¿Cómo perder peso rápidamente sin recuperarlo?

1. Manténgase alejado de los alimentos fritos y trate de comer alimentos al vapor o hervidos. Esta es la primera y eterna arma mágica para perder peso. 2. Desarrollar el hábito de defecar regularmente todos los días, para que las toxinas del cuerpo puedan eliminarse sin problemas. 3. Nunca comas snacks mientras ves la televisión (lees un libro), porque esto hará que la gente coma tres veces más comida sin darte cuenta. 4. No te arrepientas de tirar alimentos que no puedes comer y no te fuerces a comerlos. 5. Nunca comas después de las nueve todas las noches. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, intente comer frutas, verduras o galletas con alto contenido de fibra. Recuerde que el almacenamiento calórico de un refrigerio nocturno es igual a la suma de sus tres comidas al día. 6. Por favor, no coma para afrontar el estrés. Esto no sólo es malo para la salud, sino también un obstáculo para perder peso. 7. Abstenerse de bebidas y utilizar agua hervida en su lugar, porque por muy bajo que sea el contenido de azúcar, las calorías siguen siendo considerables. 8. Desarrolle el hábito de hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado extenuante. Quizás hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento sea más eficaz que el ejercicio extenuante. 9. No te fuerces a ayunar ni te saltes tus postres favoritos. Reduce la frecuencia y las porciones para evitar comer en exceso. 10. Nunca tengas miedo de admitir que estás gordo. Sólo si tiene el coraje de aceptarse a sí mismo y agradarse a sí mismo podrá tener la psicología correcta para perder peso y podrá tener éxito en todos los demás intentos de perder peso. De hecho, perder peso también es un hábito. Mientras persistas, tu cuerpo seguirá siendo perfecto.