Para mantener la salud en verano se recomienda consumir estos tres platos con regularidad para complementar nutrientes y suavizar los vasos sanguíneos. Son los favoritos de las personas mayores.

La espinaca de agua es el "enemigo muerto" del mal aliento, principalmente porque es rica en flúor, que puede eliminar las bacterias orales, antibacterianas y antiinflamatorias, aliviar el mal aliento y solucionar la aparición de enfermedades, despejar la mente y mejorar la vista, y prevenir problemas de visión. Reduce la ceguera nocturna, resiste la aparición de muchas enfermedades y ayuda a suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Camarones guisados ​​con tofu

Como todos sabemos, los camarones contienen mucho calcio, que puede complementar el calcio de las personas mayores y prevenir la osteoporosis. Esto es bueno para tu salud. Además, puede proteger el sistema cardiovascular, ¡lo cual es muy bueno para las personas mayores! Los camarones también contienen una gran cantidad de proteínas, que pueden mantener la energía diaria del cuerpo. Sin embargo, el tofu es de naturaleza fría. En un día caluroso de verano, comer un bocado de tofu húmedo puede eliminar el calor y reducir el calor interno. Evite enfadarse por el calor.

Setas ostra y huevos revueltos

Las setas ostra son un alimento más delicioso que las setas shiitake y su valor nutricional no es inferior al de la sopa de pollo. Los huevos de hongo ostra son un alimento rico en nutrientes que puede proporcionarle proteínas, diversos aminoácidos y otras sustancias que son útiles para el desarrollo del cuerpo y la regulación del color. Además, este plato es muy apetitoso, apetitoso y fortalece el bazo, lo que puede ayudar a mejorar la falta de apetito. Es delicioso y bebible, perfecto para el verano.