¿Comer proteína en polvo afectará mi pérdida de peso?

Según los principios científicos, la pérdida de peso y el aumento de masa muscular no se pueden sincronizar. ¿Por qué? Porque los principios para perder peso y desarrollar músculo son opuestos. Si tienes mucha grasa corporal, primero elimínala. Puede elegir una proteína en polvo con bajo contenido de grasa, como proteína de suero o aislado de proteína de suero. A medida que se pierde grasa corporal, la definición muscular irá tomando forma gradualmente. PQFITNESS es una buena opción para la proteína en polvo, porque también es importante comprar polvo real.

1. Beber 1 dosis de proteína de suero entre 30 y 40 minutos después del ejercicio. Después de mucho ejercicio, no solo se consume grasa, sino que también los músculos se descomponen en grandes cantidades. Tomar suplementos proteicos puede ayudarte a perder grasa sin perder músculo. Perder músculo puede llevar al arrepentimiento.

2. Beba unos 10 gramos de proteína de suero después de una comida baja en grasas y carbohidratos, combinada con alimentos ricos en fibra. Para quienes pierden peso, una dieta baja en grasas suele significar una menor ingesta de carne y huevos, es decir, una ingesta insuficiente de proteínas. Reducir la ingesta nocturna de carbohidratos significa reducir la síntesis de azúcar-glucógeno-grasas. La gente moderna es muy activa por la noche y una nutrición insuficiente traerá muchas consecuencias adversas. La proteína de suero es una fuente de calorías y nutrientes y tiene un impacto negativo mínimo en las personas que hacen dieta.