Cuatro alimentos "contienen" progesterona y a las mujeres después de los 45 años se les recomienda comer más.
Cuatro alimentos "contienen" progesterona y las mujeres a partir de los 45 años se recomienda comer más.
Zanahorias
Como todos sabemos, las zanahorias son ricas en vitaminas y otros nutrientes. Comer regularmente algunas zanahorias puede acelerar la digestión gastrointestinal y lograr resultados de pérdida de peso.
Al mismo tiempo, la zanahoria también tiene el efecto de prevenir el cáncer y proteger la salud ovárica. Para las mujeres con progesterona insuficiente en el cuerpo, comer algunas zanahorias con regularidad puede complementar el estrógeno del cuerpo y mantener la salud de los ovarios.
Huevos de codorniz
Los huevos de codorniz contienen los nutrientes que necesita el cuerpo humano y tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, fortaleciendo los músculos y los huesos. Además, los huevos de codorniz son ricos en progesterona, que puede estabilizar el sistema endocrino, reducir la inflamación y disipar el estancamiento y aliviar la enfermedad de hiperplasia mamaria.
Por lo que comer más huevos de codorniz puede suplir la falta de progesterona en el organismo y prevenir la hiperplasia mamaria.
Nueces
Hablando de nueces, mucha gente sabe que las nueces pueden nutrir y fortalecer el cerebro. Al mismo tiempo, las nueces tienen un alto valor nutricional. La vitamina E contenida en las nueces puede acelerar la secreción de estrógeno y complementar la progesterona que necesita el cuerpo.
Así que, para las mujeres con una secreción insuficiente de progesterona, a menudo pueden comer algunas nueces, que pueden mantener la salud del útero y promover la secreción de estrógeno.
Guayaba
Si quieres complementar la progesterona, tus amigas pueden probar algunas guayabas, que son muy comunes en las zonas rurales, pero ahora la mayoría de ellas son cultivadas por profesionales en China tradicional. Medicina, la guayaba tiene muy buenos efectos para el cuidado de la salud y la guayaba es rica en nutrientes.
Si se consume adecuadamente, puede aumentar los niveles de progesterona en las mujeres y mejorar la inmunidad. La guayaba es una fruta deliciosa y nutritiva aunque no te importe su funcionalidad.
Debido al desequilibrio en la secreción de progesterona, se producen tres "cambios" en el cuerpo de la mujer. ¿Lo tienes?
Piel amarilla
Como dice el refrán: "Una piel blanca cubre todas las fealdades". Toda mujer quiere tener la piel clara, así que. Normalmente presto atención al cuidado de la piel.
Sin embargo, es frecuente encontrar que algunas mujeres tienen la piel amarillenta, y por mucho que utilicen protección solar y blanqueamiento, todavía no hay ningún cambio.
De hecho, en este momento es necesario plantearse si se debe a una insuficiencia de progesterona en el organismo. Si el cuerpo de una mujer secreta muy poca progesterona, su piel a menudo se volverá opaca y áspera y, en casos graves, aparecerán acné y manchas.
Calambres en las piernas
Si no hay suficiente calcio en el cuerpo, a menudo se producen calambres en las piernas. Esto también es de sentido común. Pero a veces los frecuentes calambres en las piernas de las mujeres pueden no deberse a una deficiencia de calcio, sino a una secreción insuficiente de progesterona en el cuerpo.
Entonces, si las mujeres sufren calambres en las piernas de larga duración, además de considerar la causa de la deficiencia de calcio, también deben complementar a tiempo la progesterona.
Menstruación irregular
En las mujeres con progesterona insuficiente, a menudo se produce menstruación irregular. Normalmente, el ciclo menstrual dura 28 días. Si el cuerpo no secreta suficiente progesterona, las mujeres tendrán la menstruación después de más de 30 días y el flujo menstrual será mucho menor que antes.
Esto afecta la llegada de la menstruación normal de la mujer y no favorece la salud del útero y los ovarios. Las amigas no deben ignorarlo.
¿La reducción de estrógenos en las mujeres conduce a un envejecimiento más rápido? Dos cosas menos que hacer.
Evite trasnochar
Quedarse despierto hasta tarde también es una de las principales causas del envejecimiento acelerado en las mujeres. Quedarse despierto hasta tarde afectará la secreción de hormonas en el cuerpo, provocando menstruación irregular, rostro pálido y amarillo, mala condición de la piel, propensión al acné en el rostro y envejecimiento acelerado de la función ovárica. Reducir la fertilidad femenina.
Así que, si quieres mantenerte saludable, debes acostarte temprano y levantarte temprano, trasnochar menos y desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso.
Relájate.
La ira y la ira frecuentes pueden provocar depresión. La acumulación de toxinas y basura en el cuerpo reduce la secreción de estrógeno, especialmente durante la menstruación, las amigas están de mal humor.
Porque hasta las cosas más pequeñas pueden hacerte enfadar, pero en realidad pueden hacer mucho daño a tu cuerpo. Debes mantenerte de buen humor durante tu período menstrual para evitar acelerar el envejecimiento de tu cuerpo.