¿Cuáles son los beneficios y efectos secundarios de tomar vitamina b6?

La vitamina b6 es una sustancia esencial para el metabolismo de la grasa corporal y del azúcar. Las mujeres también necesitan vitamina b6 para el metabolismo de los estrógenos, por lo que resulta de gran beneficio en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades ginecológicas. Muchas mujeres sufrirán de pesimismo, temperamento irritable y sensación de fatiga debido a que toman píldoras anticonceptivas y un suplemento diario de 60 mg puede aliviar los síntomas. Algunas mujeres también padecen el síndrome de tensión premenstrual, que se manifiesta como edema de párpados, manos y pies antes de la menstruación, insomnio y olvidos. Los síntomas pueden aliviarse por completo después de tomar de 50 a 100 mg de vitamina B6 al día. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen el atún, el filete magro, la pechuga de pollo, los plátanos, los cacahuetes, etc.

¡No tiene nada que ver con el acné que menciona el cartel!