¿Cuál es la temperatura adecuada para encender el aire acondicionado del dormitorio en verano?
Durante el período de encierro, se debe prestar atención a la ventilación regular de la habitación para evitar golpes de calor puerperales como fiebre alta debido a la excesiva temperatura y humedad interior. Si la temperatura interior es demasiado alta, se debe utilizar el aire acondicionado de forma adecuada. Generalmente, la temperatura ambiente se puede bajar a 25-28°C. Pero al usar aire acondicionado, debemos prestar atención a tres aspectos:
1. Prestar atención a que el viento del aire acondicionado no sople directamente sobre la madre.
2. -Ropa con mangas y pantalones largos, lo mejor es usar un par de calcetines finos;
3. No toque agua fría durante el encierro para evitar resfriados o dolores.
La limpieza materna no se puede ignorar. Para evitar resfriarse, las madres no deben bañarse ni lavarse el cabello dentro de las dos semanas posteriores al parto, pero pueden limpiarse suavemente el cuerpo con agua tibia.
Las mujeres embarazadas pueden cepillarse los dientes con agua tibia, pero tengan cuidado de elegir un cepillo de dientes que no sea demasiado duro.
El dicho tradicional de “no cepillarse ni peinarse” después del parto no tiene base científica.
Las mujeres embarazadas deben dormir tranquilamente entre 8 y 10 horas al día para evitar ansiedad, fatiga y depresión.
A la hora de dormir, las madres deben dormir acostadas de lado para favorecer la recuperación del útero.
Durante el confinamiento, las mujeres embarazadas deben prestar atención a ingerir suficientes proteínas y carbohidratos para cubrir las necesidades de recuperación corporal.