¿Por qué tienes sed después de tomar pastillas para adelgazar?
Explique que los medicamentos para bajar de peso que toma están diseñados para reducir el contenido de agua en su cuerpo, reduciendo así el peso y provocando la ilusión de pérdida de peso. Si pierde demasiada agua, esto puede conducir fácilmente a una pérdida de peso. varias complicaciones ¡Deberías dejar de usarlo! Aquí me gustaría recordarles: existe un requisito previo para perder peso, es decir, solo aquellos que tienen exceso de grasa y sobrepeso son realmente aptos para perder peso. La ausencia de molestias durante el proceso de adelgazamiento es el criterio para comprobar si el método de adelgazamiento es correcto. Cuando las personas con sobrepeso cuyo peso está dentro del rango normal o que tienen una mala condición física experimentan somnolencia, fatiga, mareos, etc. durante el proceso de pérdida de peso, significa que el método de pérdida de peso elegido no es en absoluto una pérdida de peso saludable, sino una coste para el organismo.
El principio fundamental de la pérdida de peso debe ser un control razonable de la ingesta de calorías y grasas; ejercicio físico constante y una cantidad adecuada de ejercicio. Es absolutamente estúpido ponerse a dieta para adelgazar. Para controlar adecuadamente la dieta, primero hay que evitar los alimentos ricos en azúcar, grasas y calorías, y comer menos alimentos fritos, asados y fritos. Preste atención a la conversión de calorías en los alimentos comunes. Por ejemplo, el pollo contiene 55 kilocalorías por 50 gramos, el pescado contiene 56 kilocalorías por 50 gramos y la carne de cerdo contiene 290 kilocalorías por 50 gramos. En otras palabras, si utiliza pescado o pollo en lugar de carne de cerdo, no sólo podrá garantizar la ingesta de alimentos, sino también perder peso de forma eficaz. Trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia y reduzca la velocidad de su alimentación para prolongar el proceso de digestión y absorción.
El ejercicio físico es la clave para perder peso. Es aún más tonto pensar que no quieres hacer ejercicio y simplemente depender de los medicamentos para perder peso. Debes sacrificar tu salud a cambio de perder peso. . La cantidad de ejercicio debe ser adecuada. El ejercicio excesivo, prolongado y de muy alta intensidad casi "destruye el crecimiento". No sólo no reducirá el peso, sino que también hará que la resistencia del cuerpo disminuya, lo que facilitará su obtención. enfermo. Siempre que se garantice que la ingesta corporal sea inferior al consumo, una combinación de dieta y ejercicio puede perder peso de forma eficaz. No existe un estándar cuantitativo para la cantidad de ejercicio. Debes prestar atención paso a paso para que te sientas cómodo y con energía después del ejercicio.