¿Qué verduras conviene comer en verano para aliviar el calor? ¿Qué frutas comer en verano para aliviar el calor interno?
El clima es caluroso en verano. Muchas personas no pueden adaptarse al clima cálido, por lo que sus cuerpos tendrán algunas reacciones anormales, como acné, enojo, etc. Hay muchos síntomas del calor interno, pero causarán muchas molestias en el cuerpo, por lo que es necesario deshacerse del calor interno a tiempo. Entonces, ¿qué verduras es mejor comer en verano?
1. Qué verduras comer en verano para reducir el calor interno
Comer lechuga para reducir el calor interno en verano
La lechuga contiene una variedad de vitaminas y minerales, que puede regular la función del sistema nervioso, su contenido orgánico es rico en hierro que puede ser absorbido por el cuerpo humano. Además, la medicina china cree que la lechuga es un alimento amargo, y comer alimentos más amargos en verano tiene el efecto de nutrir el corazón y eliminar el calor interno, por lo que también se puede comer lechuga para eliminar el calor interno en verano.
2. Comer melón de invierno para aliviar el calor interno en verano.
El melón de invierno es de naturaleza fría y tiene efectos diuresis, eliminando el calor, beneficiando el bazo y deshumidificando. Cortarlo en sopa o saltearlo puede ayudar a aliviar el calor interno. Recuerde que las personas con escalofríos y diarrea no deben comer demasiado.
3. Coma melón amargo para aliviar el calor en verano.
Aunque el melón amargo es amargo, tiene excelentes efectos desintoxicantes y depurativos del calor. Contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas y. minerales, que es bueno para el golpe de calor, la disentería. Tiene cierto efecto terapéutico en enfermedades como las llagas malignas y la diabetes.
4. Comer pepinos para aliviar el calor en verano
Los pepinos contienen vitaminas A, C, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes, y tienen el efecto de aliviar y despejar el calor del verano. calor. El "Compendio de Materia Médica" señaló una vez que "el pepino tiene un olor dulce y frío, que puede beneficiar el calor y el agua". Además, los pepinos se pueden comer crudos o cocidos y son un alimento esencial para eliminar el calor interno.
5. Qué frutas comer en verano para aliviar el calor interno
Comer peras para reducir el calor interno en verano
Comer peras puede eliminar el calor y reducir la sangre presión. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas" y son uno de los árboles frutales más antiguos de mi país. Es crujiente, jugoso, dulce y refrescante, con un agradable aroma meloso. Es de naturaleza dulce, fría y ligeramente ácida, y tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y disminuir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y la flema, calmar la sed y promover la producción de líquidos.
6. Come fresas para reducir el calor interno en verano.
Las fresas son ácidas y dulces, muy deliciosas y tienen un muy buen efecto para reducir el calor interno. La medicina tradicional china cree que comer fresas puede aliviar el calor interno, eliminar el calor, aliviar el calor y eliminar la irritabilidad. Por lo tanto, es fácil obtener calor interno en verano, por lo que puede optar por comer fresas para reducir el calor interno.
7. Comer sandía para reducir el calor en verano
La sandía también es una buena fruta que hay que mencionar en verano para reducir el calor. Comer sandía en verano no solo puede aliviar el calor y aliviar el calor. problemas, pero también reponer agua y diversos nutrientes, así que si tienes miedo de enfadarte en verano, puedes comer más sandía. Pero todavía quiero recordarles a todos que a muchas personas les gusta comer sandía helada en verano. La sandía es inherentemente un alimento fresco, así que no seas codicioso.
8. Comer aceitunas para aliviar el calor interno en verano.
Las aceitunas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. Tienen la función de limpiar los pulmones, favorecer la producción de líquidos y calmar los pulmones. garganta y desintoxicante. Se utiliza principalmente para el dolor de garganta, polidipsia, tos con calor pulmonar, hemoptisis, estancamiento de alimentos, intoxicación por alcohol y calor húmedo.
9. Coma manzanas para aliviar el calor interno en verano.
Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales y aliviar las molestias, apetecer y rejuvenecer el cuerpo. bazo, humedeciendo los pulmones y agradando el corazón, frunciendo los intestinos y deteniendo la diarrea. Puede reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y tiene efectos anticancerígenos. Sin embargo, las personas con infarto de miocardio y diabetes no deben consumirlo porque contiene demasiado ácido niocónico y puede causar estreñimiento fácilmente.
10. Evita comer alimentos para prevenir el calor interno
1. Comer menos frutas calientes
Las frutas contienen vitaminas, por eso mucha gente opta por comer mucho en verano. Frutas para reponer agua y vitaminas, minerales y otros nutrientes. Pero al elegir frutas, tenga cuidado de no elegir algunas frutas que se calientan, como lichis, longans, cerezas, guayabas, etc. Todas estas frutas son frutas que se calientan, si se comen en exceso, no solo serán dañinas. para la salud humana, y también conducirá a enojarse.
2. Comer menos frutos secos
Ya sea que estén descansando en casa o viajando, a la mayoría de las personas siempre les gusta preparar algunos frutos secos y charlar y mirar televisión mientras comen. Pero quizás no sepas que comer demasiados frutos secos también puede provocar calor interno, como por ejemplo anacardos, piñones, semillas de melón, almendras, pistachos, etc. Debido a que las nueces contienen muchas calorías, si no se presta atención al consumo excesivo, se producirá un calor interno excesivo en el cuerpo, lo que provocará calor interno.
Por eso, a la hora de comer frutos secos en verano, debes mantener una cantidad adecuada. Las calorías contenidas en 50 gramos de semillas de melón equivalen a un plato grande de arroz, por lo que los frutos secos también son uno de los alimentos que pueden consumirse fácilmente. provocar calor interno. En verano, coma lo menos posible.
3. Coma menos carne
A medida que la temperatura siga aumentando, la sangre en nuestro cuerpo humano también cambiará en diversos grados. Cuando la temperatura supere los 35 °C, la sangre. Se volverá pegajoso si comes algo de carne en este momento, solo empeorará tu estado de ánimo. Además, los alimentos cárnicos también contienen una gran cantidad de proteína animal, lo que reducirá el contenido de triptófano en el cerebro, haciéndolo propenso a la agresión, la preocupación y la combatividad.
Si comes demasiada carne durante el clima cálido del verano, la concentración de calcio en el cuerpo será demasiado baja, lo que también aumentará la tendencia de las personas a ser irritables y violentas. Además, comer demasiada carne también puede causar arteriosclerosis, aumentando así la presión arterial. El aumento de la presión arterial es una razón importante de inestabilidad emocional en los adultos.