Formas saludables de alojarse en Four Seasons|"Revisión de la felicidad"
Se acerca el otoño y la brisa del atardecer es cada vez más fresca. Ludao ha marcado el comienzo del cambio estacional de clima cálido en la etapa inicial y enfriamiento en la etapa posterior. El primer ministro Zhou Enlai dijo una vez: "Promover la salud y mantener una vida razonable y regular son la base material para el autocultivo". Tener salud no es tenerlo todo. Perder la salud significa perderlo todo. Viniendo de una familia de eruditos, el deseo de una familia feliz es empoderar a la familia a través del conocimiento. Lo más importante para una familia es la salud.
El invitado en este número es Xiong Yuxin, el fundador de Sanger y Yi Kangyang Culture. Nos dijo que "todas las enfermedades y los picores tienen su raíz en el corazón", y la esencia del mantenimiento de la salud en todas las estaciones: la correspondencia entre el cielo y el hombre. ¡A continuación, los llevaré a revisar los consejos de salud compartidos por el maestro Yu Xin en la transmisión en vivo!
¿Por qué deberías cultivar tu corazón primero? "La teoría de Su Wenyin y Yang Yingxiang" dice: "El sur genera calor, el calor genera fuego, el fuego genera amargura, la amargura genera el corazón, el corazón genera sangre, la sangre genera el bazo y el corazón gobierna la lengua. Calor celestial, terrenal fuego, pulso en el cuerpo, corazón escondido, color rojo, sonido, risa, preocupación en la boca, amargura en el sabor, alegría en la mente..." El análisis de los principios de "cielo, tierra y hombre" es muy claro, incluyendo los fenómenos climáticos, los tejidos y órganos humanos, las actividades emocionales y la relación entre el corazón y la mente. La relación también se analiza con mucha precisión
De conformidad con la naturaleza, según los cambios de las cuatro estaciones. , combinados con la naturaleza, la vida y la dieta se organizan según las leyes de la naturaleza.
Primavera: crecimiento de todas las cosas, regulando las emociones, dispersando la energía yang en el cuerpo y manteniendo la coordinación y armonía en el entorno externo.
Xia: "La Teoría de los Cinco Movimientos" dice: "El sur genera calor y el calor genera fuego". Explicación: "El verano es fácil de dañar el Qi" y "El verano es fácil de entrar en el corazón". , por lo que es necesario reponer el Qi deficiente.
Otoño: "La Gran Teoría de los Cuatro y Siete Dioses de Su Wen" decía: "Para calmar la mente, para ralentizar la forma del otoño..." Desde la antigüedad, el Festival Doble Noveno ha sido Solía mirar el maravilloso paisaje desde lejos, regular los estados de ánimo inestables y hacer que la gente se sienta relajada.
Invierno: El clima es muy frío, lo que se refleja en viento frío, lluvia y nieve, suelo helado, ríos helados y plantas y animales marchitos. Hoy en día, una foto de todo marchitándose a menudo hace que la gente se sienta infeliz y deprimida (los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados son obvios). En este momento, cálmate y no te emociones demasiado. Esta es la "manera de nutrir el tesoro". En el tercer mes de invierno, cuando el cielo y la tierra se unen, la vida diaria debería ser: "Acostarse temprano, levantarse tarde y esperar a que salga el sol". Porque acostarse temprano nutre la energía yang del cuerpo humano y se recupera. levantarse tarde nutre la energía yin del cuerpo. Esperar el amanecer puede evitar el frío. Mantenga los secretos del cuerpo humano. Es mejor que las personas permanezcan en el interior durante esta temporada, pero la temperatura interior fluctúa, así que manténgala con moderación. De esta manera, se puede mantener Yuanyang para nutrir la energía verdadera. Es importante que las personas con insuficiente energía yang se acuesten temprano y se levanten tarde.
El "Nei Jing" dice: "Si no escondes las escrituras en invierno, enfermarás en primavera". En invierno, el método para esconderse y criar es que el semen se escapa con frecuencia y es probable que el cuerpo se debilite día a día. La deficiencia hará que el aire frío entre al cuerpo y se almacene en el cuerpo. El sol naciente en primavera puede provocar fiebre. Este punto también se menciona en "Shou Shi Bao Yuan", por lo que las relaciones sexuales en esta temporada se tratan principalmente de nutrir la esencia.
Libros de salud recomendados: "Su Wen", "Four Qi Tiaoshen", "Xu Li Yuan Jian", "Health Mirror".
