¿Qué movimientos de yoga pueden ayudar a mejorar los trastornos endocrinos?
Gasté mucha energía y dinero en ello, ¡pero todavía no funciona! ¡El acné y la obesidad no sólo dañarán la imagen de las niñas, sino que también disminuirán su confianza en sí mismas y las harán más sensibles! Sin embargo, el acné no se puede curar y el retraso en la pérdida de peso puede deberse a trastornos endocrinos.
La causa fundamental de los trastornos endocrinos es el desequilibrio de las hormonas secretadas por el cuerpo humano. La destrucción del sistema nervioso conduce a trastornos metabólicos y fisiológicos del cuerpo humano. Como dice el refrán, hay tres tipos de venenos. Debemos intentar evitar el tratamiento farmacológico para regular el sistema endocrino. Por eso, te traemos un conjunto de posturas para regular el sistema endocrino. No solo puede regular el qi y la sangre, sino que también puede nutrir el sistema endocrino. ¡Todo el cuerpo con esencia y sangre, promueve la circulación sanguínea y trabaja desde adentro hacia afuera para evitar que seas una chica desequilibrada!
1. Postura de la Paloma
Posición Imagen 1
A. Siéntate en el suelo, dobla la rodilla derecha, acerca lentamente la planta del pie a la raíz. de su muslo izquierdo, y mueva su pierna izquierda hacia atrás Estírese, rodillas en el suelo, pantorrillas ligeramente hacia arriba;
Mete el abdomen, endereza la columna, mira al frente, coloca la mano derecha y la izquierda. mano hacia atrás y hacia adelante respectivamente;
C. Mantenga la acción durante 30 segundos, practique en el otro lado y repita la acción 5 veces.
2. Estilo Heroico
Asana Imagen 2
A. Mantenga una postura de pie, apriete el abdomen, enderece la espalda, estire las piernas hacia ambos lados, y levanta tu cuerpo Inclínate ligeramente hacia adelante, luego baja lentamente tu centro de gravedad hasta que tus muslos queden paralelos al suelo;
b. Coloca tus manos sobre tus rodillas, levanta ligeramente tu pie derecho y gira tu cuerpo. hacia un lado;
C .Mantener la acción durante 30 segundos y repetir la acción 5 veces.
3. Estilo Media Luna
Asana Figura 3
A. Mantén la forma del árbol, gira todo el cuerpo hacia la izquierda, estira la pierna izquierda hacia atrás y. no doble la rodilla, doble la rodilla derecha, extienda la pierna hacia adelante y la pantorrilla quede perpendicular al suelo.
B. Apriete el abdomen, inhale, incline lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás, enderece la derecha; brazo izquierdo, extiende el brazo izquierdo hacia abajo y apóyalo a voluntad sobre el muslo izquierdo;
C. Mantén la acción durante 30 segundos, practica en el otro lado y repite la acción 5 veces.
Aunque las niñas están sometidas a una presión cada vez mayor, también deben prestar atención a su rutina diaria. No lleves un estilo de vida caótico. La juventud no es capital. Así que aquí tienes un pequeño consejo para todos los expertos en yoga: asegúrate de mantener un buen horario y practicar yoga todos los días. Sólo así no nos preocuparemos por nuestra figura deforme y el acné en el rostro. ¡Nosotros y Xiao Jia nos supervisemos mutuamente!