Tres recetas que no te puedes perder en tu régimen de salud de verano

Mucha gente presta atención a la atención sanitaria en verano. El verano es realmente una estación que requiere su atención porque el clima en verano es muy caluroso. Además de tener buenos hábitos de vida, también debes prestar atención a tu alimentación y ordenarla de forma razonable. Aquí te recomendamos tres recetas. Los amigos que quieran mantenerse en forma durante el verano tal vez quieran preparar estas recetas y probarlas.

Sopa de marisco y melón de invierno

Ingredientes: gambas frescas, algas, almejas, melón de invierno, cebolla y jengibre, cilantro, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo.

Práctica:

1. Limpiar primero todos los materiales, pelar y quitar las semillas del melón de invierno y cortarlo en trozos, cortar la cebolleta y el cilantro en gajos y cortar el jengibre en tiras. y reserve;

2. Ponga una cantidad adecuada de agua, cebolletas y jengibre rallado en la olla y déjelo hervir, luego agregue el arcoíris y las almejas hasta que se abran y sáquelas;

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3. Poner los camarones frescos en la olla y blanquearlos hasta que estén tiernos. Doblar y sacar cuando las cáscaras de los camarones se pongan rojas filtrar la sopa en la olla y devolverla a la olla; Agregue los cubos de melón de invierno y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, hasta que el melón de invierno se ablande.

4. Finalmente, poner las gambas blanqueadas, las algas y las almejas en la sopa de melón de invierno, añadir sal, esencia de pollo, aceite de sésamo, espolvorear con gajos de cilantro y servir.

Eficacia: Tomar marisco y sopa de melón de invierno puede adelgazar, blanquear y retrasar el envejecimiento. Adecuado para hacer y tomar en verano caluroso.

Gachas de Poria de Hoja de Loto

Ingredientes: Un trozo de hoja de loto fresca, 50 gramos de Poria, arroz o mijo y la cantidad adecuada de azúcar.

Método: Primero lave las hojas de loto, luego cocine la sopa para eliminar los residuos, agregue Poria cocos, arroz japonica lavado o mijo a la sopa medicinal, cocine todo junto en papilla, agregue una pequeña cantidad de azúcar antes. comiendo.

Eficacia: Esta papilla es muy adecuada para el consumo en verano. Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, calmar la mente y calmar la mente, y aliviar la diarrea y la disentería.

Ensalada de Lechuga

Ingredientes: Prepare media libra de lechuga fresca, cebollas verdes, aceite de sésamo, glutamato monosódico, sal y azúcar.

Elaboración: Primero pelar y lavar la lechuga, cortarla en tiras largas y trozos pequeños, poner en un plato, añadir sal refinada y remover, marinar durante 1 hora, decantar para quitar el agua, finalmente añadir un poco cantidad de glutamato monosódico y azúcar y mezclar bien.

Eficacia: Comer lechuga fría puede beneficiar los cinco órganos internos, limpiar los meridianos, es apto para el consumo en verano y puede abrir el apetito y fortalecer el bazo.

Las tres recetas recomendadas anteriormente son muy nutritivas y pueden mejorar eficazmente el organismo. Especialmente en el caluroso verano, comer estas recetas puede aportar muchos beneficios para la salud. Si tienes problemas con el apetito debido al calor, estas recetas harán que tu comida sea más apetecible.