1. Las postraciones de oración pueden regular todo el cuerpo. Es bueno hacer bien las postraciones.
2. Saltar la cuerda y sostener la pelota
3. Baduanjin
1. Utiliza varios ingredientes de la temporada actual, no de la temporada pasada.
2. Sopa de comida saludable de temporada.
Por ejemplo, en invierno:
Ingredientes comunes: los alimentos básicos incluyen arroz, pasta, batatas y sorgo (de sabor dulce y de naturaleza neutra, que puede fortalecer el bazo y estómago, favorece la defecación, produce fluidos corporales y calma la sed), el maíz (de sabor dulce, de naturaleza astringente, de naturaleza cálida, astringente en los intestinos, puede aliviar el cólera y eliminar los gases y la parálisis de los huéspedes) y otros cereales diversos. Estos cereales son ricos en nutrientes, desempeñan un papel fortalecedor del organismo y antienvejecimiento de las personas mayores y favorecen el desarrollo de los niños.
Carne: magro de cerdo, pollo, ternera, oveja (fuertemente picante por naturaleza).
Productos acuáticos: la carpa plateada, la carpa herbívora y la cola de pelo son de naturaleza cálida; los puerros, las hojas de mostaza y la col china son de naturaleza ligeramente fría, lo que puede eliminar el calor, aliviar los problemas y facilitar la micción. Después del invierno, la col china tiene un alto contenido de fibra y es mejor comerla en invierno.
Frutas: plátano, manzana, naranja, castaña, maní, sésamo, pipa de girasol.
Recomendación de sopa:
Sopa de cordero y zanahoria: 500 gramos de cordero, 50 gramos de zanahorias, 20 gramos de piel de mandarina, 10 gramos de jengibre, hervir dos veces y comer.
Sopa de brotes de bambú y setas de invierno: 50 gramos de brotes de bambú de invierno, 300 gramos de hojas de ternera, 40 gramos de setas, 10 gramos de jengibre y 15 gramos de Codonopsis pilosula.
1. "Enfermedad del frijol" en primavera
Fenómenos: fatiga mental, mareos, náuseas, fiebre, en casos graves, dificultad para hablar o incluso coma. Sin sangre ni glucosa 6-fosfato deshidrogenasa, algunas sustancias de las habas destruyen fácilmente los glóbulos rojos y se produce hemólisis. Por tanto, es mejor no comer habas en primavera.
2. “Golpe de calor” estival
Tres tipos: calambres por calor (más comunes en adultos jóvenes), agotamiento por calor (personas mayores y personas que no pueden adaptarse al calor), golpe de calor (exposición al sol abrasador) El tiempo de descarga es demasiado largo).
Prevención: usar sombrero bajo el sol abrasador, beber bebidas frías, permanecer en un lugar fresco, agregar agua Huoxiang Zhengqi con Pepsi Cola y comer sandía y piel blanca de sandía al mismo tiempo.
3. El otoño es "frío"
Motivo: El viento de la noche y de la mañana en otoño da a la gente una sensación de frescura y frescura, así como los hábitos del verano. Es fácil resfriarse si no te cubres con sábanas por la noche.
Diversas bacterias (Estafilococos, Estreptococos, etc.) se adhieren a las mucosas que rodean nuestras cavidades nasales y bucales. Cuando nuestra resistencia es débil, aprovechamos la oportunidad para crecer e invadir nuestros cuerpos. El virus invade principalmente la mucosa respiratoria, provocando inflamación y diversos síntomas. Los resfriados debilitan la resistencia del cuerpo y pueden fácilmente provocar otras enfermedades.
Existen dos tipos de resfriados: el resfriado común y la gripe (un resfriado causado por uno o más virus). Asegúrate de cubrirte con una colcha cuando duermas.
Un problema: la habitación está fumigada con vinagre.
Si se descubre a tiempo, se puede beber té de jengibre con azúcar moreno, Laofan Wanzhi Shenqu, raíz de isatis, Daqingye y 999 Ganmaoling.
4. “Piel agrietada y sabañones” en invierno
Causa: La temperatura y la humedad del ambiente externo disminuyen y la piel se deshidrata.
La fricción externa, el lavado excesivo con agua, los traumatismos, la estimulación ácida y alcalina (productos de limpieza) y la estimulación con disolventes orgánicos (aceite de tina, gasolina) destruyen la disolución de la película lipídica en la superficie de la piel, perdiendo su capacidad lubricante. película protectora, lo que produce piel agrietada. Los geles de ducha no son adecuados para agua a alta temperatura, pastillas de jabón o geles de ducha menos irritantes, geles para baby shower, productos para el cuidado de la piel después del baño, guantes de goma para lavar cosas y cremas para el cuidado de la piel.
La vida es como un espejo, refleja tu propio reflejo. Si lloras, llorará; si ríes, reirá. A menudo lloro y me enfermo, pero también me río y me enfermo. Más importante que mucho dinero es un cuerpo fuerte, y más importante que un cuerpo fuerte es una mente sana. Lo más preciado en una familia es la armonía y lo más preciado en la vida es la salud.
¡Los libros son un hogar feliz y la felicidad se extiende a miles de hogares! Empecemos por Xiamen, de la "zona económica especial" a la "zona del conocimiento", de la "reforma y apertura" al "aprender a fortalecer el país". Cuidemos, como el Maestro Yu Xin, de nuestros cuerpos y alimentemos nuestras vidas con amor.