¿Estar sin camiseta en verano puede ayudarte a refrescarte?
1. Manera incorrecta de refrescarse
1. Me gusta ir sin camisa en los días calurosos
Es fácil resfriarse cuando estás sin camisa y soplar en el aire, porque los poros se encogen rápidamente, pero la humedad y el calor quedarán retenidos en el cuerpo, provocando un golpe de calor. Se debe utilizar ropa ligera, que absorba la humedad y que sea transpirable. Cuando sienta calor, puede golpear suavemente las arterias en el interior de su muñeca con agua fría para bajar la temperatura de la sangre o limpiar su cuerpo con una toalla mojada.
2. Agua helada en lugar de agua hervida
Los expertos señalan que beber más agua hervida tibia en verano o beber jugo de ciruela para favorecer los fluidos corporales, así como frijoles mungo y cebada. , etc., pueden ayudar a aliviar el calor, pero comer demasiada agua helada o té de hierbas puede aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y causar diarrea.
3. Dormir en el suelo es más fresco
Habrá frío y humedad cerca del suelo, que es más fuerte temprano en la mañana. Sin embargo, la temperatura corporal de las personas está en su punto más bajo en este momento y es fácil resfriarse al dormir en el suelo. Si tienes calor, puedes poner una colchoneta sobre la cama. Simplemente encienda el aire acondicionado durante 1 hora para evitar agravar las alergias; no sople el ventilador directamente. Abre las ventanas y deja que el aire circule, lo que hará que esté más fresco.
4. Toma una ducha fría después de sudar.
Tomar una ducha fría hará que entre aire frío en el cuerpo por los poros abiertos, provocando fiebre alta. Primero debes secar el sudor de tu cuerpo, masajear todo el cuerpo para reducir ligeramente los poros, luego aplicar agua fría en tu cuerpo poco a poco y luego darte una ducha hasta que tu cuerpo se adapte a la temperatura del agua.
Si tienes algún error en estos cuatro métodos, aún no es demasiado tarde para corregirlo a tiempo. La medicina tradicional china sugiere que comprender y dominar los secretos del cuidado de la salud en todas las estaciones puede ayudarle a encontrar la forma correcta de mantener la salud en verano, previniendo así eficazmente el golpe de calor, que es muy importante para el mantenimiento de su salud.
2. Comida de verano
1. Sopa de frijol mungo para aliviar el calor del verano y calmar la sed
Método específico: 30g de frijol mungo, 10g de raíz de junco, 10g de Imperata raíz, mezcle la raíz de junco y la hierba blanca. Envuelva las raíces de la hierba con una gasa, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine junto con los frijoles mungo hasta que estén cocidos, luego saque la bolsa del medicamento. Se ofrecen bebidas frías y calientes.
Comentarios: En el caluroso verano, toda la gente sabe que beber sopa de frijol mungo puede eliminar el calor y aliviarlo. El proverbio que preserva la salud "Un plato de sopa de frijol mungo en verano puede desintoxicar y disipar el calor, y puede competir con las recetas de las hadas" circula ampliamente entre la gente. El "Compendio de Materia Médica" registra los frijoles mungo de esta manera: Cocinar con frijoles mungo puede reducir la hinchazón y reducir el qi, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y saciar la sed, reconciliar los cinco órganos internos, calmar los nervios y reponer las deficiencias. Los frijoles mungo son de naturaleza dulce y fría y tienen el efecto de aliviar el calor y la diuresis. Son un buen producto para nutrir el corazón, calmar la mente, eliminar el calor y desintoxicar en verano. La raíz de caña tiene las funciones de eliminar el calor y purgar el fuego, producir líquido y calmar la sed, aliviar la irritabilidad y los vómitos y ser diurético. A menudo se utiliza para el calor del estómago, la polidipsia y los vómitos. Utilizado junto con la raíz de caña y la raíz de Imperata cogongrass, tiene los efectos de promover los fluidos corporales y saciar la sed, disipar el calor y promover la humedad.
Sin embargo, cabe señalar que los frijoles mungo son de naturaleza fría. Las personas con cuerpo débil o bazo y estómago débiles no deben beber demasiado, de lo contrario se producirán dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. La deficiencia de yin no debe beber grandes cantidades.
2. Verdolaga para enfriar la sangre y desintoxicar
Método específico: elegir verdolaga fresca, Houttuynia cordata fresca, andrographis paniculata fresca, col fresca, hojas de perilla frescas, menta fresca, nepeta fresca y pronto. , lavar, escaldar en agua hirviendo y consumir frío.
Comentario: La verdolaga fresca, la Houttuynia cordata fresca, la andrographis paniculata fresca y otros alimentos son a la vez medicina tradicional china y manjares en nuestra mesa, pero tienen funciones diferentes. La verdolaga es conocida entre la gente como la "verdura de la longevidad". La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener la disentería, y es especialmente eficaz en la prevención de enfermedades infecciosas intestinales.
Houttuynia cordata, también conocida como Duanergen, es una medicina tradicional china del mismo origen que la medicina y el alimento. Es la mejor verdura silvestre para aliviar el calor pulmonar. Especialmente en verano, tiene buenos efectos depurativos. Calor pulmonar, reduciendo la flema y eliminando la humedad.
3. Andrographis paniculata tiene ciertos efectos desintoxicantes y depurativos. Su consumo en verano puede prevenir eficazmente el golpe de calor.
Las hojas frescas de perilla son picantes y ligeramente cálidas. En "Ben Cao Tu Shuo" se registra que es beneficiosa para el bazo y el estómago. El "Compendio de Materia Médica" también registra que comerlo con papaya tiene el efecto de eliminar la humedad y aliviar el calor.
La menta fresca tiene un sabor picante y fresco, y tiene el efecto de dispersar el viento-calor y aclarar la cabeza. Nepeta, anteriormente conocida como "pseudo Su", es de naturaleza cálida y no tóxica. Es un antipirético y una de las hierbas más utilizadas en la medicina china.
No importa quién seas, no puedes ignorar el trabajo de prevenir y enfriar el calor, porque una vez que se produce un golpe de calor, supondrá una amenaza muy grave para nuestro organismo, por tanto, si queremos prevenirlo de forma eficaz. Estos problemas, todos deben prestar atención a su dieta saludable para evitar un golpe de calor.