¿Es eficaz la Dieta de Copenhague?
1. ¿Es eficaz la Dieta de Copenhague?
La Dieta de Copenhague funciona.
La Dieta de Copenhague puede lograr la pérdida de peso controlando estrictamente la ingesta de carbohidratos y cambiando los hábitos alimentarios para cambiar el metabolismo del cuerpo.
2. El principio de pérdida de peso de la dieta de Copenhague.
El principio de la Dieta de Copenhague es consumir una cantidad insuficiente de azúcar en tres comidas al día y luego depender de las proteínas y grasas de la carne para proporcionar calorías. Cuantos menos carbohidratos consumas, más proteínas y grasas quemará tu cuerpo, lo que provocará la pérdida de peso.
3. El efecto adelgazante de la dieta Copenhague.
Si sigues estrictamente la dieta Copenhague y consumes alrededor de 600 calorías por día, y la persona promedio consume 1.650 calorías por día, entonces puede consumir entre 3,9 y 5,5 libras de grasa corporal en 13 días. 7-20 libras. Sin embargo, habrá un rebote una vez restablecida la dieta. Para mantener el efecto de pérdida de peso, es necesario prevenir el rebote.
4. ¿Cómo mantener los resultados de pérdida de peso de la Dieta de Copenhague?
No comas demasiado
De hecho, la Dieta de Copenhague también es una forma de hacer dieta, que se basa en reducir la ingesta de calorías, azúcar, sal, aceite y grasas. en los alimentos para hacer que el cuerpo queme grasa. El metabolismo se ralentiza durante la pérdida de peso. Si comes en exceso después de retomar tu dieta, tu metabolismo no se ajustará adecuadamente y las calorías que no se pueden consumir se almacenarán y acumularán naturalmente, lo que provocará una recuperación de peso e incluso obesidad. Por tanto, a la hora de retomar la dieta, no comer en exceso, retomar lenta y razonablemente la dieta normal, y tener cuidado de evitar la ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías.
5. Sigue haciendo ejercicio
Si quieres mantener los resultados de pérdida de peso de la Dieta Copenhague, se recomienda seguir haciendo ejercicio para ayudarte a consumir el exceso de calorías y quemar grasa.
6. Efectos secundarios de la dieta Copenhague
1. Deficiencias nutricionales
La mayoría de las mujeres no comen alimentos básicos, pero tampoco añaden alimentos de origen animal y productos de soya, o agregue solo algunas verduras, tomates, pepinos y otros alimentos bajos en carbohidratos. Esto puede provocar sensación de hambre, disminuciones graves en la ingesta de proteínas y deficiencias de vitaminas y minerales.
Muchas mujeres descubren que después de no comer alimentos básicos durante un período de tiempo, su piel se deteriora. La piel suave y delicada original ya no existe y se vuelve gruesa, suelta y opaca.
2. Cuando me peiné, descubrí que mi cabello se caía cada vez más.
El cabello que antes era suave y bonito se vuelve seco o graso. Debido a que los carbohidratos son demasiado bajos, se producirá "cetosis" y su aliento olerá a manzanas podridas.
Algunas mujeres que solo comen frutas y verduras provocan anemia, amenorrea, atrofia ovárica e incluso edema debido a la desnutrición y al aporte insuficiente de hierro en las proteínas.
3. La memoria disminuye significativamente.
Muchas mujeres también descubren que su memoria se reduce significativamente y su capacidad de pensamiento cerebral también se ve comprometida después de saltarse alimentos básicos. Algunas personas descubren que empiezan a sufrir de insomnio. De hecho, este es también un efecto secundario importante de la falta de alimentos básicos en la dieta de Copenhague.