La forma más rápida de perder peso en verano

- En primer lugar, debes desayunar bien.

Esto es muy importante, debes recordarlo.

Primero. Al comer al mediodía, beber primero un vaso de agua y luego masticar lentamente. Cuanto más lento comas, más probabilidades tendrás de sentirte lleno.

Segundo. Al comer, en lugar de comer, come pepino. Si sientes que el pepino no es suficiente, puedes comer primero pan integral, pero masticándolo lentamente. Nunca comas después de las 8 en punto.

Si siente hambre unas horas después de una comida, beba agua, agua corriente.

Tercero. Elige un deporte. Haga ejercicio durante 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde. Además, no te sientes después de comer. También es importante levantarse y caminar unos 15 minutos.