¿Comer proteína en polvo afectará mi pérdida de peso?
1. Beber 1 dosis de proteína de suero entre 30 y 40 minutos después del ejercicio. Después de mucho ejercicio, no solo se consume grasa, sino que también los músculos se descomponen en grandes cantidades. Tomar suplementos proteicos puede ayudarte a perder grasa sin perder músculo. Perder músculo puede llevar al arrepentimiento.
2. Beba unos 10 gramos de proteína de suero después de una comida baja en grasas y carbohidratos, combinada con alimentos ricos en fibra. Para quienes pierden peso, una dieta baja en grasas suele significar una menor ingesta de carne y huevos, es decir, una ingesta insuficiente de proteínas. Reducir la ingesta nocturna de carbohidratos significa reducir la síntesis de azúcar-glucógeno-grasas. La gente moderna es muy activa por la noche y una nutrición insuficiente traerá muchas consecuencias adversas. La proteína de suero es una fuente de calorías y nutrientes y tiene un impacto negativo mínimo en las personas que hacen dieta.