¿Qué debo hacer si mis senos están secos y caídos después de amamantar?
1 Apoyo nutricional
Los alimentos ricos en proteínas y coloides ayudan al crecimiento de los músculos del pecho y promueven los senos. tejido de gordura. Se recomienda comer más carnes magras, mariscos, frutas y verduras, frutos secos, leche y huevos.
2. Utilice un sostén de lactancia.
Elija un sostén que brinde soporte y evite la flacidez de los senos.
3. Masaje mamario
Los senos ligeramente caídos se pueden mejorar mediante masaje local, como por ejemplo desde el interior hacia el exterior, desde las partes básicas del seno hasta el pezón, frotando suavemente. , vibrar y amasar Pellizcar o presionar el seno. First Best Postpartum Recovery ofrece programas profesionales de recuperación de senos posparto para ayudar a las madres posparto a resolver la flacidez posparto y otras preocupaciones.
4. Ejercicios de expansión del pecho
Ejercicios como expansión del pecho, elevación de brazos, flexiones, flexiones, natación (especialmente braza), remo, etc. pueden ejercitar el pectoral. Músculos mayores y pectorales menores Brindan a los senos el mejor soporte posible desde la capa interna, haciéndolos delicados.
Datos ampliados:
Causas de la deformación de los senos después de la lactancia
1. Selección incorrecta del sujetador durante el embarazo y la lactancia.
Madres que debes usar. un sostén del tamaño adecuado para sostener tus senos, no solo durante la lactancia, sino todos los días durante el tercer trimestre del embarazo, y usarlo durante todo el día.
Esto se hace para evitar que la piel y el tejido de soporte interno se hinchen y se estiren a medida que los senos se vuelven más pesados. En el séptimo mes de embarazo, las mujeres embarazadas deben cambiarse a un sostén más grande, preferiblemente un sostén de lactancia.
2. Cambios en los niveles hormonales durante el embarazo y el posparto.
Después del embarazo, las hormonas, la grasa y el tejido mamario en los senos femeninos aumentarán, haciendo que los senos se vuelvan significativamente más grandes. Sin embargo, después de que una mujer da a luz, la cantidad de hormonas en su cuerpo disminuye y la grasa y el tejido mamario disminuyen rápidamente. La superficie estirada de la piel del pecho se relaja naturalmente.
3. La postura de la madre para amamantar es incorrecta.
La postura incorrecta para amamantar también es una razón importante para la deformación de los senos.
4. La postura de la boca del niño es incorrecta.
Siempre que alimente, primero toque con el pezón los labios del bebé para inducir el reflejo de búsqueda. Cuando el bebé abre bien la boca y bosteza, con la lengua hacia abajo, el pezón y la mayor parte de la areola se introducen rápidamente en la boca del bebé, de modo que éste pueda succionar todo el pezón y la mayor parte de la areola para una succión eficaz.
5. El número de veces que ambas partes amamantan no es igual.
A la hora de alimentar a un niño, se deben alimentar los dos pezones por turnos para que los pechos de ambos lados tengan el mismo tamaño.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: flacidez de los senos