del frío.

2. Comer más comida caliente. Generalmente se pueden comer alimentos más calientes, como carne de res, azúcar moreno de sésamo, amaranto, pimienta, brócoli, nueces o maní. Trate de reducir el consumo frecuente de alimentos fríos y no coma alimentos fríos durante mucho tiempo. Además, a menudo puedes remojar tus pies y frotarlos con agua caliente, lo que puede mejorar la circulación sanguínea de los capilares nerviosos al final de tus pies y aliviar el problema de los pies fríos.

3. Lo mejor es no usar mallas o calzas cuando se usa ropa holgada. Debido a que ropa tan ajustada se adherirá fuertemente a las piernas, provocará un bloqueo del qi y de la sangre, ralentizará la circulación sanguínea en las extremidades y la superficie de la piel y provocará frialdad en las piernas y los pies. Además, puedes masajear los puntos Zusanli y Zusanli en tu tiempo libre, lo que puede mejorar los síntomas de manos y pies fríos en todo el cuerpo.

Cada noche, antes de acostarte, puedes utilizar una espátula para frotar al menos de 5 a 10 veces en cada dirección para conseguir el efecto real de regular el qi y desbloquear los meridianos. Si es posible, también se pueden moxibustionar los puntos Guanyuan, Shenque, Mingmen, Yongquan y Zusanli. Vierta una cantidad adecuada de espino, kumquat y rosas en una taza y agregue agua hirviendo para preparar té sin beberlo para calmar el hígado y. Regular el qi. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.

Si sueles permanecer despierto y no levantarte, puedes sentir que tus pies están cada vez más fríos. En este momento, debes prestar más atención. Pero mientras insistamos en garantizar los tres puntos anteriores en nuestra vida diaria, nos sentiremos aliviados y más sanos. Espero que el contenido principal pueda ayudar a todos.