Come menos y haz más ejercicio, ¿por qué no perder peso?

Hoy me preguntó un fan, hago ejercicio todos los jueves a viernes y como muy poco. ¿Por qué sigo gorda? ¿Por qué no perder peso? Cuando muchas personas empiezan a hacer ejercicio, lo hacen mucho y comen muy poco. Ella tomó la decisión equivocada.

Cuando pensamos en perder peso, existen cuatro métodos, dos son buenos y dos son malos. La ventaja es que puedes hacer más ejercicio y comer más. La ventaja de esto es que tu figura cambiará rápidamente, pero ¿cuáles son las desventajas? Pasas mucho tiempo haciendo ejercicio.

Si tienes tiempo libre y dispones de mucho tiempo, puedes hacer esto. El segundo método que puedes utilizar es este. Puedes hacer menos ejercicio y comer menos. Este método también es bueno para personas que tienen una vida estresante. No tiene tiempo para hacer ejercicio. Podría hacerlo tres veces por semana o cuarenta minutos, que es menos.

Si usas este método, comes menos y comes saludablemente, pero comer menos también es útil, porque ya tienes mucha presión en la vida, y el ejercicio es una presión adicional, pero haces poco ejercicio. , pero aún recuperable. Se pueden utilizar ambos métodos.

Depende de lo estresante que sea tu vida, de cuánto duermas y de lo fuerte que sea tu capacidad de recuperación. Cuando tenga más capacidad, podrá hacer más ejercicio y comer más. Si su capacidad de recuperación es baja y su vida es estresante, debe hacer menos ejercicio y comer menos. Entonces, cuando eliges un método, aún tienes que mirar tu vida.

Ambos métodos no son fáciles de utilizar. Una es que todos sabemos que comer más y hacer menos ejercicio definitivamente no tendrá ningún efecto. Existe otro método que mucha gente ha utilizado, pero que no funciona bien desde hace mucho tiempo. Como preguntó este fan, hace mucho ejercicio y come muy poco. En este estado, tu cuerpo sentirá mucho estrés.

Cuando estás estresado, tu cuerpo aumenta tu nivel de estrés. Cuando el coeficiente de estrés es alto, aumentará el nivel de azúcar en sangre. Es difícil perder peso cuando el nivel de azúcar en la sangre es alto. ¿Dónde recuperará tu cuerpo sus nutrientes? Quita la mayoría de los nutrientes de tus propios músculos, reduciendo así tu masa muscular.

Si pierdes músculo, será difícil asegurar tu efecto de pérdida de peso a largo plazo, por lo que mi sugerencia es la siguiente: come menos y haz más ejercicio, elige comer más y hacer menos ejercicio, o comer menos y hacer menos ejercicio. Estos dos métodos pueden garantizar resultados de pérdida de peso a largo plazo.

En cualquier caso, una dieta sana y científica combinada con un ejercicio razonable es la mejor manera de perder peso. El ejercicio excesivo y una dieta como esta pueden resultar contraproducentes. No busques ciegamente el bajo peso, lo más importante es una buena postura. Si quieres aprender más métodos científicos y saludables, sigue mi cuenta. Gracias.